#美食[超话]##木白的营业时间# 正大爆浆芝士肠
最近真的好忙 祈祷#疫情# 赶紧过去吧
今天正常下班赶紧拿出馋了好久的爆浆芝士肠
可烤可煎可煮，方便快捷我太爱了
分别用空气炸锅和煎锅尝试了一下
一口下去直接爆汁❗️
脆皮烤肠的肉香混合着车打芝士的奶香和玉米粒的甜香在嘴里爆开 一口回味无穷
小tips：煎的时候可以考虑先划开哦
#爆浆芝士肠#

最近的我一直在减肥，到现在已经瘦了十来斤了，吃的话就看憨憨一定要瘦这位某音博主，今天整理了8道他视频里简单又好吃的减脂餐，图文版本，就跟菜谱一样，又简单又好吃！
via：憨憨一定要瘦

1.无油炸杏鲍菇：全麦吐司放空气炸锅或者烤箱，200度烤12分钟，然后用擀面杖把它们碾碎，把杏鲍菇切成块后加孜然胡椒粉和一点盐调料，杏鲍菇先裹鸡蛋液再裹碾碎了的全面面包糠，转入空气炸锅180度20分钟就搞定。

2.爆汁鲜虾口蘑：把口蘑pp掰下去洗干净，把虾肉切碎加一个蛋清一丢丢盐和黑胡椒粉，搅合搅合把虾肉塞进口蘑洞洞里，空气炸锅180度烤15分钟。

3，凉拌莴笋：莴笋削皮切丝，胡萝卜切丝用盐腌制5分钟，倒掉腌制出得水再加水浸泡5分钟，加入（蒜末1勺、盐半勺、0卡糖1小勺、鸡精1小勺、白醋2勺、生抽1勺）倒在莴笋里拌一拌就可以吃了

4.低卡油泼面：杏鲍菇对半切开削成长条，用沸水煮3分钟，再热水焯一点豆芽和青菜捞出后铺在杏鲍菇上放蒜末辣椒面2勺生抽1勺陈醋和半勺老抽，最后浇上3克油拌一拌。

5.无油牛肉干：牛里脊切成粗粗的长条，加（盐1勺、料酒1勺、生抽1勺、五香粉半勺、孜然粉1勺）用手搅拌均匀腌制20分钟，空气炸锅不喷油180度烤15分钟翻面再烤10分钟。

6.无油炸鸡腿：鸡腿去皮划上几刀锅里放生抽、老抽、料酒、海盐黑胡椒腌制20分钟，空气炸锅先放洋葱再放鸡腿180度15分钟，翻面再烤10分钟。

7.低卡鸡米花：鸡腿去皮切小块加（盐1勺、胡椒粉0.5勺、花椒粉0.5勺、辣椒粉0.5勺、鸡蛋1个） 搅拌均匀备用，三片全面吐司用空气炸锅烤12分钟打碎，鸡腿沾上碎吐司，放空气炸锅里表面喷油180度20分钟搞定。

8.包菜披萨：4/1的包菜切细丝，打入3个鸡蛋加点盐和胡椒粉抓拌均匀，锅中喷油把包菜倒进去，加一把无淀粉火腿和几只大虾，再来20克芝士补充优质蛋白，开最小火焖5-7分钟，就搞定了。

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day10
今日体重:️ 不敢，本周目标: 62kg
今日运动: Keep跟练
☑️早餐：能量饮+煮鸡蛋
☑️午餐：空气炸锅乱炸
☑️晚餐：能量饮+煮鸡蛋
大爱不足 小爱传递
为当下祈福 为今后造福
平安顺遂
又是一轮核酸，准备挑战接下来的72小时，要不来一轮生酮如何[允悲] https://t.cn/RVJk9aF