很多女性在听到美容院有“卵巢保养”这个项目的时候，跃跃欲试。据说有延缓衰老、调节痛经、健康卵子等多种功效。

到底靠谱吗？不靠谱！

北京大学深圳医院妇产中心主任医师李长忠2022年3月在医院公众号刊文表示，那么“卵巢保养”项目实际上没有任何作用，甚至还存在着一定的风险。

对于生理正常的女性来说，卵巢是没有办法被按摩到的。因为它在人体盆腔的深处，如果能够触摸到，那说明是身体结构出现了问题。①

这些“卵巢保养”项目

都是骗人的！

1. 精油、药物按摩

很多美容院所谓的“卵巢保养”项目，使用的方法无非是一些精油、药物按摩之类的，并且保证——肚子上摸点精油或药物，再通过什么古法按摩将肚皮上的药物输送到卵巢，卵巢也就滋润了。

先不说他们的那些精油、药物的成分到底会不会对卵巢保养有效，关键是它们连你的肚皮都渗透不进去。

肚皮下面还有其他器官挡着。所以，别说是美容院的技师，就算是临床上的常规妇科检查，也未必能摸到卵巢。如果真摸到了，那说明卵巢很可能已经长了东西。这时候再一通乱按，就可能造成卵巢囊肿破裂。

2. 子宫排毒

又不是化工厂，哪有那么多毒需要排？人体产生的代谢物，有肝和肾的过滤就够了。

反倒是美容院推销的那些成分不明的产品，产生的药物代谢还会增加肝脏和肾脏的负担。

排毒产品最后真正能排掉的，大概只有你钱包里的钱了。

3. 红光、热敷、理疗

有人说做完红光、热敷等感觉舒服了不少，就连痛经都治好了。因为理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定的缓解作用。热敷、烤电都是通过电能产生的热量来治疗，也的确对原发性痛经有一定效果。

但是这些和“卵巢保养”没有任何关系。①

卵巢到底能不能保养？

能保养，而且方法根本没你想得那么复杂，曾经你为它在外面所花的那些冤枉钱，大概都变成了智商税。

蜂皇浆、花胶什么的没啥用。这些吃的根本作用不到卵巢上去，就算想要拿来美容养颜也没啥用。

比如花胶，吃下去之前胶原蛋白是多，但有些人总认为吃啥补啥，吃进嘴之后变成啥，这就不是你能控制得了的了。

蜂皇浆里面还有大量雌激素，要是本身有卵巢肿瘤、子宫内膜癌这样疾病的女性再大量补蜂皇浆，反而帮倒忙。总结一下就是，费钱还没效果，白花冤枉钱。①

真正的保养卵巢，平衡膳食，正常生活习惯，合理运动就够了。复旦大学附属妇产科医院产科医师陈曦2020年在健康时报刊文表示，多食蔬菜、豆制品。

新鲜绿叶蔬菜富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，豆制品中富含蛋白质和大豆异黄酮等植物源性雌激素。保持心情愉悦，规律地作息和运动。②

除了健康生活，

远离这4种伤卵巢行为

除了健康规律的生活，复旦大学附属妇产科医院产科医师陈曦2019年在健康时报刊文表示，以下4种行为对卵巢的伤害很大，尽量避免。③

1. 脾气暴躁

强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激，以及长期处于不良情绪中，可能导致中枢神经系统改变，影响卵巢功能，出现月经失调。

特别是有一类人情绪易波动，即使休息也难以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、时间紧迫感较强、做事快。经常有抑郁或郁闷感、与家人相处不融洽等。

长时间不良行为和心理暗示对下丘脑－垂体－卵巢轴造成刺激，可能干扰下丘脑和卵巢功能，女性相关激素内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为闭经。

2. 吸二手烟

香烟烟雾中含有尼古丁、可尼丁、镉、多环芳烃等，能够通过呼吸道、口腔黏膜、皮肤被人体很快地吸收，它们能与卵巢粒层黄体细胞的细胞核和胞浆蛋白结合，影响卵泡成熟、导致卵母细胞分裂造成卵细胞数量下降。可能引起怀孕所需时间延长、怀孕率下降，甚至不孕。

曾有人利用大鼠做过被动吸烟的动物实验。用大鼠模拟被动吸烟30天后和正常大鼠比较，发现：吸烟三个月后大鼠卵巢变得充血、萎缩，细胞出现变性、排列紊乱，血管收缩，血供减少，卵母细胞数目明显减少。

还有一项研究中曾提到，吸烟（包含被动吸烟）的女性比健康女性卵子数量下降约7.0%左右。较重者（每天11~30支烟）卵子数量下降可能达到17.2%。

3. 环境污染

许多常见的东西都可能危害卵巢，杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等，均可不同程度地危害人类的生殖功能，引起卵巢功能的衰退。

4. 过度减肥

许多女性喜欢减肥，为了保持较好的身材而长时间节食减肥，或者应用药物快速减肥。

可是过度追求低体重，如果长期摄入不足，导致营养不良，缺乏蛋白质，就会影响下丘脑分泌激素，引起卵巢早衰。曾有研究中指出经常节食减肥者出现卵巢早衰的风险远高于普通健康人群。

别再相信那些

花里胡哨的“卵巢保养”，

科学规律的生活

比什么都强！