这是我昨天上课给学生分享的ppt[悲伤][悲伤]真的太难过了。感性的人不适合教书，我差点上课就哭了[悲伤][悲伤]
第一页借鉴了申老师的内容，我问孩子们看懂了吗，孩子给我圈出“等君回家”四个字的时候，我真的要绷不住了[悲伤]

最近这边的疫情，还有其他的事。我真的特别难过、想哭。时间可以让我们穿越回去重新开始吗？我希望我能够尽己所能帮到需要帮助的人，我希望我也“快点长大”，我希望自己也能够赶快拥有抵御生活、抵御背叛、抵御人性阴暗面的皮糙肉厚，我愿自己也愿所有善良的人们：有抵御人性阴暗面的能力，一直快快乐乐，做个幸运的人[悲伤]太伤心了。我好想畅快哭一场啊[悲伤]但是我已经30岁了。我希望我的家人能陪我，陪我久一点，再久一点；我也很感激跟我抱团取暖的朋友们。被这个世界温柔以待，有时那么简单，有时那么难。我觉得家人支持、朋友陪伴真的太重要了。我现在忽然很害怕失去，所以说，一定要抓紧跟家人表达爱意，一定要跟朋友表达感激，曾经的那些真切的情感输出，或许是最好的回忆。

另外还有一句话，我想说：我想你了，我现在很累，我在坚持，我只能尽力[悲伤]

#100个空瓶挑战[超话]#
重新开始发微博哩！不偷懒了[哈哈]

19/100
2021/2/11～2021/11/12
4.5g 资生堂胡麻油润唇膏
薄荷味滴，比日常的润唇膏稍油一些，所以睡前涂也完全可以。美中不足的是，不知道是我买的不好还是管身设计有问题，用到后半段膏体就掉下去不容易旋出来了。会回购。

20/100
2021/9/10～2021/11/19
120ml 上水和肌2%水杨酸
第二瓶。

21/100
2021/7/12～2021/11/22
100ml elta洗面奶
瓶口设计是真的有问题…不擦干净会堵住…而且我放在家里的那瓶因为不常用？现在起泡都困难了…不回购。

22/100
2021/9/25～2021/11/23
65g 松山油脂柚子护手霜
清清爽爽的柚子味，体感也是清清爽爽，所以保湿力度不算很强，但胜在颜值。种草较多，暂时不会回购。

23/100
2021/5/13～2021/11/24
550ml pola馥美洗发水
健康的生姜味，油头塌发友好。会回购。

24/100
2021/8/28～2021/12/23
45ml tocca埃及艳后护手霜
埃及艳后竟然是哈密瓜味就离谱…旗舰店送过来的也非常的脏，品控极差…且盖子不易关上。不回购。

25/100
？
欧舒丹乳木果润唇膏小样
买护手霜送的小样。喜欢乳木果护手霜的味道，但这个润唇膏实在是不太好闻…不会购买…

26/100
2021/3/24～2021/12/24
530ml naive沐浴露
桃叶味？但我说真的没有任何味道…我用不下去，没有洗澡的动力。不回购。

27/100
？
10ml 言外暖檀调护手霜
博主推荐的小众护手霜，便宜到无法想象。手感还行，我一涂同事就觉得进入寺庙烧香了哈哈哈哈，但我觉得还可。管体不太妙。种草较多暂时不会回购。

后来，当时很多朋友关心我的状况，偶然从一个朋友那得知了CBT，我惊呼 这就是我想要的疗法啊，关注眼下的问题、关注思想与行为的联系。只是因为我不是心理专业，我不知道怎么叙述这种名词。我其实不想再被过去的经历困住了，我只是想回归生活，重新开始生活而已。可是之前的心理咨询，总是让我痛苦地进行回忆，越陷越深。

由于封校各种不方便，我暂时不能找到合适的有经验的CBT咨询师，但是我又很焦虑，我想快点改变。索性自学了CBT课程。
虽然具体方法还需要靠咨询师的能力，但是我目前觉得这个流派、这个手段我比较认可。

而且，不是心里有问题了才可以接受这个方向的咨询，其实日常生活中，如果意识到自己经常陷入思想陷阱、逻辑误区，总是被情绪绕进去，也可以了解了解CBT，了解下阿德勒的心理学