有些路真的得要自己去走才会知道自己要什么，但我真的很希望大家不要走上和食物拧巴自我b

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一直都很想分享我对食物和运动的一些历程，正好睡不着就随便写一下。Well多动症如我[嘻嘻]一周至少健身房报道4次，Zumba，单车，普拉提，举铁交叉轮流[嘻嘻]想想自己有什么是坚持了6年的事情，没想到竟然是健身[并不简单]曾在上海因为进场出没健身房直接被召唤到健身工作室工作[并不简单]我一直觉得如果当时没有留在伦敦工作，回上海可能还是会从事健身工作。

从小很瘦，大学后成长中长胖了（也就胖了6斤？）也开始了三年对抗Body shaming和Eating disorder之路。之前和食物关系会非常糟糕，直接到姨妈出走吃激素更胖

现在我可以说是完全的痊愈了，我享受美食，努力健身，两者不干扰，吃得好动的好，开开心心～因为健身认识了可可爱爱的举铁和zumba小伙伴，美食和运动真的太治愈人心了！！

我肯定不是传统国人觉得的瘦，肚子肉肉的，甚至虽然经常举铁但依旧浑身软piapia（年龄到了！！以及我吃的太放肆）英国真的治愈了我，这里没有什么body shaming，歪果仁是真的会很真诚觉得我很小只太瘦了也会真诚说我身材很好。

Po的这些照片完全没p过直接从朋友ins上拿上来

这几年的变化可能就是不化妆很舒服，慢慢不在意别人的眼光，好好吃饭好好运动，努力让自己脑子里的各种声音分开。我是真的可以说是很久很久甚至感觉是第一次，真的对自己的身材非常舒服。我不觉得自己做到了爱自己，但我开始接受自己。我也担心回上海又会担心身材什么的，well，3个月后我来更新一下看看自己会不会变。

吃多了就停下，饿了想吃啥我就吃啥。有些路真的得要自己去走才会知道自己要什么，但我真的很希望大家不要走上和食物拧巴自我body shaming这条路，真的，每个人都是独一无二的，身材都是有特色的，吃好喝好身体健康，自信的那种融贯焕发是你就算再瘦但憔悴都比不上的美丽[心]

[裂开]最后吐槽一下，伦敦这个国际化大城市地铁大罢工到我没有办法去健身房举铁，这周我的内心很ummm哎！！我爱伦敦，但能不能不要这么任性呢

最后最后，希望大家开开心心对待自己的身体，也希望我更爱我自己。

#伦敦[超话]##健身##身材挑战是否加剧身材焦虑# https://t.cn/R2WxsQz

对于每天久坐8小时起步的上班族来说，想练沙漏身型，最好的方法不一定是举铁 —— 沙漏身型，不过是正确使用身体的自然呈现。

今天分享的这位学员是24岁的美食编辑米修，她的before是典型的久坐党身型缩影：头前伸、骨盆前倾、臀凹陷……一个不落。[并不简单]

这样的生物力线结构基础下，要练出沙漏身型，不是说不可能，只是更容易半途而弃；毕竟这样的基础连上班都觉得疲劳不堪：肩膀僵硬酸疼、腰腹瘦了但肋骨还是突出、髋关节卡顿、走路走多了小腿都要酸胀……

我们的身体不是橡皮泥，哪缺了添补哪；身材改变过程更像是造房子：只有建立了端正的钢筋结构，才适合往上砌瓦添转。从她的after就能看出来：当骨骼回归原本的位置，身材就能向着更好看的样子发展。