#小小杨# 越来越能吃了
昨晚煮的水饺和汤圆，北方人过节就是要吃水饺[允悲]
小小人吃了6个水饺，1个汤圆，一块鸡腿肉，一碗汤，怕他吃太多没敢再继续喂，最近也爱吃鸡蛋了，希望继续保持[加油]
昨晚舅舅回国后隔离近一个月终于回家了，跟舅舅视频尽然害羞了，看了一下就跑了，一直喊舅妈舅妈[嘻嘻]，等过段时间再带去舅舅家玩吧

#小小杨# 今晚出去看花灯
听说今年趵突泉和大明湖景区都不举行花灯展了，换到印象济南那边了，决定今晚去看看，结果并没有以前的好看，印象中趵突泉的灯展会有各种中国风元素花灯，四大名著中的人物，或者当年火爆的玩偶之类的，还想着或许能看到火的的一塌糊涂的冰墩墩[嘻嘻]，结果就稀稀拉拉的几个花灯，反而到处是卖吃的，玩儿的，既然来了就逛逛吧

#小小杨的FitnessSoul[超话]#
我一直和我的学员沟通时说过：尽量让自己锻炼时的一切步骤从简，也就是说，怎么简单怎么来，包括训练，包括饮食。

无论增肌减脂，需要时间，需要精力，虽然每天拿出的精力不多也都能接受，但日积月累下来，反倒是越复杂化越难以坚持，因为时间分配总有紧张的时候，而不能够继续繁琐进行时，不得已而简化时，心里的落差会很大很大。

就好比从最初每天记录饮食和训练，还要拿p图软件勾勒画框以及滤镜再加上日期以及鸡汤名言，以及拿一些热量软件每一餐每一样，甚至调料多少克都要计算在内，统计全天热量，越是这样，越难以坚持。

反倒是在前期指明方向和规划后，拍摄饮食图，描述训练状况，有问题立即表明，解决之后抓紧洗漱总结休息，将精力更高效利用，才能让身体以及心理更容易适应接下来的运动周期。

不要把简单的事情复杂化，尤其是运动和规划饮食方面。这也从侧面说明对自己的不自信，知识储备的不完全，和为以后放弃做潜意识铺垫。 https://t.cn/R2WxHmm