坊间一直流传谢娜二胎早已生女，迟迟未公开是因为生完孩子后，身体欠佳，一直在休养。
而老公张杰这段时间，也是为了谢娜生孩子暂停了很多工作。就在各种传言四起的时候，谢娜张杰夫妇于日前在社交平台上一起更新动态，作息同步的他们，完全不理传闻。
而许久未更新通告行程的张杰，也更新了最新的行程安排，整个7月的行程也是很忙碌，疑似陪老婆谢娜生产后，开始专注于工作，为接下来的演唱会做准备。
如此看来，谢娜可能已经做完了月子，不需要更多的陪护了。至于谢娜何时回归，湖南卫视那边早已经给出了安排。
有消息称，芒果的口碑综艺《偶滴歌神啊》第三季度即将回归，宣传海报上，赫然写着“太阳女神”谢娜的名字。
《快乐大本营》的八月排班表上，也已经预排了谢娜的名字，包括《嗨唱转起来》在内的三档综艺，可谓是行程满满。
为什么谢娜如此着急复工？
这恐怕也与张雨绮代班主持的效果有关？？
最开始，谢娜请假，张雨绮代班的时候，很多网友唱衰，认为张雨绮只会拉垮《快乐大本营》的收视率。
谢娜在这档综艺里，有着不可替代的地位，很多网友表示，他们不愿意看张雨绮主持，要等谢娜回来再看《快乐大本营》。
其实，在这两年，《快乐大本营》改版之后，外界有声音认为，改版后的节目播出效果，不如从前，有很多忠实的粉丝都认为没有以前好看了，收视率一度下滑得很厉害。
再加上近两年，芒果的主持人团队频频出现负面热搜，使得《快乐大本营》很长时间吸引不到大量的新粉。
就在大家不看好张雨绮的代班主持的时候，在近一个月里，《快乐大本营》的收视率不降反升。
这都归功于张雨绮耿直、爽朗的性格，除了一开始的不适应，到后面，她越玩越放得开。跟杜海涛的几次搞笑互动，也收获了一波粉丝。
相比于之前的李浩菲，张雨绮在短短的3个月内能站稳脚跟，确实不得不让谢娜有些担心。
有很多网友评论谢娜的主持功底，不免有些咋舌。更有甚者认为，谢娜离开了《快乐大本营》之后，节目反而更好看了。
而在最新更新的收视排名上，《快乐大本营》再次重回排行榜第一，各项数据显示其热度飙升。
不得不说，张雨绮的这次代班主持的成绩还是亮眼的，不但没有拉垮收视率，反而有了助力节目收视率，有了短暂的提升。
没有了尴尬的傻笑，因为张雨绮的加入反而有了新鲜的感觉。不得不说，张雨绮在吸粉上还是有一定的潜力的。
芒果台之前一直想要培养新人，重洗团队，但一直苦于找不到好苗子。显然，从成熟的、有人气的明星、艺人、偶像里选拔，反而更快。
但这也是一些网友的一厢情愿而已，谢娜作为芒果台的老牌主持人，想要替代她不是那么容易的事。
毕竟谢娜只是生二胎，身材和健康恢复之后肯定是会回归的，但也不是说张雨绮不好，各有各的特色。
大家都知道谢娜第一胎是双胞胎，确实很辛苦，那时候的她产后还体重超标，这确实属于孕妈妈的正常反应。
记得谢娜生了双胞胎之后，耽误了不少工作，回归《快乐大本营》的时候，观众除了欣喜，更多地是惊讶，因为她胖了↓
在节目上时不时会出现双下巴的镜头↓
那时候，谢娜还因为发福的问题被广大网友嘲讽得可不轻呢！
不过娜娜倒是蛮励志的，在微博上宣称要练出马甲线↓
之前的时候还发博称为了能追上女儿的成长速度在努力健身，看完有点感动了。
健身后的谢娜不仅收获了健康，身材也在肉眼可见的变好。
你们看谢娜腰，完全和之前不一样了，马甲线满满呢！
可见谢娜在瘦身方面还是很坚持的，爱了爱了~
