挑战打卡Day1#减脂餐打卡#
健康生活
1️⃣ 作息

①早睡:11:00

②早起:9:00(今天 课 )

③睡前不玩手机❌ (太难了)

④每周称体重:9.1晨重54.3kg(回家胡吃海塞没长胖感觉像中了大奖 )
2️⃣ 饮食
早餐:红枣紫米圈➕ 无糖豆浆➕ 风干牛肉
午餐:紫薯➕ 南瓜➕ 玉米➕ 辣豆腐➕ 炒莴笋
加餐:苹果➕ 酸奶干➕ 扯扯素肉➕ 鸡胸肉
晚餐:炒青菜➕ 炒卷心菜(下午加餐太多了导致晚饭没啥胃口)
3️⃣ 锻炼

①每天30min慢跑❌ (下雨️ ➕ 师活黑漆漆，简直是天不要我运动 )

②多站站，多走走✔️

9月你好呀 英语学院我来啦ᕕ( ᐛ )ᕗ
一定要成为一名优秀的译员(｡•ᴗ-)_

詹保罗：“安德烈-席尔瓦和本纳赛尔首发？米兰有强大的阵容让我可以进行选择。我不知道安德烈-席尔瓦会不会离开，不过他是职业球员并且能够出场，所以我选择让他首发。”詹保罗说道。皮扬特克是一名优秀的球员，但他没有首发并不代表着什么。或许我认为他这一周的状态没有那么出色，又或许他下周的状态会更好。恰尔汗奥卢？他担任中场靠边的角色会有更好地发挥。苏索？之前他的角色更像是前锋，如今他在球场上找到了最适合自己的位置。马竞这轮没征召科雷亚？我不知道，转会的问题你得去问我们俱乐部。”

22岁大学毕业，一直由着性子决定自己的人生；在外培训学校代课教舞蹈时间已经长达5年了，中间还在盟接待办待了小两年，随着年龄增大，随着父母逐渐变老，随着发现外面的勾心斗角发现自己开始力不存心的时候；我果断选择了幼儿园，现在想当一名优秀的幼儿园老师。笔试，面试，都过了，虽然不再左旗本地，但是这一次我觉得我的选择是正确的。人生终于也过上了普通人应该有的稳定。剩下的时间开始规划跟乐乐一起看看外面的世界。也可以整理心情，慢慢放下心结，碰到合适的对的人。9月份全新的小杨老师来报道了