【她一年七驻隔离点，累晕倒后表示不后悔】#长三角一家亲##抗疫一盘棋全国一家亲##温州一家亲，共话同心圆##文明共战疫#“ 在疫情防控常态化的情况下，你一定要好好照顾身体，未来还有长久的战斗，工作方面我们会安排好，你不必担心。”3月24日，瓯海区卫健局及丽岙街道社区卫生服务中心相关负责人前往该院护士林佳慧家中，对她在疫情防控中的优异表现表示敬意和慰问。https://t.cn/A66oEs8p
睡前捏捏这里！越捏，疾病越少；越捏，身体越好！
中医认为：耳朵是人体很重要的“养生丹”， 如果每天拿出10分钟的时间捏一捏这个“养生丹”，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，人的病痛就少了。
尤其是临睡之前，捏捏这里，越捏疾病越少，越捏身体越好，怎么捏呢？方法如下：
捏揉耳垂
健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
具体方法：
▲ 捏揉耳垂
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝
掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
▲ 掏耳窝
把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
捏揉耳朵外缘
四肢强壮，才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期捏揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
捏揉耳朵任何地方，一定要捏中有揉，揉中有捏，这样不仅能够提高功效，还能发现找出耳朵中一些不易觉察的痛点，而痛点有可能就是疾病的征兆，如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
捏揉外缘
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
捏耳朵三角
护心养胃，远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
▲ 捏三角
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
摩耳背
摩低血压，摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
▲ 摩耳背
食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳
效果翻倍，身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
▲ 搓全耳
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
特别提醒：
1、哪里不舒服给哪里“加餐”
2、如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;
3、如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上;
4、如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
揉到痛点可能是疾病征兆
如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。
耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定！
这么好的方法，赶快告诉咱们亲人和朋友，大家一起练起来，一起捏揉出健康好身体！
中医认为：耳朵是人体很重要的“养生丹”， 如果每天拿出10分钟的时间捏一捏这个“养生丹”，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，人的病痛就少了。
尤其是临睡之前，捏捏这里，越捏疾病越少，越捏身体越好，怎么捏呢？方法如下：
捏揉耳垂
健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
具体方法：
▲ 捏揉耳垂
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝
掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
▲ 掏耳窝
把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
捏揉耳朵外缘
四肢强壮，才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期捏揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
捏揉耳朵任何地方，一定要捏中有揉，揉中有捏，这样不仅能够提高功效，还能发现找出耳朵中一些不易觉察的痛点，而痛点有可能就是疾病的征兆，如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
捏揉外缘
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
捏耳朵三角
护心养胃，远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
▲ 捏三角
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
摩耳背
摩低血压，摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
▲ 摩耳背
食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳
效果翻倍，身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
▲ 搓全耳
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
特别提醒：
1、哪里不舒服给哪里“加餐”
2、如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;
3、如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上;
4、如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
揉到痛点可能是疾病征兆
如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。
耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定！
这么好的方法，赶快告诉咱们亲人和朋友，大家一起练起来，一起捏揉出健康好身体！
脾虚虚弱的人，常吃这7样
1：莲藕
莲藕能够补益脾胃，特别是散发的独特的清香，能够让人们增加食欲，促进消化。
2：芋头
芋头具有健脾开胃的功效，非常适合脾胃虚弱的朋友吃。其淀粉量非常丰富，口感好，容易被身体所消化和吸收。
3：山药
山药平补脾胃的效果好蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，可缓解脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
4：陈皮
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
5：南瓜
南瓜具有养胃的功效，其中含有丰富的维生素以及多种营养成分，其中的果胶还能修复胃粘膜，同时也可以帮助人体调理脾胃，起到健脾养胃的效果。
6：小米粥
小米不仅易消化，而且还可以为身体补充所需的维生素以及蛋白质等营养成分，可以帮助人们调理脾胃，起到健脾养胃的功效。
7：羊肉
羊肉有治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、胃寒等症，能够很好地保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。
脾胃虚弱，除了饮食外，还需怎样调理？
①注意保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，要注意腹部的保暖。
②坚持体育锻炼
多做运动可以增强身体的肠胃功能，让肠胃蠕动加快，促进身体消化液的分泌，增强身体对食物的消化和吸收。
③保持积极乐观的情绪
积极向上和轻松乐观的情绪，使机体处于一个阴阳平衡和气血畅通的状态，可以使脾胃保持一个较为旺盛的新陈代谢。#忆果缘1971##健康饮食##每天学点中医#
1：莲藕
莲藕能够补益脾胃，特别是散发的独特的清香，能够让人们增加食欲，促进消化。
2：芋头
芋头具有健脾开胃的功效，非常适合脾胃虚弱的朋友吃。其淀粉量非常丰富，口感好，容易被身体所消化和吸收。
3：山药
山药平补脾胃的效果好蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，可缓解脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
4：陈皮
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
5：南瓜
南瓜具有养胃的功效，其中含有丰富的维生素以及多种营养成分，其中的果胶还能修复胃粘膜，同时也可以帮助人体调理脾胃，起到健脾养胃的效果。
6：小米粥
小米不仅易消化，而且还可以为身体补充所需的维生素以及蛋白质等营养成分，可以帮助人们调理脾胃，起到健脾养胃的功效。
7：羊肉
羊肉有治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、胃寒等症，能够很好地保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。
脾胃虚弱，除了饮食外，还需怎样调理？
①注意保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，要注意腹部的保暖。
②坚持体育锻炼
多做运动可以增强身体的肠胃功能，让肠胃蠕动加快，促进身体消化液的分泌，增强身体对食物的消化和吸收。
③保持积极乐观的情绪
积极向上和轻松乐观的情绪，使机体处于一个阴阳平衡和气血畅通的状态，可以使脾胃保持一个较为旺盛的新陈代谢。#忆果缘1971##健康饮食##每天学点中医#
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