【今日份碎碎念】

今天好好的做了一餐饭，从洗菜切菜这些备用食材。炒了荷兰豆炒肉（肉有点咸了，不过不影响它的色泽），爆炒卷心菜是我喜欢吃的青菜之一。最后就是胡萝卜煲汤。（发现胡萝卜和排骨的搭配也很nice,煲出来的汤很甘甜。非常的清淡，又解锁了一种排骨煲汤的做法。）

我挺享受这种做饭的过程，给自己好好做一顿饭吃，去慢慢的感受生活。而不是每天沉迷于抖音，完全没有了自己的想法，就是机械搬的刷了又刷，完全没有了对生活的感知力。

我宁愿把时间花在做饭、整理房间、剪辑视频、p图这些琐碎的事情上，我也不愿意过多的去沉迷手机。自己要控制自己玩手机的时间。

还有就是人还是要不断的让自己去尝试挑战新的事物。不试试逼自己一把你怎么知道自己不行。

最近参加了沟通训练营的运营官，其实事情还是挺多的，从一开始的培训到后面的入选，这些都是我始料不及的。人还是要在做任何事情的时候多上心，认真的去对待，而且把事情提前去做，提前去安排，这样就算发生任何状况你也还有事件去补救。这些话适用于任何事情。做好了你才有底气。还有就是要无条件相信自己，信任自己的感觉。你是可以的。

我希望自己在未来的14天里可以更多的去参与到到运营当中，越参与越收获。

在未来的每一天都要去点评作业。
去鼓励组员。
他们的进步也就等同于你的进步。
少刷抖音。多记录生活的日常。

#自律苦么#自律当然苦啊
从我10岁起，就开始长身体，体重涨幅大，身高一直很普通。天天被家里人打击，自己很犟，并没有觉得胖有什么不妥，后来，才渐渐意识到自己该减肥了。高考后，麻麻给我报过形体班，跟着教练，每天运动，瘦了10斤。后期又反弹了。后来，大学生活开始了，看着我自己的样子，于是我开始了运动减肥，每天跟着Keep做训练，终于，有了结果。到迄今为止我没有大幅度涨肉，体重一直保持在110-105。自律很重要，开心也很重要，但是我觉得。只有约束自己，达到目标才是长远的快乐，一时的放纵只会到稍纵即逝的幸福感。
付出才有回报，不流汗不健康饮食，瘦下来真的难。
我想这辈子一直保持健康状态，一直自律下去，一直追随自我约束，做到律己。

#健康活力女性养成记#
Day77 周日

饮食上:
早餐:蔬菜肉面➕牛奶➕香蕉
午餐:白米饭➕肥牛香锅➕蚝汁生菜➕牛肉丸紫菜汤➕白灼秋葵➕酱鸭翅
晚餐:鸭骨架➕卤莲藕豆皮➕黄瓜➕杂粮饼
加餐:牛奶凉粉

运动:
肩颈训练➕手臂训练

今日三个小确幸:
1⃣️ 在朋友家蹭饭吃
2⃣️ 回看了羽毛球比赛
3⃣️ 在地铁上看到了特别可爱的小孩子

今日碎碎念:
原本只是计划约朋友一起打球顺便吃个饭。
结果是一起吃了饭后，在朋友家借宿。
朋友一起聚聚，聊聊挺开心的。
感受一下朋友的日常生活，有时候也是挺有意思的。

虽然打破了原来生活的秩序，有点疲惫。

但越来越发现自己建立自己的秩序感，真的是值得笃定去做。
找到自己的生活节奏感，然后一直走下去[心][心]: