#健康知识# 【#甜还不长肉的水果名单# 我建议你存下来】判断水果的含糖量高低，不能光靠“尝”，因为甜度会骗人。水果中常见糖的甜度含量：果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞淀粉。不想长胖这样挑水果：①吃起来甜，含糖量、热量低：西瓜、草莓、木瓜、杏；②吃起来不太甜，含糖量高：火龙果、山楂、人参果、百香果；③吃起来甜热量也高：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量＞15%。 每天吃200~350克水果即可，过量易胖。#你好春天#
#小教 爱分享# 喜欢吃水果却又怕长胖的小教人看过来[憧憬][憧憬][憧憬]判断水果的含糖量高低，不能光靠“尝”，因为甜度会骗人。水果中常见糖的甜度含量：果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞淀粉。不想长胖这样挑水果：①吃起来甜，含糖量、热量低：西瓜、草莓、木瓜、杏；②吃起来不太甜，含糖量高：火龙果、山楂、人参果、百香果；③吃起来甜热量也高：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量＞15%。
【#甜还不长肉的水果名单# 我建议你存下来】判断水果的含糖量高低，不能光靠“尝”，因为甜度会骗人。水果中常见糖的甜度含量：果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞淀粉。不想长胖这样挑水果：①吃起来甜，含糖量、热量低：西瓜、草莓、木瓜、杏；②吃起来不太甜，含糖量高：火龙果、山楂、人参果、百香果；③吃起来甜热量也高：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量＞15%。（来源：生命时报）
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