吃吃缓解压抑心情
早吃鸭
晚吃鸭
今天分别吃了两家店 翰林书院p1 2和大董（因为上次来吃了四季民福 一致决定换个店） 书院属于四合院餐厅 价格、味道、环境还是匹配的 但单论味道来说 我选大董的鸭 其它西式菜品我都不喜

大董出了春季的时令菜海参宴 对于我这种不爱吃海鲜的人来说没什么诱惑力 冰糖肥肠还不错

p6运动完真的太饿 又钻进重庆小酒馆增加点热量

十大海鲜分别有啥营养#张淋琳健康频道[超话]#
很多人都爱吃海鲜，但是大家都知道海鲜营养丰富所以价格特别贵。那么你知道各种海鲜的营养价值吗？
　　1．烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%。注意：高血压患者不宜过量食用。
　　2．螃蟹。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。注意：高血脂患者只能偶尔食用。
　　3．鱿鱼。含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。
　　4．牡蛎。富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。
　　5．贻贝。富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。注意：1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求，及碘需求的一半。不过孕妇尽量别吃。
　　6．扇贝。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。注意：与其他海鲜相比能量较高，减肥者要适当食用。
　　7．虾、小龙虾、对虾。含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
　　8．海螺和蛤。富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。注意：产地很重要，尽量别买近海的，受污染的可能比较大。
　　9．龙虾。富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。150克龙虾肉含33克蛋白质。注意：胆固醇偏高人群只能偶尔食用。
　　10．章鱼。含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。注意：买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #海鲜#

继续核酸走起，下雨天，这个推车雨衣太好用了[心]既可以当雨衣又可以当防护[心]
昨天我煲鳕鱼排骨胡萝卜饭仔，今天家婆煲鲍鱼瘦肉淮山饭仔，鲍鱼她全吃光光[偷笑]我发现我女儿好爱吃海鲜类的饭仔[偷笑]还好爱吃深海鱼类，就是每次吃虾干就容易上火[摊手]有点懊恼
今天我女儿最高兴啦，有爱吃的饭仔还有下雨天可以出去耍[可爱]