说到马甲线，小编突然想起一位健身名人：霍普·比尔（Hope Beel），身高180cm，是一位来自美国的健美运动员和健身模特，同时她也是一位知名的健身明星，在instagram上面拥有超过150万粉丝。
如果你是一个狂热的健身爱好者，或者经常在油管上面观看健身教练的教学，那么你或许就可以看到霍普·比尔的健身视频。
霍普·比尔自己经营着一个内容广泛的自命名博客，并与人们分享与健身相关的视频。
相信你也想打造出像她一样的身材，下面的这些就介绍给你，试着将这些训练纳入到自己的计划当中吧。
第一个动作：罗马尼亚硬拉
将杠铃拾起站立，此为动作起始位置。背部挺直，慢慢通过髋关节下放杠铃至底端，在执行的过程中避免背部弯曲，此时会感觉臀部以及腘绳肌有拉伸感。然后向上拉至起始位置。建议初学者做3-5组，每组使用可以做8-15次的重量完成。
第二个动作：杠铃臀推
杠铃放在髋部，背部保持收紧，上背部放置于长凳上。将杠铃推至身体与地面平行即可，下放时避免背部弯曲。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量，做3-5组。
第三个动作：拉力器踢腿
面向拉力器单腿站立，双手扶住龙门架，将低位置的拉力器固定在脚踝部，伸髋将小腿向后拉。初学者建议做3-5组，每组8-15次。
第四个动作：器械髋外展
坐在外展训练机上，双腿用力向外分开，控制动作还原至起始位置。注意：身体靠前，对臀大肌刺激越大。身体靠后，对臀中肌的刺激越大。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量，做3-5组。
今天的分享就到这里
咱们下期见！
而老公张杰这段时间，也是为了谢娜生孩子暂停了很多工作。就在各种传言四起的时候，谢娜张杰夫妇于日前在社交平台上一起更新动态，作息同步的他们，完全不理传闻。
而许久未更新通告行程的张杰，也更新了最新的行程安排，整个7月的行程也是很忙碌，疑似陪老婆谢娜生产后，开始专注于工作，为接下来的演唱会做准备。
如此看来，谢娜可能已经做完了月子，不需要更多的陪护了。至于谢娜何时回归，湖南卫视那边早已经给出了安排。
有消息称，芒果的口碑综艺《偶滴歌神啊》第三季度即将回归，宣传海报上，赫然写着“太阳女神”谢娜的名字。
《快乐大本营》的八月排班表上，也已经预排了谢娜的名字，包括《嗨唱转起来》在内的三档综艺，可谓是行程满满。
为什么谢娜如此着急复工？
这恐怕也与张雨绮代班主持的效果有关？？
最开始，谢娜请假，张雨绮代班的时候，很多网友唱衰，认为张雨绮只会拉垮《快乐大本营》的收视率。
谢娜在这档综艺里，有着不可替代的地位，很多网友表示，他们不愿意看张雨绮主持，要等谢娜回来再看《快乐大本营》。
其实，在这两年，《快乐大本营》改版之后，外界有声音认为，改版后的节目播出效果，不如从前，有很多忠实的粉丝都认为没有以前好看了，收视率一度下滑得很厉害。
再加上近两年，芒果的主持人团队频频出现负面热搜，使得《快乐大本营》很长时间吸引不到大量的新粉。
就在大家不看好张雨绮的代班主持的时候，在近一个月里，《快乐大本营》的收视率不降反升。
这都归功于张雨绮耿直、爽朗的性格，除了一开始的不适应，到后面，她越玩越放得开。跟杜海涛的几次搞笑互动，也收获了一波粉丝。
