#你害怕看牙医吗# 《洗牙之后，我对看牙医产生了PTSD》 文 | 读者：乔七阳
生活中有很多明知对自己有益，却依然难以坚持、甚至偶尔抗拒的事，譬如运动、读书、不点外卖等等。于我而言，这份长名单上还要再加一项，就是看牙医。
在我小时候，看牙医和体检一样，还不是大众认知里需要定期做的事。对我爸妈这样的老一辈来说，只有牙疼得实在忍不了才会想到要找牙医。因此，成年前我只跟牙医打过一次交道。
那会儿我读小学二年级，不知道为什么蛀了几颗乳牙，隔三岔五就对我妈喊牙疼。我妈想等它们换牙时自然掉落，奈何这几颗牙极其倔强，任凭时间流逝、蛀得千疮百孔也自岿然不动。就这么僵持了几个月，在我又一次半夜因牙疼哭闹后，我妈终于决定给它们也给我一个痛快，在某天放学后把我带到了社区医院。
尽管已经过去了许多年，我却仍能清楚地记起当时的情景：在一个简单的白色房间里，牙医阿姨拿棉签往我的牙龈上抹了些许麻药，等了一会儿就抓起钳子，探进我嘴里，麻利地开始了动作。许是这几颗乳牙已被蛀得根基不稳，居然只一眨眼的功夫就被一颗颗连根拔起。全程我都没什么感觉，唯有拔到最后一颗时略有些疼，想来是麻药开始失效的缘故。
我还没从“拔牙原来这么快”的震惊中回过神来，牙医阿姨已经叫我从躺椅上下来了，指着身边放蛀牙的铁盘，让我看看自己的牙蛀得有多厉害，还告诉我以后一定要认真刷牙。回家路上，我一路好奇地舔着曾经蛀牙的地方留下的空洞，一边天真地想，拔牙还挺好玩的，也没有听上去那么可怕嘛。
那次拔牙后的十几年里，我幸运地再未受到蛀牙的困扰，也就没再去看过牙医。直到工作以后，因为公司提供的牙科保险里包含一年两次的免费洗牙，本着“不洗白不洗”的心态，我兴冲冲地预约了人生中的第一次洗牙。
牙医在美国是公认的高薪职业，大部分牙医受雇于小型的私人诊所，一些忙碌的诊所甚至需要有熟人介绍才会接收新客户。我预约的这家私人诊所就是同事介绍的，坐镇的牙医是一位韩国大叔，同事说他认真、可靠，适合像我这样初次洗牙的人。而彼时的我还在为薅到了羊毛沾沾自喜，浑然不知自己接下来要面对的是什么。
到了预约的那天，我在护士的引导下拍了X光，很快就被领到了躺椅上。戴着口罩的牙医大叔登场了，简单寒暄了两句就叫我张嘴。因为角度的关系，我看不见他拿了什么，只感觉像是一根细针，从上排牙开始由口腔一侧向另一侧移动，在每颗牙之间的牙龈上不轻不重地戳了一下。大叔边戳边麻利地报出了一连串数字，我还在好奇这些数字是什么意思，他已经完成了动作，也没多废话，对刚刚在记录数字的护士招招手，直奔主题开始洗牙。
如果说之前戳在牙龈上的工具感觉像细针，那洗牙的工具就像一把磨钝了的钩子，在牙医大叔的操作下围着每颗牙打转，变换着角度掏来捣去，虽然不至于疼得无法忍受，但深深浅浅、延绵不绝的刺痛感也足以叫人抓心挠肺。有时不知刮到了哪个敏感点，一股钻心的酸痛沿着神经直蹿头顶，生理性的泪水根本控制不住，“哗”的一下就顺着眼角流了下来。
牙医大叔忙得起劲，一旁的护士也没闲着，拿了根管子在我嘴里边挪动边吸血水。机器的嗡鸣声中，我努力张大嘴，紧紧闭上眼，想象此刻自己的血盆大口就像cult片里的喷泉，噗哧噗哧地往外喷着可疑的液体……生无可恋之余，又有几分诡异的好笑。
也许是见我面目狰狞，牙医大叔中途还停了停，叫我放松点，太疼的话就举手告诉他。我勉强回了他一个含糊的“ok”，暗暗把手紧攥着拳，只盼着这场酷刑早点结束。
不知过了多久，当牙医大叔终于停止了动作后，我眼冒金星地从躺椅上慢慢坐起来，满嘴的铁锈味儿混着奇特的薄荷牙膏味，随着口水的吞咽从喉咙蔓延到鼻腔，脑海里只剩下八个金光闪闪的大字：“人为刀俎，我为鱼肉。”
牙医大叔也摘下了口罩，盯着我问：“你有多久没洗牙了？”
我犹豫了几秒钟，实在不好意思说这是有生之年的第一次，于是含糊其辞道：“挺久了。”
他露出洞悉一切的笑容，随即告诉我虽然我预约的是常规洗牙，但基于我牙齿的糟糕状况，他刚刚给我做的已经算是深度洗牙。洗牙前他报的那些数字，代表的就是每颗牙齿的健康程度，数字越大越糟糕。而且，因为我的牙龈发炎得厉害，接下来需要每天早晚用一种处方消炎药漱口，两周后来做一次复查，他会在复查后再给我补四颗牙……
牙医大叔说得云淡风轻，我却听得毛骨悚然，只觉得自己的牙俨然已处在朝不保夕的危难时刻。在此之前，我以为自己的牙齿整齐又健康，吃冷吃热都毫无顾忌。谁曾想在平日看不见的地方，早有数不清的牙石和牙菌斑悄悄堆积，就像埋在口腔深处的炸弹。
怀着忐忑的心情，我去前台拿了处方，顺带一张两百多美金的账单，说是深度洗牙的自付费用，不能报保险。我在懵懂中付了钱，约了下一次的复诊时间。大叔送我到门口，又给我苦口婆心地科普了一番定期看牙医的重要性，顺带附送一碗抚慰心灵的鸡汤，说他现在做的一切就是为了让我能在七十岁时，还拥有可以跟现在一样吃嘛嘛香的好牙口。
