#冬至养生# 防止情感失调症
[雪花][雪花]在冬季易发生疲倦懒言、嗜睡昏沉等现象，并且有规律的年复一年出现，称之为季节性情感失调症，这种现象多见于中年女性。
预防的方法是多参加室外活动，多晒太阳，这时调养情绪的天然疗法，在温暖的阳光之下尽情获取大自然的给予，以此养神、藏神。
#冬至# #养生# #健康养生# #中医养生#
[雪花][雪花]在冬季易发生疲倦懒言、嗜睡昏沉等现象，并且有规律的年复一年出现，称之为季节性情感失调症，这种现象多见于中年女性。
预防的方法是多参加室外活动，多晒太阳，这时调养情绪的天然疗法，在温暖的阳光之下尽情获取大自然的给予，以此养神、藏神。
#冬至# #养生# #健康养生# #中医养生#
保持乐观情绪
立冬之时，木枯草衰，万物凋零，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以人在冬季易出现各种情绪问题，比如情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等季节性情感失调的表现，所以，在此时节要注意保养心神。冬季应使心神内守，处于一种平静、恬淡的心境之下，在出现恼怒、悲伤、抑郁、紧张、焦虑等等不良情绪时应做到“不住于心”，尽快地自我调整心态，远离负面情绪的侵扰，冬季应该避免长时间待在室内，适宜的户外活动、晒太阳、多与人交流都会帮助改善不良的情绪状态，保持乐观、豁达的心境。#冬日养生重点#
立冬之时，木枯草衰，万物凋零，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以人在冬季易出现各种情绪问题，比如情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等季节性情感失调的表现，所以，在此时节要注意保养心神。冬季应使心神内守，处于一种平静、恬淡的心境之下，在出现恼怒、悲伤、抑郁、紧张、焦虑等等不良情绪时应做到“不住于心”，尽快地自我调整心态，远离负面情绪的侵扰，冬季应该避免长时间待在室内，适宜的户外活动、晒太阳、多与人交流都会帮助改善不良的情绪状态，保持乐观、豁达的心境。#冬日养生重点#
#冬天起床困难并不只是因为懒# 秋冬之际，大家容易有情绪低落、行为迟缓、嗜睡犯困等状态，这也许是“冬季抑郁症”在搞鬼。
心理学家 Norman Rosenthal 认为存在“季节性情绪失调”的情况，在北美，大概10%的人有这种症状。
光照时间变短可能是让人们情绪低落的主要原因，专业的光疗法（照射人造白灯）可以缓解病情。#微博公开课#
心理学家 Norman Rosenthal 认为存在“季节性情绪失调”的情况，在北美，大概10%的人有这种症状。
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