在心理学中，精神内耗，又叫心理内耗。它指：“人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。”
自我内耗，容易让人产生焦虑的情绪，容易对自己产生自我怀疑、自我否定，以及自我攻击。
长期生闷气，自我内耗，不但会让人感到特别疲惫、精神不振，而且还会影响一个人的健康。

约瑟夫·蒙塔格曾在《神经性胃病》中写道：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么，而更多是因为你过多的忧愁。”
生闷气，就像是一把火，藏于一个人的体内，不断烘烤着五脏六腑。
曾经，有心理学家通过病例分析发现：“一个人，生气一小时能造成体力与精神的大量消耗，相当于加班6小时。当一个人生气，情绪得不到释放时，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，甚至诱发更严重的疾病。”
生气，无非就是在用一种“酷刑”惩罚自己。
爱生闷气的人，心中常有一股无名的怒火，甚至找不到源头。不倾诉，不解决问题，不正视问题，由着负面的情绪藏在心里，捣乱心态。
负面的情绪，在心里积压得越久，便越容易影响一个人的生活状态
自我内耗，容易让人产生焦虑的情绪，容易对自己产生自我怀疑、自我否定，以及自我攻击。
长期生闷气，自我内耗，不但会让人感到特别疲惫、精神不振，而且还会影响一个人的健康。

约瑟夫·蒙塔格曾在《神经性胃病》中写道：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么，而更多是因为你过多的忧愁。”
生闷气，就像是一把火，藏于一个人的体内，不断烘烤着五脏六腑。
曾经，有心理学家通过病例分析发现：“一个人，生气一小时能造成体力与精神的大量消耗，相当于加班6小时。当一个人生气，情绪得不到释放时，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，甚至诱发更严重的疾病。”
生气，无非就是在用一种“酷刑”惩罚自己。
爱生闷气的人，心中常有一股无名的怒火，甚至找不到源头。不倾诉，不解决问题，不正视问题，由着负面的情绪藏在心里，捣乱心态。
负面的情绪，在心里积压得越久，便越容易影响一个人的生活状态
五指毛桃土茯苓汤，可煮水可煲汤
芳香化湿，味甘，性子温和，香气四溢，清热，滋阴降火，健脾开胃，溢气生津，祛湿化滞，清肝润肺等效果。健脾化湿，行气化痰，舒筋活络。
百病湿从生，祛湿是日常生活中必要的保健方式。
五指毛桃土茯苓炖瘦肉汤
材料：五指毛桃根和土茯苓各80克，猪骨一斤，陈皮10克，盐少许。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。
功效：清热祛湿，益气健脾。
#比下雨天更可怕的是回南天#
芳香化湿，味甘，性子温和，香气四溢，清热，滋阴降火，健脾开胃，溢气生津，祛湿化滞，清肝润肺等效果。健脾化湿，行气化痰，舒筋活络。
百病湿从生，祛湿是日常生活中必要的保健方式。
五指毛桃土茯苓炖瘦肉汤
材料：五指毛桃根和土茯苓各80克，猪骨一斤，陈皮10克，盐少许。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。
功效：清热祛湿，益气健脾。
#比下雨天更可怕的是回南天#
#今日出行提示#【 贵阳交通广播交通资讯汇总（3月26日7:00）】
今天是3月26日，周六。
交管方面：贵安、三县一市41条路段严管违停，请广大驾驶人自觉遵守交通法规，严格按照路段交通标志、标线规定通行。
另外，中华路、中山路、高铁东站站前广场等44个路段也已设为严管街，严禁违法停车，贵阳交警将通过民警巡查和违停抓拍加强对44个路段违法停车的查处。
打非治违方面：随着贵阳市“打非治违”工作的不断深入和大数据的运用，贵阳交警已经形成了全时段、全路段、大数据、精准化、零容忍的查缉方式，想通过“走小路、早出门”的方式逃避治理是不可能的，希望广大驾驶人，特别是客车驾驶人自觉遵守法律法规，切莫为图一时之利，超员超载最后害人害己。同时，广大群众如果发现超员超载或“非法营运”等严重违法行为也可拨打0851-122或0851-85985055向贵阳交警进行举报。
机场方面：2022年夏秋航季将从明天开始，10月29日结束。为满足旅客更多出行需求，新航季期间，贵阳机场将新增贵阳至菏泽、衢州、台州、泉州、三亚等多条航线，加密贵阳至北京大兴航班，开通遵义至北京大兴、遵义至广州、茅台至广州、毕节至广州、黎平至杭州、黎平至重庆航班。
铁路方面：今天通过12306官网、电话95105105、车站、代售点窗口可预订4月9日的车票。预计4月2日至5日，将迎来清明小长假出行客流高峰。为满足旅客出行需求，近期加开有贵阳北往返成都东、凯里南、遵义等地的列车。
另外，4月8日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图。结合疫情防控从严从紧要求和人民群众便捷出行需求，“一日一图”精准安排运力，继续做好延长12306网站售票和改签服务时间、提供乘车临时电子身份证明等线上服务，大力推广旅客进站、候车、中转、订餐等线下环节无接触式服务。
市域环城快铁方面：昨日，两列崭新的CRH3A-A型动车组已通过隔离消杀及解编验收，蓄势待发，这也是该型动车组首次亮相贵阳。该动车设计时速200km/h，采用4节编组，车长仅为101.4米，能更好的适应城际运行需求。
