两个还都在睡 我已经锻炼半小时 听了两节课了

杜是晚上不睡觉大王 每个周末晚上极其兴奋睡的很晚 昨晚我把灯早早关了说一起睡觉 他一下子大哭 嘴里大喊妈妈 开灯 我要玩超级飞侠 我说太晚了 明天一睁眼咱们再玩 好吗 他还是不行 直接上手打我 我假装哭 嘴里说好疼好疼 杜见我哭了立马跑过来摸我脸 脸贴着我脸 说对不起 妈妈你 别哭了 你再哭 老鼠就来咬你了 我[doge][doge][doge]不是你打我的嘛

中午躺在宿舍床上我说：我给你布置一个任务，给我唱十五分钟的歌看我睡着了就可以挂电话了
他：吧啦吧啦吧啦…（时不时唱的时候穿插几句耒阳版歌词）
我：？？？
他：[偷笑][偷笑]
晚上八点多扑一个视频过来
我打字说我在图书馆不能讲话
他：那你想我了没，不用讲话，点头还是摇头
我疯狂点头
然后他嘿嘿嘿的对着视频笑
我内心：怎么笑得这么迷人，我要爱死了（不是）
他：刚睡醒，家里没人 ，我还没吃饭（ 吧啦吧啦又一堆）
然后又突然来一句：我就是想告诉你我做了什么
我：[兔子][兔子]（开心开心）
我宣布他是拉屎大王睡觉大王！！[偷笑][偷笑][偷笑]

我的作息时间：
不失眠时，大概在晚上12点左右睡觉，（最近在努力的向11～11.30这个时间靠拢）第二天早上自然醒，通常是在9～9.30醒来，起床开始办公/看书；
12.30吃完午餐开始看沙雕视频并发出哈哈大笑；
下午1点～1.30开始睡下午觉；
2.30～3点左右自然醒，开始办公/看书；
下午6点左右吃晚餐；
周同学不加班时，我在晚上7点左右接他下班开始谈恋爱。
周同学加班时，我在晚上10点左右接他下班开始谈恋爱。

谈完恋爱在晚上12点左右回到步骤一开始循环。
Ps.偶尔在下午7点左右我会犯困，感觉困的时候我从来不强打精神，直接开始睡，睡到自然醒，一般是1小时左右。

我不失眠时就是睡觉大王。
失眠时虽然后期也补觉了，但睡得总没有那么尽兴谁懂！

健康的作息对于别的我不知道，但对于皮肤恢复伤口、淡化痘印、养好气色都hin重要。我睡得不好时整个人都会变迟钝，脸垮得不行如下图：