专家科普+明星劝睡快手《11点睡吧》火爆出圈

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2022年3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。据《中国睡眠研究报告(2022)》显示，10年来，国人睡得越来越晚、起得越来越晚，睡觉时间也越来越少。国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡觉时长减少近1.5小时。

近期，由快手娱乐制作的明星劝睡综艺《11点睡吧》引发大量关注。节目响亮地喊出“high什么high，早点睡”口号，聚焦睡眠健康，携明星达人直面“熬夜还是早睡”这一社会性命题。

明星组团在线劝睡

《11点睡吧》由黄子韬担任发起人发起睡眠挑战，每期节目会邀请四位艺人或达人参与挑战。每周四、周六，用户可在快手站内搜索“11点睡吧”，进入黄子韬直播间及当期其他艺人直播间进行观看，同时快手官方矩阵账号以“直播+短视频”的形式多维度呈现精彩内容。

截至目前，快手《11点睡吧》共进行了七期，吸引了伊能静、吴宣仪、张继科、袁弘等16位体育、演艺界明星参与睡眠挑战，还有天才少东、外卖阿迪、潇公子等众多达人在线劝睡。

在《11点睡吧》节目里，奥运冠军张继科直言必须要睡出“南极的感觉”；吴宣仪为了快速入眠，主动要求“猛一点”的助眠手段，微电理疗、推拿助眠轮番上；袁姗姗十分注重自我管理，入睡前做起了床上拉伸操；“诗人”宋晓峰变身“秒睡达人”；郑恺则是改善睡眠的“逆袭样本”。节目中，睡眠专家在帮助嘉宾改善自身睡眠质量的过程中，也借嘉宾的不同睡眠问题向观众科普了实用知识，挑战嘉宾纷纷表示“这个节目来对了”。

睡眠占据人生近三分之一的时间，属实是件大事，但很多人却对睡眠问题不以为意。通过在线劝睡，明星达人们用实际行动响应“118早睡呼吁”，借助节目为自己找到最合适、最高效的助眠手段，也为直播间里的老铁们“打个样儿”，带着大家一起好好睡觉。在观看达人进行睡眠挑战的同时，各个直播间的观众们积极互动，深度参与到了挑战中，感受早睡的益处，学习关于睡眠的知识，掌握早睡的技巧方法。在《11点睡吧》第七期节目中，更是以纪录片的形式，以普通人的样本作为切口，记录不同性别、年龄、职业人群的睡眠故事，并给予专家解读，关注全民睡眠健康问题这件大事儿。

热爱生活，享受生活，更好地生活，是快手《11点睡吧》节目设立的初衷。作为节目发起人，黄子韬表示：“希望大家看到我的这个节目，真的可以改善睡觉的状态和生活方式，不要再去熬夜了。熬夜是不对的，你要为长远考虑。”对于观众而言，跟随《11点睡吧》一起挑战早睡，以健康的生活节奏替代熬夜狂欢，也不失为一种享受人生的好方法。

全网掀起早睡潮

作为明星劝睡综艺节目，快手《11点睡吧》题材新颖，行业首创，多直播间平行直播——采用1+4模式，1个主直播间作为挑战者观察及科普，4个子直播间，参与节目的明星全部自由发挥，既进行了挑战又做了粉丝向“悄悄话”，在做权威健康科普的同时，满足了观众的好奇心。

节目通过多维度呈现明星入睡挑战全过程，解决他们的睡眠困扰，带动观众关注自身睡眠健康，在全网掀起了早睡早起的热潮。正如中国睡眠研究会副理事长赵忠新教授所言，《11点睡吧》用年轻人喜欢的形式，拉近了睡眠健康科普与年轻人的距离，让更多人了解自我，极大地提升了睡眠健康问题在社会中的影响力。

节目一经播出就引发了“出圈效应”，关于睡眠问题的讨论连日来占据微博热搜。根据统计数据显示，《11点睡吧》节目四期直播累计观看量达5.39亿+，节目相关视频累计播放量达20亿+，全网累计总曝光达67.55亿，并收获212个全网热搜热榜。

由媒体在微博发布针对睡眠情况的随机街采，在微博搭建双话题#成年人只有晚上的时间属于自己#和#当代年轻人熬夜状态实录#，话题累计阅读量1亿+，其中#当代年轻人熬夜状态实录#联动多位节目明星嘉宾进行微博发布，该话题登陆微博总榜热搜TOP20和娱乐榜TOP11。

快手娱乐引导大众积极生活

《11点睡吧》除了依托技术及短视频媒介特色的形态创新，更体现了快手平台关注当代社会生活的温暖初心。

此前，快手娱乐表示要做“人民大众的娱乐”。“温度”成为快手平台内容创新的特长之一。在快手平台上多个娱乐内容，如自制综艺、直播活动等，都让内容与用户之间产生了温度。从《岳努力越幸运》聚焦“社恐”“焦虑”等社会议题，到《11点睡吧》探讨全面睡眠健康，快手娱乐始终关注社会性话题，旨在引导大众更好地去生活。