#HELLO NETHERLANDS##黑巧克力#

Love × Dark Chocolate

我之前写过一次第一次真正爱上黑巧的经过和感受: https://t.cn/A6w6ORXS，从那以后黑巧几乎就和牛奶，咖啡一样成为了我生活中难以缺少的存在。最近把之前买过的黑巧包装拿出来，结合从其他废料上剪下来的素材自己做了专属于我自己的【黑巧风味之旅小手帐】，制作这个的过程仿佛就像是小学上手工课那样快乐。

主题是:
Be happybeing
Be Healthy
Be Supportive
Be Innovative
Be Artistic

喜欢黑巧的原因有很多，其中很重要的一个原因就是其富含人身体所需的"镁元素"。前几天看见荷兰Kruitdat药店针对各种营养元素补剂进行买一送一的活动时，我一度很心动(又因为最近精神状态总觉得不是特别好)，很想下手买来着，但转念一想: 与其花钱买这些有的没的，不如就从平时吃的食材入手，买好的食材，让饮食更加均衡。所以即使好品牌的纯黑巧价格相比于一般的巧克力贵个2欧我也愿意买好的黑巧来吃，反正都是自己吃进身体的东西，能吃好的为何不呢? 总比买各种营养补剂要好。

为什么喜欢黑巧里面的镁元素?

镁元素有助于促使身体产生GABA，进而缓解焦虑，帮助睡眠。身体能产生能量ATP也离不开镁元素，镁元素也有助于缓解PMS经期症候。

GABA学名叫：伽玛-氨基丁酸，是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。当人体内GABA缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。
ATP作为一种辅酶，有改善肌体代谢的作用，可参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸、核苷酸等代谢过程。它同时又是体内能量的主要来源，为吸收、分泌、肌肉收缩。
经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随各种不舒适的症状，并伴随月经周期反复发作。

还有什么食物富含镁元素？

按照含量由高到低：黑巧克力，牛油果，杏仁，豆腐，南瓜子，全谷物，深海肥鱼，香蕉。

都是我爱吃的

一个妈妈带着两岁多的女儿买甜品，小女孩刚想自己选，就被妈妈喝止并且数落了一通，原因是上次女儿选了杏仁豆腐，结果尝了一口觉得不好吃，全给妈妈吃了。于是妈妈决定再也不给她选择的权利，而是自己根据经验来帮她选。妈妈选了一样孩子爱吃的，又选了一样孩子不爱吃但妈妈认为有营养的，要求孩子每样轮流吃一口，否则就不让她吃爱吃的那种。杏仁豆腐的味道并不是每个人都能接受，孩子从来没吃过，当然要买来尝过才知道自己喜欢不喜欢。人生充满选择，小到吃什么、玩什么，大到选工作、选伴侣。如果因为一次选择了自己不喜欢的食物，就必须强忍着吃完自己的选择，或者从此被剥夺选择的权利，将来长大了，遇到渣老板、渣男友，她该如何选择？也是这样一旦选择了就不许更改吗？还是永远靠妈妈帮她做更“正确”的选择？

给孩子自由，不是对孩子放任不管，而是意味着你必须给孩子“三权”：选择权、尝试权、犯错误权。——尹建莉#育儿#

月饼口味六种
丹桂流心（桂花流心很特别！浓浓的桂花香）
咸蛋黄肉松（咸蛋黄谁不爱！两个神仙搭配）
杏仁巧克力流心（疯狂爱巧克力的我绝对不会放过巧克力）
奶黄流心（是流心月饼出来的经典元老吧）
抹茶红豆芝士流心（特别的味道，咸咸的流心解开红豆的腻）
红酒蔓越莓（沾了花瓣意外美貌，搭配奶酪皮，软软糯糯）
口味都是精心挑选，让家人身边的小伙伴都试边了，公公婆婆都超级爱吃
#月饼##中秋##流心月饼#