#半月板# 【损伤详解——半月板】
半月板是一种纤维软骨结构，位于膝关节内，覆盖在胫骨平台的外围。它的解剖结构也对应了它的功能——减缓冲击和传递负载。

半月板手术是通过关节镜进行的，可以通过切除受损区域(半月板切除术)或修复(半月板缝合)来完成。

最常见的半月板手术是部分半月板切除术，因为与半月板全部切除术不同，它可以保留半月板的大部分。

当半月板病变位于半月板最外围区域，也就是我们常说的有血供的红区时，它是可以愈合的，可以选择进行半月板修复或缝合。

对于不想手术的朋友来说，一般的半月板损伤也都可以通过保守康复缓解，但如果出现绞索、卡住动不了的症状，一定要及时去医院，越拖可能绞索出现的越频繁，损伤面积也就越大[思考][思考]#膝关节半月板损伤##运动康复#

单板踝或滑雪者踝，是指距骨外侧突的骨折，一般发生在踝关节背屈、外旋、外翻位。在滑雪运动中的在单板滑行时，踝关节这种损伤较为常见，这是因为 在单板滑行时，踝关节多在做背屈、外旋、外翻活动。损伤发生后，由于X 线对此难以清晰的显示，漏诊率较高，可以通过CT进行针对性检查。#运动康复[超话]# #微博健康公开课# #医学科普#

最近每天的活动轨迹是露台上看看植物、小区取个包裹，然后就是躺～
本来躺到绝望感觉并没有效果甚至想放弃，看到好几个腰痛、运动康复的专家分析后，决定还是要坚持，想想当年老李躺了两个月[裂开]
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