不得不说，这第一次的洗牙经历给我留下了不小的心灵创伤。之后一段时间里，只要想起工具在牙缝里使劲儿鼓捣的感觉和机器的嗡嗡声，我都会不由自主地打个冷战，到了临近复诊的日子更是焦虑得坐立难安，甚至几度想取消预约。
虽然听上去有点夸张，但事实上我发现，身边有不少像我一样因洗牙而对看牙医产生了PTSD的人。某次和朋友聊天时得知，她第一次洗牙洗到一半就直接落跑，原因是过程中牙龈出血得太厉害，她受不了了想漱漱口，坐起来接连吐了几口颜色惊人的血水，吓得一旁作陪的她妈直接求牙医：别洗了吧，你看孩子都吐血了……
而据牙医说，洗牙时之所以会疼痛和流血，是因为牙齿本身有炎症，健康的牙齿就不会有这些问题。所以，放弃洗牙只会形成恶性循环，唯有痛下决心、从头根治，才是真正的解决之道。我在坚持认真刷牙、使用牙线一段时间后，洗牙时“血沫横飞”的恐怖画面确实减少了许多，从R18渐渐降级到了PG13，也算是身体力行地印证了这一说法。
不过，洗牙其实还并非是我在看牙医的路上最大的心病：如果说洗牙给我带来的焦虑是三分的话，那智齿带来的焦虑大概就有七分了。
从X光片上看，我的智齿其实还挺规整的，没有横向生长、也没有挤占其他牙齿的位置，就和普通的大牙差不多。成长过程中虽偶有发炎，但都在一两天后自行消退，并不影响日常生活，因此，我从没想过要拔掉它们。
开始看牙医以后，几乎每一任牙医都会在第一次就诊时注意到我的智齿，然后告诉我，尽管这些智齿长得没什么问题，但因为它们的位置太靠里面，平时刷牙很难刷到，容易造成牙菌斑堆积，建议我还是找个合适的时间移除。
在一次搬家换了新牙医后，对方似乎对我的智齿格外在意，三番两次地催我尽快手术，却也没有给出明确的理由。我心有疑问，又不敢质疑医生的专业性，无形的压力下，只好磨磨蹭蹭地预约了几周后的手术时间。
等待手术的那几周，我差不多每天都会在网上查阅各种可能的后遗症，从开口障碍到面瘫，每一样都看得我心惊胆战。我也时不时地想起身边朋友们拔智齿的悲惨故事，譬如好友S之前一口气拔了四颗智齿，菱形脸直接肿成了方块，两颊都是淤青，一周里掉了五斤；还有闺蜜L，因为找不到可以在手术后来接她的朋友，只能选择不用麻醉、吸着笑气拔智齿，据她的回忆，血光飞溅中，她几度觉得“看到了真正的地狱”……
人的意念有种奇特的重量，原本平常的一件事，思前想后得多了，就会显得愈发沉重起来。预约的前一周，我对手术的忧虑终于累积到了难以承受的顶峰，连上班都难以集中精神，最后干脆一咬牙、一狠心，直接打电话取消了手术。
自那之后，我出于心虚，再也没去过那位牙医的诊所。我说不清自己为什么会有这种“做错了事”的感觉，或许是因为在我的潜意识里，专业的牙医代表着一种不该被违抗的权威；又或许是因为我也知道，拔智齿从理性上来说是正确的选择，可我还是做了逃兵，像一个对自己的健康不负责任的胆小鬼。
挣扎了一段时间，我终于又鼓起勇气找了一位新的牙医。这一次，面对这位和蔼的亚裔阿姨，我没有再一个人默默纠结，而是直接向她说明了我对智齿手术的顾虑。她耐心地听完了我的倾诉，看了看X光片，然后笑着告诉我，既然智齿长得没有问题，那么只要我没有不适的感觉，就可以先以观察为主，不着急做手术。
我长长地松了一口气，在愉快的交谈氛围中也第一次意识到，原来和牙医的沟通理应是双向的。曾经我总以为自己在牙齿问题上没有决定权，每次面对牙医时都像犯人等待判决一样；这样的想法直接将我放在了和牙医不平等的位置上，也变相放大了我对牙医的负面情绪。但其实，牙医并不是高高在上、掌握生杀大权的审判者，而是在保护牙齿的路上陪伴我、给我建议的引路人。
当生活中出现种种不如意时，有效的应对行为通常有两种，一是接受与之共存，二是行动将其改进。面对牙齿的问题也是如此，但我想无论是选择接受还是改进，都应该抱着开放的心态和牙医积极沟通，而不是仅凭想象闭门造车，给自己制造焦虑和恐惧。
如果能抱着一颗平常心、将牙医当作一位良师益友来看待，那么或许，看牙医就会逐渐变得不再那么难。我也希望自己能在定期看牙医的路上坚持下去，做到如第一任牙医大叔所祝愿的那样，在七十岁时还吃嘛嘛香，拥有一口健康坚挺的好牙口。
生活中有很多明知对自己有益，却依然难以坚持、甚至偶尔抗拒的事，譬如运动、读书、不点外卖等等。于我而言，这份长名单上还要再加一项，就是看牙医。
在我小时候，看牙医和体检一样，还不是大众认知里需要定期做的事。对我爸妈这样的老一辈来说，只有牙疼得实在忍不了才会想到要找牙医。因此，成年前我只跟牙医打过一次交道。
