你知道消耗掉一公斤的纯脂肪，需要多久的时间吗？

一公斤的纯脂肪，大约需要消耗8000大卡，跑步或者是跳绳一个小时最多也就消耗400大卡左右，8000大卡你需要不休息跑20个小时才能够消耗掉。也就是说，你需要20天才能够消耗掉一公斤的脂肪，如果再加上饮食上的控制，一天的热量缺口大于800大卡，那也需要10天能才能够消耗掉1公斤的脂肪，所以一个月瘦6-10斤才是一个比较健康的减脂。#减肥##健康科普##忆果缘1971#

一天之内发生了很多事，突然的任务萌发了很强烈的决心，希望这回减肥和戒网行动可以大于口号[微风]。全身心付出的一天梦幻地过去了。躺在床上，感觉似乎是生病了，浑身难受，但是精神却很满足，神奇的是，一晚上身体似乎都在自愈中…也许我一直在做梦哈哈哈…睡到自然醒，彻底好了，手不疼了眼不花了，神清气爽！今天要继续运动打卡，继续少上网，坚持住改变！早安@任嘉伦Allen

对于大腿 腿子粗 的集美们来说 一步登天是不可能的
肚子也不是一两天吃起来胖的 更不存在打一次即没

选择大于努力✌️
✨小基数不同于大基数减肥 对于大体积而言 用好一些的东西可以➖少等待的时间 更快直观的看见得到自己想要的结果哈

✨会过敏/严重的疾病 都不适合这个项目
瘦下去之后的维护很重要 不管神马办法减肥的 正常的饮食/运动锻炼才是维系的根本 不存在暴饮暴食不长肉的情况哦！
✨如有硬块情况可能是操作不好的情况 也可能牌子影响。如果是绿溶脂，脸上小凹陷是常有的 等几个月看看会不会恢复。总之不会和环吸那样夸张的。
✨溶脂几乎没有后遗症 不良反应有些有 后来会没事 集美们基本不在意 也可以接受的
✨大基数减重先再想其他的 局部溶脂会在标准体重之后比较合算 （如果你是富婆 你都可以一起进行 随意哈）