相比于之前的李浩菲，张雨绮在短短的3个月内能站稳脚跟，确实不得不让谢娜有些担心。
有很多网友评论谢娜的主持功底，不免有些咋舌。更有甚者认为，谢娜离开了《快乐大本营》之后，节目反而更好看了。
而在最新更新的收视排名上，《快乐大本营》再次重回排行榜第一，各项数据显示其热度飙升。
不得不说，张雨绮的这次代班主持的成绩还是亮眼的，不但没有拉垮收视率，反而有了助力节目收视率，有了短暂的提升。
没有了尴尬的傻笑，因为张雨绮的加入反而有了新鲜的感觉。不得不说，张雨绮在吸粉上还是有一定的潜力的。
芒果台之前一直想要培养新人，重洗团队，但一直苦于找不到好苗子。显然，从成熟的、有人气的明星、艺人、偶像里选拔，反而更快。
但这也是一些网友的一厢情愿而已，谢娜作为芒果台的老牌主持人，想要替代她不是那么容易的事。
毕竟谢娜只是生二胎，身材和健康恢复之后肯定是会回归的，但也不是说张雨绮不好，各有各的特色。
大家都知道谢娜第一胎是双胞胎，确实很辛苦，那时候的她产后还体重超标，这确实属于孕妈妈的正常反应。
记得谢娜生了双胞胎之后，耽误了不少工作，回归《快乐大本营》的时候，观众除了欣喜，更多地是惊讶，因为她胖了↓
在节目上时不时会出现双下巴的镜头↓
那时候，谢娜还因为发福的问题被广大网友嘲讽得可不轻呢！
不过娜娜倒是蛮励志的，在微博上宣称要练出马甲线↓
之前的时候还发博称为了能追上女儿的成长速度在努力健身，看完有点感动了。
健身后的谢娜不仅收获了健康，身材也在肉眼可见的变好。
你们看谢娜腰，完全和之前不一样了，马甲线满满呢！
可见谢娜在瘦身方面还是很坚持的，爱了爱了~
说到马甲线，小编突然想起一位健身名人：霍普·比尔（Hope Beel），身高180cm，是一位来自美国的健美运动员和健身模特，同时她也是一位知名的健身明星，在instagram上面拥有超过150万粉丝。
如果你是一个狂热的健身爱好者，或者经常在油管上面观看健身教练的教学，那么你或许就可以看到霍普·比尔的健身视频。
霍普·比尔自己经营着一个内容广泛的自命名博客，并与人们分享与健身相关的视频。
相信你也想打造出像她一样的身材，下面的这些就介绍给你，试着将这些训练纳入到自己的计划当中吧。
第一个动作：罗马尼亚硬拉
将杠铃拾起站立，此为动作起始位置。背部挺直，慢慢通过髋关节下放杠铃至底端，在执行的过程中避免背部弯曲，此时会感觉臀部以及腘绳肌有拉伸感。然后向上拉至起始位置。建议初学者做3-5组，每组使用可以做8-15次的重量完成。
第二个动作：杠铃臀推
杠铃放在髋部，背部保持收紧，上背部放置于长凳上。将杠铃推至身体与地面平行即可，下放时避免背部弯曲。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量，做3-5组。
第三个动作：拉力器踢腿
面向拉力器单腿站立，双手扶住龙门架，将低位置的拉力器固定在脚踝部，伸髋将小腿向后拉。初学者建议做3-5组，每组8-15次。
第四个动作：器械髋外展
坐在外展训练机上，双腿用力向外分开，控制动作还原至起始位置。注意：身体靠前，对臀大肌刺激越大。身体靠后，对臀中肌的刺激越大。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量，做3-5组。