那会儿我读小学二年级，不知道为什么蛀了几颗乳牙，隔三岔五就对我妈喊牙疼。我妈想等它们换牙时自然掉落，奈何这几颗牙极其倔强，任凭时间流逝、蛀得千疮百孔也自岿然不动。就这么僵持了几个月，在我又一次半夜因牙疼哭闹后，我妈终于决定给它们也给我一个痛快，在某天放学后把我带到了社区医院。
尽管已经过去了许多年，我却仍能清楚地记起当时的情景：在一个简单的白色房间里，牙医阿姨拿棉签往我的牙龈上抹了些许麻药，等了一会儿就抓起钳子，探进我嘴里，麻利地开始了动作。许是这几颗乳牙已被蛀得根基不稳，居然只一眨眼的功夫就被一颗颗连根拔起。全程我都没什么感觉，唯有拔到最后一颗时略有些疼，想来是麻药开始失效的缘故。
我还没从“拔牙原来这么快”的震惊中回过神来，牙医阿姨已经叫我从躺椅上下来了，指着身边放蛀牙的铁盘，让我看看自己的牙蛀得有多厉害，还告诉我以后一定要认真刷牙。回家路上，我一路好奇地舔着曾经蛀牙的地方留下的空洞，一边天真地想，拔牙还挺好玩的，也没有听上去那么可怕嘛。
那次拔牙后的十几年里，我幸运地再未受到蛀牙的困扰，也就没再去看过牙医。直到工作以后，因为公司提供的牙科保险里包含一年两次的免费洗牙，本着“不洗白不洗”的心态，我兴冲冲地预约了人生中的第一次洗牙。
牙医在美国是公认的高薪职业，大部分牙医受雇于小型的私人诊所，一些忙碌的诊所甚至需要有熟人介绍才会接收新客户。我预约的这家私人诊所就是同事介绍的，坐镇的牙医是一位韩国大叔，同事说他认真、可靠，适合像我这样初次洗牙的人。而彼时的我还在为薅到了羊毛沾沾自喜，浑然不知自己接下来要面对的是什么。
到了预约的那天，我在护士的引导下拍了X光，很快就被领到了躺椅上。戴着口罩的牙医大叔登场了，简单寒暄了两句就叫我张嘴。因为角度的关系，我看不见他拿了什么，只感觉像是一根细针，从上排牙开始由口腔一侧向另一侧移动，在每颗牙之间的牙龈上不轻不重地戳了一下。大叔边戳边麻利地报出了一连串数字，我还在好奇这些数字是什么意思，他已经完成了动作，也没多废话，对刚刚在记录数字的护士招招手，直奔主题开始洗牙。
如果说之前戳在牙龈上的工具感觉像细针，那洗牙的工具就像一把磨钝了的钩子，在牙医大叔的操作下围着每颗牙打转，变换着角度掏来捣去，虽然不至于疼得无法忍受，但深深浅浅、延绵不绝的刺痛感也足以叫人抓心挠肺。有时不知刮到了哪个敏感点，一股钻心的酸痛沿着神经直蹿头顶，生理性的泪水根本控制不住，“哗”的一下就顺着眼角流了下来。
牙医大叔忙得起劲，一旁的护士也没闲着，拿了根管子在我嘴里边挪动边吸血水。机器的嗡鸣声中，我努力张大嘴，紧紧闭上眼，想象此刻自己的血盆大口就像cult片里的喷泉，噗哧噗哧地往外喷着可疑的液体……生无可恋之余，又有几分诡异的好笑。
也许是见我面目狰狞，牙医大叔中途还停了停，叫我放松点，太疼的话就举手告诉他。我勉强回了他一个含糊的“ok”，暗暗把手紧攥着拳，只盼着这场酷刑早点结束。
不知过了多久，当牙医大叔终于停止了动作后，我眼冒金星地从躺椅上慢慢坐起来，满嘴的铁锈味儿混着奇特的薄荷牙膏味，随着口水的吞咽从喉咙蔓延到鼻腔，脑海里只剩下八个金光闪闪的大字：“人为刀俎，我为鱼肉。”
牙医大叔也摘下了口罩，盯着我问：“你有多久没洗牙了？”
我犹豫了几秒钟，实在不好意思说这是有生之年的第一次，于是含糊其辞道：“挺久了。”
他露出洞悉一切的笑容，随即告诉我虽然我预约的是常规洗牙，但基于我牙齿的糟糕状况，他刚刚给我做的已经算是深度洗牙。洗牙前他报的那些数字，代表的就是每颗牙齿的健康程度，数字越大越糟糕。而且，因为我的牙龈发炎得厉害，接下来需要每天早晚用一种处方消炎药漱口，两周后来做一次复查，他会在复查后再给我补四颗牙……
牙医大叔说得云淡风轻，我却听得毛骨悚然，只觉得自己的牙俨然已处在朝不保夕的危难时刻。在此之前，我以为自己的牙齿整齐又健康，吃冷吃热都毫无顾忌。谁曾想在平日看不见的地方，早有数不清的牙石和牙菌斑悄悄堆积，就像埋在口腔深处的炸弹。
怀着忐忑的心情，我去前台拿了处方，顺带一张两百多美金的账单，说是深度洗牙的自付费用，不能报保险。我在懵懂中付了钱，约了下一次的复诊时间。大叔送我到门口，又给我苦口婆心地科普了一番定期看牙医的重要性，顺带附送一碗抚慰心灵的鸡汤，说他现在做的一切就是为了让我能在七十岁时，还拥有可以跟现在一样吃嘛嘛香的好牙口。
不得不说，这第一次的洗牙经历给我留下了不小的心灵创伤。之后一段时间里，只要想起工具在牙缝里使劲儿鼓捣的感觉和机器的嗡嗡声，我都会不由自主地打个冷战，到了临近复诊的日子更是焦虑得坐立难安，甚至几度想取消预约。
虽然听上去有点夸张，但事实上我发现，身边有不少像我一样因洗牙而对看牙医产生了PTSD的人。某次和朋友聊天时得知，她第一次洗牙洗到一半就直接落跑，原因是过程中牙龈出血得太厉害，她受不了了想漱漱口，坐起来接连吐了几口颜色惊人的血水，吓得一旁作陪的她妈直接求牙医：别洗了吧，你看孩子都吐血了……
