格拉宁用《奇特的一生》介绍了柳比歇夫的“时间统计法”。对时间的觉知、统计和充分利用，柳比歇夫一个人成了多种专家:昆虫学家，哲学家，数学家……

看着激动，我们也学着做时间统计。但，当记起自己该记录点什么的时候，竟发现，根本没注意那些时刻具体都做了些什么，因为似乎都很琐碎。

最终，只记下了：在去上班的路上，上班中，还有，在下班的路上……

把这个现象延伸开去反思，不觉地惊恐，我们连吃饭过程都觉知得很粗糙：饿了，闻到饭菜香味，洗手吃饭，吃饱了，……，能留下印象的，恐怕主要是某个菜特别好吃，自己吃太饱了，需要散步消食，或者，哪天发现自己竟长胖了，需要减肥，云云。

仔细一回顾，才发现，我们对于生命的过程，竟是不知觉地囫囵吞枣。

因为觉知觉察，特意在#荔枝微课 中听一个叫“觉察减肥”的课。听听这个课，跟我们实际生活一对比，能更凸显其中差距：闻闻食材的味道，看看颜色，让食物在口腔里停留片刻，感受牙齿嚼碎食物的声响和动作变化，感受食物进入食管的感觉……

这样地感受当下每个动作和觉知，或许，就是别人说的“正念”了。真是——没有对比就没有觉知！

对于组成生命的时间，对于支撑生命的食物，我们都太熟悉了，就像身边的人，我们熟悉到忽略他们的重要性，甚至忽略其存在。好像他们存在的重要性太高了，高到无需讨论，结果，……

打卡第1晚[并不简单][并不简单] 滴滴滴 顺便记些琐碎事
嫉妒心使得他丧失理智[doge][挖鼻]
帮我和刘昊然合照欸
好家伙脸都不给人家整全
还把我拍那么矮
算了还是我自己来叭
他拍和自拍[微笑][怒]就真的完全不一样！
看到图一真是又气又好笑 合了但又没完全合
他是我在寻找帅哥路上最大的绊脚石

｜王先生的日记（52）
｜12月31日清晨6:30，周五，晴
｜时隔多日，再次提笔，竟要跨年了。辞别一年的忙碌。打理打理尘灰，迎接2022年的自己。回想这过往的365日，工作担负起了更多，宝宝长大有了自己想法，父母的鬓角多了些白发。换了车，中签了新股，结识了些新朋友。琐琐碎碎的，成了日子的全部，记忆的全部。
｜今天跨年。没什么特别安排。一个人，不想出门，陪着家人就好。最近身体抱恙的明显，颈椎劳损，脸上皮炎。谈不上大毛病，也是提醒了自己岁月不饶人的困窘。耽搁许久的夜跑，是该继续保持。
｜元旦放假。三天时间，计划着和宝宝，外甥去滑雪。三四年前，去过大明山景区。山顶人工造的雪。人头攒动，氛围很好。那会儿，小家伙只能旁边跑跑，扔扔雪球。现在应该可以穿鞋自己玩了。
｜拉了拉窗帘。天色亮了。6:30光景，路上的车子便多了起来。赶早的人们都在努力生活。被窝暖和，已经赖了一封日记的时间。足够了。收拾收拾，起来跑会步。还有一堆的事要理理顺，收收尾。
｜辞旧迎新。愿2022，你，我，我们心想事成。