#上海全市开展新一轮核酸筛查#
春天来了,奥密克戎也来了。
上海非重点区为了配合政府疫情筛查封控,已经做了8+1次核酸检测了,8次鼻咽拭子/咽喉拭子、1次抗原自测,全为阴性。其中48小时封控2次(每次48小时以上)。
然后这个过程都不能作为最后的结果持续到疫情结束。
有些”人”说上海不能封城,这是经济命脉。
但配合至此,仍然还在未知中被盲筛。所谓精准防控,不攻自破吧。
总决赛还没开始,现在仍要继续陪跑马拉松~ https://t.cn/RVJk9aF
春天来了,奥密克戎也来了。
上海非重点区为了配合政府疫情筛查封控,已经做了8+1次核酸检测了,8次鼻咽拭子/咽喉拭子、1次抗原自测,全为阴性。其中48小时封控2次(每次48小时以上)。
然后这个过程都不能作为最后的结果持续到疫情结束。
有些”人”说上海不能封城,这是经济命脉。
但配合至此,仍然还在未知中被盲筛。所谓精准防控,不攻自破吧。
总决赛还没开始,现在仍要继续陪跑马拉松~ https://t.cn/RVJk9aF
蛋白质对于跑者的重要作用
1. 增加肌肉蛋白的合成,增加肌肉力量,有助于提高跑力。
2. 蛋白质一般不作为能量提供的主体,能量供给的主体是糖和脂肪,但在马拉松这样的超长时间运动中,蛋白质同样可以提供一些热量。
3. 在长时间剧烈运动后,肌肉会有轻微损伤,所以剧烈运动之后几天内会有肌肉酸痛的现象,蛋白质可以修复和更新肌肉组织,让肌肉变得更强壮。
4. 蛋白质可以防止中枢疲劳的发生,马拉松比赛的撞墙现象不仅与糖原耗竭有关,还与中枢疲劳等一系列复杂机制有关,从这个意义上说,赛前补糖和摄入蛋白质都很重要。
5. 蛋白质对于保持正常免疫力很重要,一些跑者跑步后容易感冒跟蛋白质的摄入不足有一定关联。
#就这一刻# https://t.cn/R2Wx3yi
1. 增加肌肉蛋白的合成,增加肌肉力量,有助于提高跑力。
2. 蛋白质一般不作为能量提供的主体,能量供给的主体是糖和脂肪,但在马拉松这样的超长时间运动中,蛋白质同样可以提供一些热量。
3. 在长时间剧烈运动后,肌肉会有轻微损伤,所以剧烈运动之后几天内会有肌肉酸痛的现象,蛋白质可以修复和更新肌肉组织,让肌肉变得更强壮。
4. 蛋白质可以防止中枢疲劳的发生,马拉松比赛的撞墙现象不仅与糖原耗竭有关,还与中枢疲劳等一系列复杂机制有关,从这个意义上说,赛前补糖和摄入蛋白质都很重要。
5. 蛋白质对于保持正常免疫力很重要,一些跑者跑步后容易感冒跟蛋白质的摄入不足有一定关联。
#就这一刻# https://t.cn/R2Wx3yi
如果不是因为疫情,我今天有一场江西龙虎山马拉松赛,那我自己在乡下跑一个吧,我愿山河无恙,愿疫情早日结束!辛苦所有的医护人员和志愿者,正是因为有了你们才有我们安然的生活。当下的我们应该怎么做呢?我觉得一定要遵守社会秩序,每个人坚守好自己的岗位,不给祖国不给政府增添负担! https://t.cn/RL8pcv4
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