而据牙医说，洗牙时之所以会疼痛和流血，是因为牙齿本身有炎症，健康的牙齿就不会有这些问题。所以，放弃洗牙只会形成恶性循环，唯有痛下决心、从头根治，才是真正的解决之道。我在坚持认真刷牙、使用牙线一段时间后，洗牙时“血沫横飞”的恐怖画面确实减少了许多，从R18渐渐降级到了PG13，也算是身体力行地印证了这一说法。
不过，洗牙其实还并非是我在看牙医的路上最大的心病：如果说洗牙给我带来的焦虑是三分的话，那智齿带来的焦虑大概就有七分了。
从X光片上看，我的智齿其实还挺规整的，没有横向生长、也没有挤占其他牙齿的位置，就和普通的大牙差不多。成长过程中虽偶有发炎，但都在一两天后自行消退，并不影响日常生活，因此，我从没想过要拔掉它们。
开始看牙医以后，几乎每一任牙医都会在第一次就诊时注意到我的智齿，然后告诉我，尽管这些智齿长得没什么问题，但因为它们的位置太靠里面，平时刷牙很难刷到，容易造成牙菌斑堆积，建议我还是找个合适的时间移除。
在一次搬家换了新牙医后，对方似乎对我的智齿格外在意，三番两次地催我尽快手术，却也没有给出明确的理由。我心有疑问，又不敢质疑医生的专业性，无形的压力下，只好磨磨蹭蹭地预约了几周后的手术时间。
等待手术的那几周，我差不多每天都会在网上查阅各种可能的后遗症，从开口障碍到面瘫，每一样都看得我心惊胆战。我也时不时地想起身边朋友们拔智齿的悲惨故事，譬如好友S之前一口气拔了四颗智齿，菱形脸直接肿成了方块，两颊都是淤青，一周里掉了五斤；还有闺蜜L，因为找不到可以在手术后来接她的朋友，只能选择不用麻醉、吸着笑气拔智齿，据她的回忆，血光飞溅中，她几度觉得“看到了真正的地狱”……
人的意念有种奇特的重量，原本平常的一件事，思前想后得多了，就会显得愈发沉重起来。预约的前一周，我对手术的忧虑终于累积到了难以承受的顶峰，连上班都难以集中精神，最后干脆一咬牙、一狠心，直接打电话取消了手术。
自那之后，我出于心虚，再也没去过那位牙医的诊所。我说不清自己为什么会有这种“做错了事”的感觉，或许是因为在我的潜意识里，专业的牙医代表着一种不该被违抗的权威；又或许是因为我也知道，拔智齿从理性上来说是正确的选择，可我还是做了逃兵，像一个对自己的健康不负责任的胆小鬼。
挣扎了一段时间，我终于又鼓起勇气找了一位新的牙医。这一次，面对这位和蔼的亚裔阿姨，我没有再一个人默默纠结，而是直接向她说明了我对智齿手术的顾虑。她耐心地听完了我的倾诉，看了看X光片，然后笑着告诉我，既然智齿长得没有问题，那么只要我没有不适的感觉，就可以先以观察为主，不着急做手术。
我长长地松了一口气，在愉快的交谈氛围中也第一次意识到，原来和牙医的沟通理应是双向的。曾经我总以为自己在牙齿问题上没有决定权，每次面对牙医时都像犯人等待判决一样；这样的想法直接将我放在了和牙医不平等的位置上，也变相放大了我对牙医的负面情绪。但其实，牙医并不是高高在上、掌握生杀大权的审判者，而是在保护牙齿的路上陪伴我、给我建议的引路人。
当生活中出现种种不如意时，有效的应对行为通常有两种，一是接受与之共存，二是行动将其改进。面对牙齿的问题也是如此，但我想无论是选择接受还是改进，都应该抱着开放的心态和牙医积极沟通，而不是仅凭想象闭门造车，给自己制造焦虑和恐惧。
如果能抱着一颗平常心、将牙医当作一位良师益友来看待，那么或许，看牙医就会逐渐变得不再那么难。我也希望自己能在定期看牙医的路上坚持下去，做到如第一任牙医大叔所祝愿的那样，在七十岁时还吃嘛嘛香，拥有一口健康坚挺的好牙口。
【2022全美最难申请美国大学TOP30！你的分数能进什么段位的学校？】面对本科教育质量首屈一指、学术能力独树一帜的名校，无论是学生还是家长都趋之若鹜！可是好的院校也是十分难申请的。而过去一年，因为多种因素美国高校政策发生了许多变化。
此前有“美国高校排名版的大众点评”之称的Niche官网更新了“2022 Hardest Colleges to Get Into in America（2022美国最难申请大学）”排名。包含众多大家耳熟能详的综合性大学和文理学院。非常有助于大家恢复理智，谨慎选择目标院校。
排名指标此次排名基于美国各大高校公布的最新录取率、SAT/ACT考试成绩，以及美国教育部（U.S. Department of Education）的数据统计而成。Niche降低了 ACT/SAT分数的权重，以反映美国大学在录取过程中普遍不再重视考试分数的变化。
