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日行一善，积善成德。人要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心、感恩的心，这样才能去帮助有困难的人。慈善就在身边，就在眼前， 就在一转念间，就在举手投足中, 我们没有钱，没有势， 并不说明就没有帮助别人的能力， 俗话说：千里送鹅毛，礼轻情谊重。 慈善事业的最终目的不在于给予了多少， 而在于有没有一颗同情和善良的心。 慈善不应该是富人， 良心发现时的施舍和恩赐， 而应该是每个人 从内心深处发出的对他人的同情与关爱。

3月27日 宁家人

我们必须处理问题的核心、状况的核心。我们必须面对生命当中所发展的一切因由与种子，而非妄下定论。事实上，我们会在情绪的中心找到空性。当我们领悟到边缘的那些力量也属于核心，就能了解这当中有多大的空间，它时时刻刻无所不在。
——老宁

如果你有一颗饱满的心，你会感到孤独，但你不会为此感到特别难过。它就像一个在湖中的小岛，这个岛是自给自足的，只是在水的中央看起来很孤独。
如果勇士不感到孤独和悲伤，那么他（她）很容易被腐蚀。事实上，这样的人可能根本不是勇士。作为一名优秀的勇士，一个人必须感到悲伤和孤独，但同时又富有和足智多谋。这使得勇士对现象的每一个方面都很敏感：对景象、气味、声音和感觉。从这个意义上说，勇士也是一个艺术家，欣赏世界上发生的一切，一切都非常生动。
——老宁

不想像外在的任何事物，即是自在安住。
不把某件事物束缚于内，即是遍在。
不住于这两者之间的某种状态，即是无碍。
——老宁

刚开始，我们确实需要用某种努力和精进去禅修，以达到任运的状态。话说：“精进之道通至任运。”在中观之中，刻意努力去禅修称为“正念”，它是指专心留意，有一种警觉感、认真感和谨慎感，最后，它变得离于四种限制和八种造作。
——老宁

周六家庭日，早餐后我们一家来龙城公园爬山走绿道了，路上有说有笑聊的都是些轻松的话题。
老徐看到路边有一颗被丢弃的水煮蛋，说：谁把这么好的鸡蛋给丢了，徐老大丢的吧！这句听似毫无调侃的语言被老徐这样风淡云轻的说出来，真是笑死我们三了，我笑说徐老大是昨晚梦中压马路来丢了个蛋，大家七嘴八舌的一路开心的往山上走。
虽然路上两个娃时常叫累，时常想折返回家休息，但我们定的目的地依然走到了底。老徐也说这个家庭日感觉非常不错。