#关注养生美食#百科——生活篇
10种刮油食物不发胖
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂减重；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿。
10种刮油食物不发胖
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂减重；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿。
#养心养面养生#
最近的阅读分享
南怀瑾老先生的
人生的起点和终点
听书是惠比寿老中医的黄帝内经乱弹
坚持的比较好的几点养生分享给大家
1 每天阅读
自从用了微阅读，更方便了，看似无用，实则在构架更强大的逻辑和思维高度
2调整睡眠
适当多睡是养血，养卵巢的一种方式，女人一定不能等到40岁才想起来养肾养卵巢，
30岁起开始养卵巢，合理食养，是最有效的抗衰
3拒绝无效的社交.真正的宠爱自己绝不是买奢侈品而是不需要靠这些外物真诚待人，举手投足的润，柔，暖给人舒适的气场。
https://t.cn/R2WxuoH
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自从用了微阅读，更方便了，看似无用，实则在构架更强大的逻辑和思维高度
2调整睡眠
适当多睡是养血，养卵巢的一种方式，女人一定不能等到40岁才想起来养肾养卵巢，
30岁起开始养卵巢，合理食养，是最有效的抗衰
3拒绝无效的社交.真正的宠爱自己绝不是买奢侈品而是不需要靠这些外物真诚待人，举手投足的润，柔，暖给人舒适的气场。
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#饮食养生小常识##食疗#
【枸杞子食养05♥️枸杞黄精茶】
➡️原料：枸杞子15克、制黄精15克
➡️制作方法：
1、枸杞子，黄精洗净备用
2、准备养生壶，加入枸杞子，黄精，加水1000毫升煮20分钟即可当茶饮用。
➡️食养点评：
源于《遵生八笺》（保镇丹田二精丸方）。枸杞子、黄精均为古代用以延年抗老的常用药物，配伍应用，有较好的补肝肾、益精血作用。
【枸杞子食养05♥️枸杞黄精茶】
➡️原料：枸杞子15克、制黄精15克
➡️制作方法：
1、枸杞子，黄精洗净备用
2、准备养生壶，加入枸杞子，黄精，加水1000毫升煮20分钟即可当茶饮用。
➡️食养点评：
源于《遵生八笺》（保镇丹田二精丸方）。枸杞子、黄精均为古代用以延年抗老的常用药物，配伍应用，有较好的补肝肾、益精血作用。
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