录取率（80%）；新生最高SAT/ACT成绩区间前25%（5%）；新生最高SAT/ACT成绩区间前25%（5%）；Niche网站上学生自己提交的SAT/ACT分数前25%（5%）；Niche网站上学生自己提交的SAT/ACT分数前75%（5%）。降低了标化考试（ACT/SAT）分数权重，也是因为考虑到学校招生时采取的标化成绩可选政策。然而把录取率的权重从60%升至80%！
榜单亮点纵览榜单，斯坦福大学以4%的“死亡录取率”，从加州理工学院手中成功夺回了“全美最难申请大学”的称号。
此外，除康奈尔以外的7所藤校，录取率都低于9%。再加上芝加哥大学、杜克大学、莱斯大学、范德堡大学、波莫纳学院等校，共同包揽了榜单前15名。可以说康奈尔是藤校中，"最容易"录取的大学了，录取难度甚至低于莱斯大学，范德堡大学，西北大学等一众院校。
值得一提的是，在今年Niche榜单中文理学院的表现十分强劲，波莫纳学院以7%的录取率领跑榜单，此外，包括威廉姆斯学院、斯沃斯莫尔学院、鲍登学院在内，共有11所文理学院登榜前30，其竞争激烈程度和申请难度，丝毫不逊于顶尖综合性大学。
所以不要再以为文理学院比综合性大学好申请了，其实文理学院更加重视的是学生的质，而不是量，这也造就了有些文理学院的录取率甚至低于了藤校。
2022全美最难申请大学TOP10
斯坦福大学录取率:4%
SAT要求:1440-1570
ACT要求:32-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6996
接受经济资助的学生:70%
师生比：1:5
最受欢迎的专业：计算机科学、工程、生物学
毕业后6年的平均收入:94000美元/年
实力与名气兼具的斯坦福大学，在申请方面可难倒了不少“英雄汉”。它录取率常年低在4%左右，是全美“申请难度最高”的大学之一。
哈佛大学录取率:5%
SAT要求:1460-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:7148
接受经济资助的学生:73%
师生比：1:7
最受欢迎的专业：经济学、计算机科学、政治学与政府
毕业后6年的平均收入:89700美元/年
加州理工学院录取率:6%
SAT要求:1530-1560
ACT要求:35-36
标化成绩政策：Test-Blind
全日制本科生:938
接受经济资助的学生:71%
师生比：1:3
最受欢迎的专业：计算机科学、机械工程、电气工程
毕业后6年的平均收入:85900美元/年
论申请难度，加州理工学院几乎和斯坦福平分秋色。在去年全美最难申请的大学榜单中，它甚至打败了斯坦福，雄踞榜首。
值得一提的是，2021-22申请季加州理工将继续实施Test-Optional政策，大家一定要好好把握机会！
普林斯顿大学录取率:6%
SAT要求:1460-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:5328
接受经济资助的学生:63%
师生比：1:5
最受欢迎的专业：计算机科学、经济学、公共政策分析
毕业后6年的平均收入:74700美元/年
麻省理工学院录取率:7%
SAT要求:1510-1570
ACT要求:34-36
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:4501
接受经济资助的学生:74%
师生比：1:3
最受欢迎的专业：计算机科学、机械工程、数学
毕业后6年的平均收入:104700美元/年
芝加哥大学录取率:6%
SAT要求:1500-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6847
接受经济资助的学生:57%
师生比：1:5
最受欢迎的专业：经济学、数学、公共政策分析
毕业后6年的平均收入:68100美元/年
芝加哥大学以低至6%的录取率稳居第6名。另外，芝大自2019年就宣布采取Test-Optional政策，但官方也表示，SAT和ACT仍是反应学术能力强有力的武器。
因此，目标芝大的学生，在有条件的情况下，还是不要放弃标化考试。
耶鲁大学录取率:6%
SAT要求:1460-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6088
接受经济资助的学生:64%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：经济学、政治学与政府、历史
毕业后6年的平均收入:83200美元/年
哥伦比亚大学录取率:5%
SAT要求:1440-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:7701
