减肥第二天
今日饮食记录：
黄瓜2根
红心❤️火龙果1个
伊利红枣酸奶1瓶
大酸奶半瓶
水煮鸡蛋3个
#减肥[超话]# 体重:63.9kg
小结：由于昨天晚上忍不住偷吃了3个鸡爪喝了好多水，导致体重还上涨了。昨晚4点多才睡。今天早上11点起床，熬夜。减肥应该早睡早起。明天实施16+8，把要吃的减肥餐放在8小时以内，保持16小时的空腹。
吃黄瓜➕了陈醋，不知道有没有以后不加醋了，毕竟醋也是有热量的。加油 https://t.cn/RuQ52aU

❤️Day2.14-2.28（15天）
63.4KG-61.9KG
连续十五天无休的疯狂健身，终于告一段落。最近因为每天都很累所以完全没有精力天天记录。今天才整理好运动记录，准备跟大家分享这半个月的减肥全过程。

首先这半个月我瘦了3斤，听起来不是一个很成功的数字，但我还是比较满意。

我这次健身的目的并不是想要快速掉秤是想要把肉收紧，要快速掉秤节食永远比运动快。

我从最开始到现在的81.8kg到今天的61.9kg，算是扎扎实实地瘦了40斤。在这短短的几个月时间里减掉这么多肉，现在身上有一些松松垮垮的地方，看起来很不精神。所以我在掉秤的同时需要加一些力量训练来让身体更紧致，这也是我下120斤后的主要目标。同时我也会继续保持简单的饮食，让自己掉秤的速度也有保障。

tips：关东煮汤料包加水煮牛肉和蔬菜都很香，而且没有多余的油脂和热量，暖呼呼的超适合冬天吃！[打call][打call][打call]
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#TaylorSwift[超话]#[打call] #泰勒斯威夫特的女王日常#
Spotify首日女子专辑流媒排名前十:
#1 ❤️Red(Taylor's Version)——90.6M
#2 folklore——80.6M
#3 thank,u next——70.2M
#4 evermore——67.4M
#5 sour——63.2M
#6 positions——58.7M
#7 Lover——54.9M
#8 Fearless(Taylor's Version)——50.8M
#9 Chromatica——48.3M
#10 WWAFA,WDWG——47M
·泰勒斯是历史上唯一一位拥有五张专辑进入spo女子专辑流媒前十的女歌手
·泰勒斯依旧是历史上首日流媒最高女子专辑的拥有者
·泰勒斯是历史上唯一一位以重录专辑进入spo女子专辑流媒前十的女歌手
女王就是女王