#山轻院闲聊#
医学研究发现，睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。#如何控制睡前玩手机#？如果实在控制不住睡前玩手机，建议尽量控制在20分钟内。 https://t.cn/Ai8tjL4V
医学研究发现，睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。#如何控制睡前玩手机#？如果实在控制不住睡前玩手机，建议尽量控制在20分钟内。 https://t.cn/Ai8tjL4V
#睡前玩手机会加重疲劳# 【睡前玩手机尽量控制在20分钟内】医学研究发现，睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。如何控制睡前玩手机？如果实在控制不住睡前玩手机，建议尽量控制在20分钟内。（生命时报）
居家必备
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，大量分泌的时候会让人感到愉悦，是抵制焦虑，抑郁，产生快乐的来源。
跑步-是多巴胺增加分泌的主要来源。
跑步机是一种智能声电有氧运动器材，其安全，运动功能设计相当严格，国家有强制标准，汇祥跑步机是国际标准转换升级，国内标准制定倡导参与者，不是所有跑步机都是符合安全标准的。
选择正确的运动器材和运动方式
运动带来健康快乐
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，大量分泌的时候会让人感到愉悦，是抵制焦虑，抑郁，产生快乐的来源。
跑步-是多巴胺增加分泌的主要来源。
跑步机是一种智能声电有氧运动器材，其安全，运动功能设计相当严格，国家有强制标准，汇祥跑步机是国际标准转换升级，国内标准制定倡导参与者，不是所有跑步机都是符合安全标准的。
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