吃什么对皮肤好？12种神奇护肤功效的食物

我们可以从食物中摄取皮肤必要的营养，下面为大家搜罗出5种神奇护肤功效的食物，告诉你吃什么对皮肤好。
1、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。
2、豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

4、雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。

5、长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
#青年医美进阶计划##让她健康#

【德国农业部长吁德国人少吃肉来对抗俄罗斯】近日，德国农业部长厄兹德米尔呼吁德国人少吃肉来对抗俄罗斯。他认为，俄罗斯正在利用食品供应作为武器。厄兹德米尔说，“尽管我是素食者，不过我不会提倡每个人都应该吃素。但我们可以这样说，少食肉将是为对抗普京作出贡献。”厄兹德米尔还说，人们应该有意识地购物，并且尽量少浪费食物。#关注俄乌局势最新进展# #近距离看欧洲#

【16:8饮食法全天第2餐】
​现在是中午12:48，今天专门带饭到单位，昨天晚上炖好的红烧牛腩，早晨加热了一下，然后带到单位，刚好跟魔芋丝混合，再加上一些辣子油，配上小香醋，那口感吃的简直是和皇上一样，很多人不爱吃美食，这是我最奇怪的，说低碳饮食总是吃肉，烦得很，这不相当于马云说自己不差钱一样，肉的吃法千千种，永远也不会让人烦！！[色][色][色][色] https://t.cn/Ai0ib5pO