#渡仁心理咨询# #心理学培训# 这个归因方式容易使人陷入一个怪圈：换人后，再次遇到问题时，还容易归因为“找错人”，解决的方法还是分手或离婚，然后再找一个，开始一个新的循环。我曾听一位美国的婚恋专家分享过一个他们在离婚率上的研究，他们发现了一个规律：结婚的次数越多，离婚率越高，直到第八次结婚，离婚率才会下降。

想起2017年 在一次数学课上 和小孩儿分享了一个心理学实验 是关于在一段时间里观察水果在听到鼓励的话和批评的话的样子 小孩对实验本身很感兴趣 而且对结果更是觉得惊讶 当时我问了他们你们希望老师如何对待你们
我没有想过有一天我会把这些所知和孩子们分享 就像从一开始 我并没有想过心理学会带给我什么 也像今天来看展是一样的 我就是想看 就来了 指望能收获什么吗 期待能变得丰富吗
不是的 放下目的 随心随性 这样就很棒啊

#Upkurama[超话]#
之前有了解到一个心理学的理论：
“遇到打击后的五个阶段”

我们多多少少都会遇到打击和难过的事情，比如和男友分手，比如工作有事情不顺心等等。心理学里把这种情绪分成了五个阶段：
①否认、②愤怒、③协商/纠缠、④沮丧、⑤接受

一件事情的发生会让我们情绪波动，出现很多不同的心理状态，但是你看，最终结果都是去接受。在前期去处理情绪反复纠缠，到最后去接受事实、成为更好的自己，有些人在前期消耗太多精力，反而失去方向降低效率，事情不仅没有解决，可能还会让自己更加怀疑自己、变得拧巴。

那些遇到事情不焦虑、很快处理的人，一是掌握了情绪的五个阶段法则，允许自己难过沮丧，但知道最终都要走出来！二是不会过度解读，发生了什么事就是什么事，处理完了就好了。

过度焦虑，只是在不断消耗自己。