高铁建设方面：贵阳市至广西南宁的高速铁路，最长隧道九万大山一号隧道顺利贯通，这标志着贵南高铁进入最后冲刺阶段，为全线贯通奠定了坚实基础。
公交方面：为进一步方便广大市民出行、换乘环城快铁及轨道交通，对部分线路进行优化调整。60路公交车由原白云公园——火车站始发、终点站调整为白云西站——火车站。71路公交车由原白云公园——人民大道（中）调整为白云西站——轨道交通喷水池站。77路公交车沿线站点也有所调整。
另外，遵义路解放路上“体育馆”站点更名为“解放路”站，八鸽岩路上“八鸽岩站”更名为“轨道八鸽岩站”。
出租车方面：9月5日以前，贵阳市中心城区巡游出租汽车每运次收取1元燃油附加费。
旅游出行方面：为方便广大市民前往百里杜鹃赏花踏青，贵阳公交黔爽巴士开通了贵阳往返百里杜鹃直通车，贵阳市区乘车点分别是：贵阳火车站公交旅游专线站牌（255路旁），贵阳北站旅游集散中心，南明区花果园T1区维也纳酒店门口，观山湖区林城西路地铁口C出站口公交站。
另外，再次提醒前往贵安樱花园的朋友，非预约不能进入。同时，樱花园在周一至周五单日限流3万人，周末(含节假日)限流5万人，请大家尽量错峰出行。
祭扫方面：清明节临近，倡议广大市民自觉摒弃不文明的祭祀方式，合理安排时间，错峰祭扫，严格遵守祭扫场所体温检测、口罩佩戴等防护防控措施。不参加、不组织聚集性祭扫，最大限度降低人员出行和聚集带来的疫情反弹风险。自觉遵守祭祀场所公共秩序，不在市区、城乡大街小巷等公共场所和小区、山头、林地、公墓内违规用火。（记者/编辑：橙子）
今天是3月26日，周六。
交管方面：贵安、三县一市41条路段严管违停，请广大驾驶人自觉遵守交通法规，严格按照路段交通标志、标线规定通行。
另外，中华路、中山路、高铁东站站前广场等44个路段也已设为严管街，严禁违法停车，贵阳交警将通过民警巡查和违停抓拍加强对44个路段违法停车的查处。
打非治违方面：随着贵阳市“打非治违”工作的不断深入和大数据的运用，贵阳交警已经形成了全时段、全路段、大数据、精准化、零容忍的查缉方式，想通过“走小路、早出门”的方式逃避治理是不可能的，希望广大驾驶人，特别是客车驾驶人自觉遵守法律法规，切莫为图一时之利，超员超载最后害人害己。同时，广大群众如果发现超员超载或“非法营运”等严重违法行为也可拨打0851-122或0851-85985055向贵阳交警进行举报。
机场方面：2022年夏秋航季将从明天开始，10月29日结束。为满足旅客更多出行需求，新航季期间，贵阳机场将新增贵阳至菏泽、衢州、台州、泉州、三亚等多条航线，加密贵阳至北京大兴航班，开通遵义至北京大兴、遵义至广州、茅台至广州、毕节至广州、黎平至杭州、黎平至重庆航班。
铁路方面：今天通过12306官网、电话95105105、车站、代售点窗口可预订4月9日的车票。预计4月2日至5日，将迎来清明小长假出行客流高峰。为满足旅客出行需求，近期加开有贵阳北往返成都东、凯里南、遵义等地的列车。
另外，4月8日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图。结合疫情防控从严从紧要求和人民群众便捷出行需求，“一日一图”精准安排运力，继续做好延长12306网站售票和改签服务时间、提供乘车临时电子身份证明等线上服务，大力推广旅客进站、候车、中转、订餐等线下环节无接触式服务。
市域环城快铁方面：昨日，两列崭新的CRH3A-A型动车组已通过隔离消杀及解编验收，蓄势待发，这也是该型动车组首次亮相贵阳。该动车设计时速200km/h，采用4节编组，车长仅为101.4米，能更好的适应城际运行需求。
高铁建设方面：贵阳市至广西南宁的高速铁路，最长隧道九万大山一号隧道顺利贯通，这标志着贵南高铁进入最后冲刺阶段，为全线贯通奠定了坚实基础。
公交方面：为进一步方便广大市民出行、换乘环城快铁及轨道交通，对部分线路进行优化调整。60路公交车由原白云公园——火车站始发、终点站调整为白云西站——火车站。71路公交车由原白云公园——人民大道（中）调整为白云西站——轨道交通喷水池站。77路公交车沿线站点也有所调整。
另外，遵义路解放路上“体育馆”站点更名为“解放路”站，八鸽岩路上“八鸽岩站”更名为“轨道八鸽岩站”。
出租车方面：9月5日以前，贵阳市中心城区巡游出租汽车每运次收取1元燃油附加费。
旅游出行方面：为方便广大市民前往百里杜鹃赏花踏青，贵阳公交黔爽巴士开通了贵阳往返百里杜鹃直通车，贵阳市区乘车点分别是：贵阳火车站公交旅游专线站牌（255路旁），贵阳北站旅游集散中心，南明区花果园T1区维也纳酒店门口，观山湖区林城西路地铁口C出站口公交站。
另外，再次提醒前往贵安樱花园的朋友，非预约不能进入。同时，樱花园在周一至周五单日限流3万人，周末(含节假日)限流5万人，请大家尽量错峰出行。
祭扫方面：清明节临近，倡议广大市民自觉摒弃不文明的祭祀方式，合理安排时间，错峰祭扫，严格遵守祭扫场所体温检测、口罩佩戴等防护防控措施。不参加、不组织聚集性祭扫，最大限度降低人员出行和聚集带来的疫情反弹风险。自觉遵守祭祀场所公共秩序，不在市区、城乡大街小巷等公共场所和小区、山头、林地、公墓内违规用火。（记者/编辑：橙子）
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