听说快要解封了？（听说听说）
从今天开始记录我即将解封的日常伙食（算是提醒我要减肥）（鉴于下午才想好要做第一期，所以有些没拍到）
1.早饭：桂格麦片+南方黑芝麻糊（配在一起贼好吃，在黑豆的作用下很有层次感，明早估计还是那个，可以拍到咯）
2:午饭：茼蒿炒豆干（建议换成臭干吧，没我家那饭店里的好吃），包菜粉丝（真的很油），家常豆腐，鸡丝酸菜面（鸡丝真的好嫩）
3.下午小零食：玫珑蜜瓜一个，每日坚果一袋，小包脆升升一袋，豆干菇一包（口味不错，还不贵），猪肉铺一小包，橙子一个，梅子若干，芝士威化六块（舍友给的）
4.晚饭：豆干丝，蔬菜杂烩（大牌档有这道菜，叫啥忘了，但比这个油很多），蒜蓉娃娃菜（一餐的，好吃死了！！！），兔后腿两个（五香的，建议还是吃辣的，肉很紧实，但口味不咋地，很大一个，兔前腿还没发货，真是坠了），一个橙子
over～怎么总结完我又饿了………好的，从下一期开始，我得到至少10:30再总结！ https://t.cn/z8fFkWy

#麦片# #减肥食谱# #健康# 传统、即食、复合麦片，减肥期如何选择？

燕麦膳食纤维含量高，是健康主食，对减肥、控糖的人都很友好~
但是现在卖的麦片种类繁多，传统麦片、快熟麦片、即食麦片、各种复合即食麦片，如酸奶麦片、水果麦片等等。

减肥期间应该选择哪种麦片，才不踩雷呢？

注意以下几点：

1，吃的是燕麦还是麦片
超市里选择众多，买麦片时看看配料表，成份是只有燕麦，还是添加了糖，奶精，糊精等!
配料表顺序都是从多到少排列的，看清楚主要成份是什么!当然建议选只有燕麦的!

2，即食，快熟，耐煮选哪个?
如果是减肥选择单一燕麦，可以根据做法都可以选择，比如早餐吃，即食就行，控血糖就快熟耐煮都可以!

3，酸奶麦片，水果麦片，蔬菜麦片?
纯燕麦没有添加蔗糖，香精，不会额外产生热量，而酸奶，水果，蔬菜的都减少了燕麦的含量!

减肥期间选择麦片优先顺序：
传统麦片>快熟麦片>即食麦片>复合即食麦片
总之加工越少越好，添加越少越好!

根据自身需求选择适合自己的麦片，也可以根据自己的口味添加新鲜水果、酸奶、牛奶，

关于送菜这个，我是14天内被送了一袋菜，因为我是有室友的，每家每户就拿到一次，配置就是如图的白菜加里面一个土豆之类（当然有也很好，并没有什么不满意）

但我已经从3/13被关到现在了，每天晚上在检查有没有发jweb之前都是抢菜无果的，因为我个人比较摆烂所以有时候一天一顿牛奶泡麦片也就打发了。（中途是真的差点饿死，好朋友跨区帮我从盒马买过两大袋东西送到我小区这边）

我都吃完了一袋富果乐700g了[允悲]关了半个月瘦了7斤，虽然看偶像废寝忘食，但主要是食物供给确实是有问题啊（中间有几天出现过高价卖菜的人，小区也有人跨区18公里凑500起送的草莓）

今天是我被关的第14天，后面也不知道什么时候才能被放出来。但是保持乐观的心态也还可以，绝对没有说这次疫情处理好的意思，毕竟我是重点区域[允悲]我indoor派加上看偶像废寝忘食人还可以，我室友这两天已经比较自闭了