非暴力“怼怼”
1.点位人多，十人一组放人，总遇到说“我俩一起的”要一起过去，我说要么你让后面那一个人过去你俩等下一轮，要么你俩去一个，不听话的说我们就多去一个怎么了，前面那么大地方，我说一要注意安全距离[太开心]二要听从规定[太开心]然后他俩等下一轮又喊“怎么还不放我俩过去”我说我要看前面人给我通知才能放人[太开心]然后“怎么还要听前面的？”我说我不听他们的听你的？你都排队排一个小时了还差这两分钟？？
2.一个神经兮兮的人过来和我小声说“姑娘，我是这个小区的×××，我能去前面测一下吗（不排队）”我大声说“啥意思？你要插队呗？”
3.一个负能量满满的人排队一直骂，就这
××人多，××都没有人到那就能做，这还要排这么长队真×××，我说那你去皇姑做啊？那人说公交地铁都停了我去不了，我说那你就打车去啊！

出现问题的婚姻，并不是因为出轨，而是夫妻面对一件事情意见不一致，情绪失控下，没有办法心平气和的沟通，造成的矛盾冲突。最终造成出轨离婚！

在夫妻间，除了相敬如宾或者剑拔弩张之外，有没有第三种表达方式呢？

当然有！

我们重温一下非暴力沟通的几个步骤:

1、观察。发生了什么吗？是什么让你们产生了情绪

2、感受。对于发生的事情你有什么感受？

3、需求。是什么需求未被满足产生了以上的感受？

4、请求。用请求的方式表达，因为这是我们自己的需求。而不是命令、威胁等暴力的方式沟通。

非暴力沟通中很重要的一个前提是了解自己，有能力面对自己的负面情绪。允许负面情绪的产生和存在。

不被允许表达的情绪，被克制的情绪，他们一直都在！知道我们愿意面对它、了解它，和它相处和它和解... ...#怎么看待成年人的崩溃##情绪# https://t.cn/A6tltmjx https://t.cn/RJ7z7Qn

非暴力沟通的方式：
1. 观察-将此刻观察到的信息，清楚地与同事表达，不判断或评估
2. 感受-坦诚地表达感受，比如，受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等
3.需要-说出哪些需要（价值或愿望等）导致那样的感受
4.请求-明确说明具体的改善的防御性倾听是指，在沟通的过程中，说话者说了一段对倾听者不带有任何敌意的话，但是倾听者却觉得对方是在指责自己。他们通常会很警觉地在心里设一道屏障，用来保护自己、抵御他人。