接受经济资助的学生:59%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：经济学、计算机科学、政治学与政府
毕业后6年的平均收入:83300美元/年
布朗大学录取率:7%
SAT要求:1440-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6826
接受经济资助的学生:56%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：计算机科学、生物学、经济学
毕业后6年的平均收入:67500美元/年
杜克大学录取率:8%
SAT要求:1480-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6597
接受经济资助的学生:63%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：计算机科学、经济学、公共政策分析
毕业后6年的平均收入:84400美元/年
在2020-21申请季中，杜克大学迎来了近三年早申录取率最低的一年，其ED录取率为16.7%，RD录取率则仅为4.3%。
2022美国最难申请大学TOP30数据来源： https://t.cn/A66oodhU
最后提醒同学们，虽然说录取率是选校参考的因素之一，但是也不要过度的担心，更多的还是要坚定目标，不断努力，向着自己的梦校前进！
哈佛牛津录取学长携手威廉姆斯全奖、芝大全奖、埃默里大学、塔夫茨大学、UCLA、NYU、UIUC等TOP30录取学子组团来袭！学霸们的聚会，3月26日13:30，成都锦江喜年广场A座25楼，等你来参与~
此前有“美国高校排名版的大众点评”之称的Niche官网更新了“2022 Hardest Colleges to Get Into in America（2022美国最难申请大学）”排名。包含众多大家耳熟能详的综合性大学和文理学院。非常有助于大家恢复理智，谨慎选择目标院校。
排名指标此次排名基于美国各大高校公布的最新录取率、SAT/ACT考试成绩，以及美国教育部（U.S. Department of Education）的数据统计而成。Niche降低了 ACT/SAT分数的权重，以反映美国大学在录取过程中普遍不再重视考试分数的变化。
录取率（80%）；新生最高SAT/ACT成绩区间前25%（5%）；新生最高SAT/ACT成绩区间前25%（5%）；Niche网站上学生自己提交的SAT/ACT分数前25%（5%）；Niche网站上学生自己提交的SAT/ACT分数前75%（5%）。降低了标化考试（ACT/SAT）分数权重，也是因为考虑到学校招生时采取的标化成绩可选政策。然而把录取率的权重从60%升至80%！
榜单亮点纵览榜单，斯坦福大学以4%的“死亡录取率”，从加州理工学院手中成功夺回了“全美最难申请大学”的称号。
此外，除康奈尔以外的7所藤校，录取率都低于9%。再加上芝加哥大学、杜克大学、莱斯大学、范德堡大学、波莫纳学院等校，共同包揽了榜单前15名。可以说康奈尔是藤校中，"最容易"录取的大学了，录取难度甚至低于莱斯大学，范德堡大学，西北大学等一众院校。
值得一提的是，在今年Niche榜单中文理学院的表现十分强劲，波莫纳学院以7%的录取率领跑榜单，此外，包括威廉姆斯学院、斯沃斯莫尔学院、鲍登学院在内，共有11所文理学院登榜前30，其竞争激烈程度和申请难度，丝毫不逊于顶尖综合性大学。
所以不要再以为文理学院比综合性大学好申请了，其实文理学院更加重视的是学生的质，而不是量，这也造就了有些文理学院的录取率甚至低于了藤校。
2022全美最难申请大学TOP10
斯坦福大学录取率:4%
SAT要求:1440-1570
ACT要求:32-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6996
接受经济资助的学生:70%
师生比：1:5
最受欢迎的专业：计算机科学、工程、生物学
毕业后6年的平均收入:94000美元/年
实力与名气兼具的斯坦福大学，在申请方面可难倒了不少“英雄汉”。它录取率常年低在4%左右，是全美“申请难度最高”的大学之一。
哈佛大学录取率:5%
SAT要求:1460-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:7148
接受经济资助的学生:73%
师生比：1:7
最受欢迎的专业：经济学、计算机科学、政治学与政府
毕业后6年的平均收入:89700美元/年
加州理工学院录取率:6%
