如果伙伴们在社交、职场人际方面存在烦恼，或敏感度较高，经常遭受外界攻击或恶意，那么可以看看咱们这本书。

也感谢伙伴的支持以及反馈，能通过书的分享给你们带来帮助，就是人生中非常快乐的事情了。

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大家早安！

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烫个头 从头开始[doge]
期待我的“蔡依林同款”娃娃烫
距离上一次烫发已经过去N年了 那个时候阿毛带着刚回国度假土老鳖的我在一个武汉的工作室烫的～ 人生中的第一次大长卷 十分难得了
说我是社恐吧 也不是 但是一个人出门烫头这种孤独指数满颗星的事情也做了 。 只能说迈出那一步真的很难 但是一旦迈出去了 其实也蛮爽der ～
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#Niki的书单##0次与10000次：如何创造新的人生脚本#
越来越感知到无法控制情绪的无力感，看到这本心理学立刻种草，五颗星推荐给社恐、突然抑郁、无法拒绝别人要求等用户！！

作者是德国一位女性心理学家，从内在小孩、应对方式、成人自我三块分析情绪崩溃瞬间，联系童年时代可能遇到的遭遇解释养成各自性格的原因，突然觉得失控的N次都有据可循，而且完全可以训练自己掌握情绪的能力。

前几天听播客有句话印象非常深刻，通往幸福的一条非常有用的方法是：
“能力”就像肌肉，并不是生来拥有而是可以通过锻炼不断强壮的。

这里的能力包括自律、拖延等广泛被认知为“天赋”的东西。

新年许个愿望，以后的日子里能不断锻炼情绪稳定的“肌肉”，直到可以平静对待生活的鸡毛，偶尔内心的幸福小孩也可以跳出来把鸡毛当成快乐的道具。