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咱们下期见！
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致梨花教主梨花体诗独创者赵丽华美女一封信
令人膜拜的梨花教主梨花体诗独创者梨花美女呀，您好。
您可不是保家卫国的樊梨花，您是口吐莲花写梨花体诗歌的女诗人啊。
赵诗人丽华女美女，我们还是先回顾一下您独创的梨花体诗来龙去脉，总没有坏处吧。
2006年，您的诗歌引发巨大争议，口水战打翻了天，您也成了有争议的女诗人。
你何许人也，您是 中国作家协会会员，国家一级作家，曾担任第二届鲁迅文学奖诗歌奖评委 ，兼任《诗选刊》社编辑部主任。"梨花体"谐音"丽华体"，因您的大名谐音而来。因其有些作品形式相对另类，引发争议，又被有些网友戏称为"口水诗"。对于全网震惊的贾浅浅低俗诗歌，您称，并不认可网上对贾浅浅的谩骂，因为贾的诗写得挺好的。“比如说写到自己的孩子们，他们怎么样捏着屎等等的这些，我觉得任何一个母亲，她看到自己的孩子，她都会觉得孩子们拿着这些东西是挺好玩的”。赵诗人梨花呀，看到挺好玩是一回事，冠冕堂皇地写成诗，发表在堂堂国级尸刊上，来恶心亿万读者又是一回事呀，难道您就拎不清吗。
看看你口若悬河，沾沾自喜地宣称：这种天真无邪的画面，如果没有对孩子们极其真诚的喜欢、宽容和爱，是写不出来的。我们看到的难道都需写出来吗，诗人总是专注于美好，专注于高雅，专注于真善美，而不是屎尿屁一齐往诗坛上端，又不是什么山珍海味，满汉全席，故意恶心人的是不是。诗人是尊贵的高尚的，成天醉心假恶丑，嗜痂成癖，何来高雅高尚高贵的诗人桂冠。
关于网上对我们的贾浅浅博士副教授的屎尿体诗歌的争议，您明目张胆、冒天下之大不韪地袒护假诗人说，部分原因是大众不懂现代诗歌，“真正诗歌界的人基本没怎么说话。”“现在是这样一些人在引导普通大众，这一点特别可怕。”您说大众不懂现代诗歌，是的，您说的对极啦，屁精极啦。您写的那些口水诗还真不屑去懂呢。我们只是打灵魂深处喜爱那些床前明月光的经典诗歌，喜欢离离原上草一岁一枯荣的蓬勃生命力。您说的太屁精了，下里巴人怎么配懂您眼中的现代诗歌呢，也只有像您这样素有雅好怪癖的高等华人才配写那些“一片一片的冰/一片一片的裸，体/一片一片压痛了夜晚”还有“"在你不由自主的时候让思想听凭肉，体"/你收拾着碎片，若有所悟/你思考的不会是绝对的真理/就像屋檐上的水，它硬要滴下来/就像春雨过后的幼笋，它硬要拱出地面/就像闪电，它硬要将黑夜撕开/就像这个女人，她忍不住要给你/拒绝/如此艰难，因为她需要……”。也只有像您这样先锋女人才配懂诗，劳动人民怎么配呀。他们出的哪像您一样的香汗，他们整日整日的劳作着，创造着，奋斗着，出的是满身的臭汗。但是诗在民间。您可不要忘记了，是谁创造了诗，是谁在传诵着诗。
您信口雌黄道 “即便这诗不好，不好又能怎么着，我敢写不好的诗。写好多简单，有点哲理内涵谁不会？写不好的诗你需要勇气。”是的，我们这等虽然爱好诗经楚辞，唐诗宋词元曲的人们，的的确确是写不出您的那些杰作，比如《一个人来到田纳西》，内容为：毫无疑问\我做的馅饼\是全天下\最好吃的。
还有《爱情》
当我不写爱情诗的时候
我的爱情已经熟透了
当我不再矫情、抱怨或假装清高地炫耀拒绝
当我从来不提"爱情"这两个字，只当它根本不存在
