#滨职快讯#

为舒缓同学们在“封闭静止”期间心情，增强集体凝聚力和抗击疫情决心，培养乐观积极心态，滨州职业学院举行“抗击疫情，手舞心愿”心理健康操活动，并选取了国歌手语舞和抗疫手语舞两个心理健康操，开展线上教学。

本次活动充分调动了同学们的积极性和自主性，对疫情期间学生心理健康起到了积极的引导作用，同时为进行积极心理的构建，厚植爱国主义情怀，传递正能量，同心抗疫构架桥梁。

#要学会让自己不emo#当负面情绪出现的时候，可以也应当进行积极的心理暗示。
经常进行自我积极心理暗示的人，在每一个困难和问题面前，看到的首先是机会和希望，而经常进行消极心理暗示的人，在每一个希望和机会面前，看到的都是问题和困难。
显然，正是这种由成千上万次的心理暗示所形成的意识，决定了一个人有无发展和能否成功。结论是：改变了心理状态，也就改变了命运。

#太子乐育儿学院# 孩子喜欢吃垃圾食品，怎么办？
孩子们都爱吃零食，薯片、糖果、饼干等这些高热量、高糖分的零食最受孩子们喜爱了，但是过多的食用对健康不利，怎样才能让孩子远离垃圾食品？
世界卫生组织WHO公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工肉类食品（香肠、火腿等）、饼干类食品、汽水可乐等饮料、方便类食品（方便面）、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品等。对此，宝爸宝妈们对照一下孩子每天的饮食，远离这些垃圾食品。小乐分享以下妙招帮你让孩子远离垃圾食品~
转移注意力
在孩子想吃垃圾食品的时候，用他日常喜欢的一些可拆卸玩具转移注意力，拆卸类玩具比较耗费时间，孩子在玩的同时，提高了他的动手能力和专注力。尽可能用玩具吸引孩子的注意力，让孩子转移他们对吃垃圾食品的兴趣。
积极心理预防
家长可以随时和孩子聊天，比如对孩子比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以长大后才这么勇敢、厉害~不断灌输这样的思想，重复的次数多了，他心里自然会有一个概念，等孩子大一点，有了分辨能力和自制能力，家长的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
丰富日常饮食
平日里尽量让宝贝多吃水果、蔬菜、坚果、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满，饱饱的感觉不会让宝贝有想吃垃圾食品的欲望，这样对身体健康非常有益。
日常饮食味道要清淡
孩子就像一张白纸，衣食住行都需要家长的引导，在饮食方面，1周岁之内不能给孩子吃盐和蜂蜜，添加辅食后，口味要偏清淡才最好。一旦味道太重，激起孩子的味蕾，那之后就一发不可收拾了。
自制零食
宝宝看见零食就想吃是天性，我们不能改变天性，但是我们可以做主让宝宝吃一些健康的零食，如果我们在家自制宝宝零食，家长就再也不用担心防腐剂，不用担心买到假货，并且还健康，满满的都是爱哦。
丰富健康零食
有些零食富含营养，比如坚果（吃坚果首先保证孩子不过敏，其次颗粒不要太大，在家长的监督下食用）、牛肉干、肉松，喝粥时可以给孩子加点肉松，都是不错的办法。
过度食用垃圾食品会导致儿童肥胖、多动、注意力不集中等不良症状，所以家长一定要引起重视，让宝贝远离这些引起健康隐患的垃圾食品。