其实每天在家抽出10到30分钟的时间,
做一些中高强度的间歇运动,
它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的。
下面给大家分享9个减脂瘦身的中高强度训练动作,
由于运动强度并不适合一般的新手,
所以计划可以根据自身情况进行调整,
每个动作40秒,4-5组,组间休息30秒,每周5-6次效果更好。练起来

#UC美力能量[超话]#
轻|未|来
三脂共减,以脂燃脂

·减皮下脂肪 ·减内脏脂肪·减血液脂肪
通过以脂肪分解脂肪,由燃脂因子(产品中的中链脂肪酸等身体缺乏的脂肪和食物中的单不饱和脂肪)带动体内多余脂肪进行减脂瘦身,同时使用脂肪监测工具确保每一斤减重都是脂肪,不减体内任何营养物质,对蛋白质、水分等瘦体重水平都有所上升。

选对方法,对肥胖说再见!
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可以吃多少食物、你说了算。 https://t.cn/R2WxQdu

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再次证明代谢小飞弹咖啡☕️
还是很有用滴,这几天每天一条
代谢比平时要快些,事实证明减重了[666]
群里很多小仙女不好意思发体重[害羞]
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