SAT要求:1530-1560
ACT要求:35-36
标化成绩政策：Test-Blind
全日制本科生:938
接受经济资助的学生:71%
师生比：1:3
最受欢迎的专业：计算机科学、机械工程、电气工程
毕业后6年的平均收入:85900美元/年
论申请难度，加州理工学院几乎和斯坦福平分秋色。在去年全美最难申请的大学榜单中，它甚至打败了斯坦福，雄踞榜首。
值得一提的是，2021-22申请季加州理工将继续实施Test-Optional政策，大家一定要好好把握机会！
普林斯顿大学录取率:6%
SAT要求:1460-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:5328
接受经济资助的学生:63%
师生比：1:5
最受欢迎的专业：计算机科学、经济学、公共政策分析
毕业后6年的平均收入:74700美元/年
麻省理工学院录取率:7%
SAT要求:1510-1570
ACT要求:34-36
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:4501
接受经济资助的学生:74%
师生比：1:3
最受欢迎的专业：计算机科学、机械工程、数学
毕业后6年的平均收入:104700美元/年
芝加哥大学录取率:6%
SAT要求:1500-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6847
接受经济资助的学生:57%
师生比：1:5
最受欢迎的专业：经济学、数学、公共政策分析
毕业后6年的平均收入:68100美元/年
芝加哥大学以低至6%的录取率稳居第6名。另外，芝大自2019年就宣布采取Test-Optional政策，但官方也表示，SAT和ACT仍是反应学术能力强有力的武器。
因此，目标芝大的学生，在有条件的情况下，还是不要放弃标化考试。
耶鲁大学录取率:6%
SAT要求:1460-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6088
接受经济资助的学生:64%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：经济学、政治学与政府、历史
毕业后6年的平均收入:83200美元/年
哥伦比亚大学录取率:5%
SAT要求:1440-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:7701
接受经济资助的学生:59%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：经济学、计算机科学、政治学与政府
毕业后6年的平均收入:83300美元/年
布朗大学录取率:7%
SAT要求:1440-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6826
接受经济资助的学生:56%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：计算机科学、生物学、经济学
毕业后6年的平均收入:67500美元/年
杜克大学录取率:8%
SAT要求:1480-1570
ACT要求:33-35
标化成绩政策：Test-Optional
全日制本科生:6597
接受经济资助的学生:63%
师生比：1:6
最受欢迎的专业：计算机科学、经济学、公共政策分析
毕业后6年的平均收入:84400美元/年
在2020-21申请季中，杜克大学迎来了近三年早申录取率最低的一年，其ED录取率为16.7%，RD录取率则仅为4.3%。
2022美国最难申请大学TOP30数据来源： https://t.cn/A66oodhU
最后提醒同学们，虽然说录取率是选校参考的因素之一，但是也不要过度的担心，更多的还是要坚定目标，不断努力，向着自己的梦校前进！
哈佛牛津录取学长携手威廉姆斯全奖、芝大全奖、埃默里大学、塔夫茨大学、UCLA、NYU、UIUC等TOP30录取学子组团来袭！学霸们的聚会，3月26日13:30，成都锦江喜年广场A座25楼，等你来参与~
夜读
成年人缓解难过的方式只有一种
努力从不那么完美的日子里，挖掘被岁月藏下的糖。
昨晚临睡前，看到消失了好久的朋友发来了一条动态：
“十几岁的难过，是拉着朋友倾诉，写大段的文字发表在自己的动态上，而成年人难过的表达方式只有一种，就是沉默。”
第二天早上醒来，再点开页面这段话已经不见了。
我私聊问她，是不是遇到了什么事情了
