རཾ་ཡཾ་ཁཾ། ཨོཾ་ཨཱཿ ཧཱུཾ།

让央康 嗡阿吽！

ཚོགས་རྫས་འདོད་ཡོན་ཡེ་ཤེས་རོལ་པས་རྒྱན།།

妙欲供物智慧严

ཚོགས་རྗེ་ཚོགས་བདག་རིག་འཛིན་བླ་མ་དང་།།

供尊供主持明师

གདན་གསུམ་དཀྱིལ་འཁོར་གནས་ཡུལ་ཉེར་བཞིའི་བདག།

三坛城廿四境主

དཔའ་བོ་མཁའ་འགྲོ་དམ་ཅན་ཆོས་སྐྱོང་རྣམས།།

勇士空行护法神

འདིར་གཤེགས་ལོངས་སྤྱོད་ཚོགས་ཀྱི་མཆོད་པ་བཞེས།།

莅此受用会供品

འགལ་འཁྲུལ་ནོངས་དང་དམ་ཚིག་ཉམས་ཆག་བཤགས།།

忏悔过失破誓言

ཕྱི་ནང་བར་ཆད་ཆོས་ཀྱི་དབྱིངས་སུ་སྒྲོལ།།

外内障碍法界解

ལྷག་གཏོར་བཞེས་ལ་ཕྲིན་ལས་འགྲུབ་པར་མཛོད།།

享用余食事业成

ཨོཾ་གུ་རུ་དྷེ་ཝ་ཌཱཀྐི་ནི་ག་ཎ་ཙཀྲ་པཱུ་ཙྪ་ཧོཿ ཨུཥྩིཎྚ་བྷ་ལིཾྟ་ཁྷཱི་ཁྷཱི།

嗡  格热德瓦扎古呢  噶纳卓杂布扎  舞知扎巴令达喀呵[合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

薛记瓜子。无添加原味19.9元500g。
开袋一吃，真正好吃，有自然的清香。

ཨོཾ་ཨཱཿ་ཧཱུཾ།
嗡 阿 吽
（ 唸 三 遍 ）

སྟོན་པ་བླ་མེད་སངས་རྒྱས་རིན་པོ་ཆེ།།
敦巴拉美桑杰仁波切

无上导师正觉如意宝

སྐྱོབས་པ་བླ་མེད་དམ་ཆོས་རིན་པོ་ཆེ།།
究吧拉美当曲仁波切

无上救护正法如意宝

འདྲེན་པ་བླ་མེད་དགེ་འདུན་རིན་པོ་ཆེ།།
珍吧拉美给敦仁波切

无上引导僧伽如意宝

སྐྱབས་གནས་དཀོན་མཆོག་གསུམ་ལ་མཆོད་པ་འབུལ།།
加内供秋森啦却巴布

此食敬供皈处三宝尊

“ 嗡阿吽”三字明气息修炼法：
早晨起床，洗漱完后，身直静坐，吸入气时，观所有入气为嗡字；气住体内时，观气为阿字；呼出气时，观气为吽字。
早晨这样念诵几遍三字金刚咒，那么整个白天的所有呼吸，所有的入住出气息，均具备了持诵三字金刚咒的功德；晚上睡前，如上修诵几遍，那么整个睡眠中的呼吸也自然具备了以上同样的功德。
入气时，可观其气为无数白色的嗡字，白茫茫地从口鼻吸入身体；住气时，其气变为无数红色的阿字，充满于全身；出气时，可观无始以来，自身一切恶业病气魔障均幻变为深蓝色的吽字形象，从口鼻与身体所有的毛孔中排出去。
持诵嗡阿吽时，也可以不用观想三字的颜色，只意念吸入之气是嗡字，所住之气为阿字，所出之气为吽字，专注于入住出的气息即可。