小羊减肥记Day31
体重：初始体重72，今天早晨空腹未拉体重68.4，合计一个月减重7.2斤。一个月努力锻炼、控制饮食，才瘦7.2斤，感叹健康减肥真的不容易啊，继续努力吧，先朝65方向努力吧，薄荷给的日期是4月21，我努力，争取4月21日达到65[拳头][加油]

早饭：周六起的略晚，没吃
午饭：水煮菜加一点点寿喜汁、一小碗鸡汤、一个烤地瓜
加餐：苹果一个、一杯奶咖、一个牛肉滑蛋可颂（不吃早饭的结果就是下午一会就饿了[笑cry]）
晚饭：娃娃菜、金针菇、鸡胸肉、甜不辣和一点点面条白水煮，酸奶一杯

水：2900cc

：晚六点二十一次，（量超级少）

运动：运动50分钟，消耗450卡

其他：昨晚睡觉前重了2斤，好焦虑，没想到一夜醒来又回来了，而且还没拉～哈哈真的是惊喜呀

今天好像有点暴食了！！！吃了好多，一直在吃，不太能收的住！晚饭是五点半吃完了，后面保持除了水什么都不再吃了！[笑cry]

#国教的深夜Party# 都说胖从口入，吃多了就容易变胖，许多人为了让自己瘦的更快，每天都极度的控制饮食，饿的头晕眼花也坚持不吃一点食物。在运用这种错误的减肥方式快速减重的同时，许多健康问题也将“找上门来”，甚至“越减越肥”。今天，团团为大家科普六条关于节食减肥的危害，希望正在尝试或想要尝试的国宝们认清危害，健康减肥哦！（cr:小红书）

[加油][加油]
又到了一年一度立flag时刻了[羞嗒嗒]
工作保持平常心，做好自己该做的，不愧于心[心]
定切实可行的备考计划，倒计时70天，两个月[开学季]
保持运动，健康减肥，争取夏天之前达到理想体重，美美的穿那一大摞小旗袍和小裙裙[哇][哇]
不忘初心，爱所爱之人，人生虽短，爱却绵长[爱你]
[笑而不语][笑而不语]毕竟第一天立flag，不能亲自打脸，所以今晚早早睡，明天早早起[污][污]