聊天页面上一直显示“对方正在输入”，但过了很久后她才回复我：“没事。”
“没事”这两个字脱口而出时云淡风轻，但在酝酿它的时候，也许内心早已风起云涌，山崩地裂。
可思来想去，除了这两个字，也没有别的更好的回复。
在每个人的一生中，仿佛都会有着那么一些非常难熬的时光。
可能是自己对人生感到迷茫，不知道到底该何去何从，可能是事业遭遇了重创，一下子跌入了谷底，可能是在感情中很失意，整个人郁郁寡欢。
成年人的世界里，幸福快乐可以分享，忧愁苦难却无从诉说，总是选择独自品尝。
那段时光，的确会很难熬，但是熬过去以后，自己也会更加懂得，以后该如何去活。
看过一段话说：“我的骄傲不允许我把这段崩溃的日子告诉别人，只有我一个人知道，仅一夜之间，我的心判若两人。”
也许成长的过程，就是要把哭声调成静音的过程。也是需要一个人去面对疾风暴雨的过程。
像歌里唱的：“将昨日事，归欢喜处，我们都需要自渡。”
倒也不是真的无处可去，无人可说，只是我们的朋友，家人，甚至是爱人，他们很难时时刻刻都与你我感同身受。
况且，烦恼悲伤这些负面情绪，倘若倾诉错了人，就成了矫情和负担。
所以很多成年人的常态就是：哪怕崩溃到极点，也得等回到家，躲开外人，才敢让眼泪掉下来。
其实成年人挺擅长自我安慰和疗愈的。
无论面对怎样的悲伤和困难，我们都能很快让自己平静下来，难过都不会很久。
因为未来的路还很长，还有生活和梦想需要我们去奔忙。
即便咬紧牙关，也要站起来，对生活重重地挥出一拳，告诉对方我还好。
很多时候，我们哭着、笑着，偶尔抬头仰望星空，期盼能从辽阔宇宙里找到些许答案和力量。
我们伤心、开心，想放弃，几番挣扎过后又继续勇往直前。沉默地接受着命运和生活赐予我们的一切。
看清生活的本质之后，依然满怀热忱，继续奔赴下一场山海。
成年人的世界里，没有谁是一帆风顺的。
跌倒了要学会爬起来，拍拍身上的灰尘，而后翻山越岭去超越，去追逐，去热爱，去生活。
努力从不那么完美的日子里，挖掘被岁月藏下的糖。
在那些难捱的时候，自己给自己加油打气。请始终相信，那些打不倒我们的，终将使我们变得更加强大。
成年人缓解难过的方式只有一种
努力从不那么完美的日子里，挖掘被岁月藏下的糖。
昨晚临睡前，看到消失了好久的朋友发来了一条动态：
“十几岁的难过，是拉着朋友倾诉，写大段的文字发表在自己的动态上，而成年人难过的表达方式只有一种，就是沉默。”
第二天早上醒来，再点开页面这段话已经不见了。
我私聊问她，是不是遇到了什么事情了
聊天页面上一直显示“对方正在输入”，但过了很久后她才回复我：“没事。”
“没事”这两个字脱口而出时云淡风轻，但在酝酿它的时候，也许内心早已风起云涌，山崩地裂。
可思来想去，除了这两个字，也没有别的更好的回复。
在每个人的一生中，仿佛都会有着那么一些非常难熬的时光。
可能是自己对人生感到迷茫，不知道到底该何去何从，可能是事业遭遇了重创，一下子跌入了谷底，可能是在感情中很失意，整个人郁郁寡欢。
成年人的世界里，幸福快乐可以分享，忧愁苦难却无从诉说，总是选择独自品尝。
那段时光，的确会很难熬，但是熬过去以后，自己也会更加懂得，以后该如何去活。
看过一段话说：“我的骄傲不允许我把这段崩溃的日子告诉别人，只有我一个人知道，仅一夜之间，我的心判若两人。”
也许成长的过程，就是要把哭声调成静音的过程。也是需要一个人去面对疾风暴雨的过程。
像歌里唱的：“将昨日事，归欢喜处，我们都需要自渡。”
倒也不是真的无处可去，无人可说，只是我们的朋友，家人，甚至是爱人，他们很难时时刻刻都与你我感同身受。
况且，烦恼悲伤这些负面情绪，倘若倾诉错了人，就成了矫情和负担。
所以很多成年人的常态就是：哪怕崩溃到极点，也得等回到家，躲开外人，才敢让眼泪掉下来。
其实成年人挺擅长自我安慰和疗愈的。
无论面对怎样的悲伤和困难，我们都能很快让自己平静下来，难过都不会很久。
因为未来的路还很长，还有生活和梦想需要我们去奔忙。
即便咬紧牙关，也要站起来，对生活重重地挥出一拳，告诉对方我还好。
很多时候，我们哭着、笑着，偶尔抬头仰望星空，期盼能从辽阔宇宙里找到些许答案和力量。
我们伤心、开心，想放弃，几番挣扎过后又继续勇往直前。沉默地接受着命运和生活赐予我们的一切。
看清生活的本质之后，依然满怀热忱，继续奔赴下一场山海。
成年人的世界里，没有谁是一帆风顺的。
跌倒了要学会爬起来，拍拍身上的灰尘，而后翻山越岭去超越，去追逐，去热爱，去生活。
努力从不那么完美的日子里，挖掘被岁月藏下的糖。
在那些难捱的时候，自己给自己加油打气。请始终相信，那些打不倒我们的，终将使我们变得更加强大。
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