#健康中国行动2030#

【身体僵硬的六大危害】

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容易受伤

☀ 比如腿部肌肉硬化，它连接着膝关节，所以膝关节的压力会增大，容易造成膝盖疼痛、关节活动范围受限，无法大步走，容易摔跤。

☀ 摔跤还没事，如果柔韧度好，还可以快速反应，保护身体，但是如果身体僵硬，很容易受伤或者骨折。

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身体疼痛

☀ 我们现在上班腰酸背痛脖子痛，都是因为身体僵硬。身体僵硬会让血液的流动速度变慢，身体变“寒”。你可以碰一下那些僵硬的部位，一般都是比较寒凉的。

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畏寒畏冷

☀ 其实，肌肉产生人体40%的热量。如果肌肉变硬、血液流动变慢，热量就会变少，体温自然就会下降。僵硬的人冬天会比较怕冷。

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经常疲劳

☀ 肌肉硬化，毛细血管也跟着硬化，让血液没有办法正常流动。大家都知道，血液的主要作用就是运输氧气和营养物质，回收体内的垃圾。血液循环变弱，体内垃圾多，就容易疲劳。

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体重增加

☀ 人体从外界摄入的能量和储存的脂肪主要通过肌肉运动燃烧，但是肌变硬了，无法充分运动，就会让我们的新陈代谢慢下来，脂肪没有办法燃烧自然就囤积在体内。

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皮肤粗糙

☀ 肌肉和血管硬化了，皮肤的血液循环也会慢下来，面部就会干燥，长色斑，颜色暗沉，起皱纹以及松弛。

到底怎么才能活成自己想要的样子?

第一步：肯定要先活着

第二步：找一些像篝火一样在暗淡的时候可以温暖自己的参照人事物

第三步：不惧未来 专注现在 放轻松 找到不同时期适合自己的生活节奏

第四步：永远可以相信 放弃之前还会有解决的办法 只要走下去 夕阳终会落到自己身上

早安ﾉ☀！ 今天不敲了
弹贝斯！

人生路上常有风雨，需要一个好的心态。再难的路，只要不放弃，一直走下去，总会走到终点；再不顺的生活，撑一撑，也就过去了。笑容，最终会出现在脸上☀️
¨̮ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ
生活明朗，万物可爱
人间值得，未来可期☀
ʙʟᴜᴇ •͈ᴗ•͈ ♡
随手拍
频繁记录，因为值得