实际上它已经像度过漫长雨季的葡萄
躲在不为人知的绿荫中，脱却了酸涩
再看看《想着我的爱人》
我在路上走着
想着我的爱人
我坐下来吃饭
想着我的爱人
我睡觉
想着我的爱人
我想我的爱人是世界上最好的爱人
他肯定是最好的爱人
一来他本身就是最好的
二来他对我是最好的
我这么想着想着
就睡着了
惨不忍睹的是《朵拉·玛尔》
她平躺着
手就能摸到微凸的乳，房
有妊，娠纹的洼陷的小，腹
又瘦了，她想:"我瘦起来总是从小，腹开始"
再往下是耻骨
微凸的，像是一个缓缓的山坡
这里青草啊、泉水啊
都是寂寞的
但是爱美之心人皆有之，人们对于真善美的追求是那么强烈，那么执着，那么痴迷。我从您的大作中怎么就看不到真善美呢。我看到的是琐屑不堪的低俗，龌龊作呕的丑陋。赵诗人呀，咱用一双能发现美的眼睛，多看看阳光的一面，创作出一些精美的高尚的典雅的时代主旋律诗歌好不好。人民需要高尚的文艺作品包括诗歌呀。我们读着屈原的长太息以掩涕兮，哀民生之多艰，感动的激情澎湃；我们读着日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川，自豪的热血沸腾；我们读着陆游死去原知万事，空但悲不见九州同的悲壮，感受到的是诗人勃勃的爱国热情。赵诗人咱写不出以上名诗名句，就多为民鼓与呼好吗？就多为时代唱颂歌好吗，就多为社会绘宏图好吗。
在这除夕之夜，我听着远方的鞭炮声，自然而然就想起了远方的诗，就自自然然想起了关于诗的种种奇葩怪相，就忍不住给你写了这封信，一边写着写着，心里对您那是满心满意的惋惜，您还不那么老，您应该还可以从头再来。只要高贵的诗的女神还在您的心里，您是可以走的更好，走的更远的，您说是吗?
不当之处，海涵吧。 2021年2月11日除夕不眠之夜
令人膜拜的梨花教主梨花体诗独创者梨花美女呀，您好。
您可不是保家卫国的樊梨花，您是口吐莲花写梨花体诗歌的女诗人啊。
赵诗人丽华女美女，我们还是先回顾一下您独创的梨花体诗来龙去脉，总没有坏处吧。
2006年，您的诗歌引发巨大争议，口水战打翻了天，您也成了有争议的女诗人。
你何许人也，您是 中国作家协会会员，国家一级作家，曾担任第二届鲁迅文学奖诗歌奖评委 ，兼任《诗选刊》社编辑部主任。"梨花体"谐音"丽华体"，因您的大名谐音而来。因其有些作品形式相对另类，引发争议，又被有些网友戏称为"口水诗"。对于全网震惊的贾浅浅低俗诗歌，您称，并不认可网上对贾浅浅的谩骂，因为贾的诗写得挺好的。“比如说写到自己的孩子们，他们怎么样捏着屎等等的这些，我觉得任何一个母亲，她看到自己的孩子，她都会觉得孩子们拿着这些东西是挺好玩的”。赵诗人梨花呀，看到挺好玩是一回事，冠冕堂皇地写成诗，发表在堂堂国级尸刊上，来恶心亿万读者又是一回事呀，难道您就拎不清吗。
看看你口若悬河，沾沾自喜地宣称：这种天真无邪的画面，如果没有对孩子们极其真诚的喜欢、宽容和爱，是写不出来的。我们看到的难道都需写出来吗，诗人总是专注于美好，专注于高雅，专注于真善美，而不是屎尿屁一齐往诗坛上端，又不是什么山珍海味，满汉全席，故意恶心人的是不是。诗人是尊贵的高尚的，成天醉心假恶丑，嗜痂成癖，何来高雅高尚高贵的诗人桂冠。
关于网上对我们的贾浅浅博士副教授的屎尿体诗歌的争议，您明目张胆、冒天下之大不韪地袒护假诗人说，部分原因是大众不懂现代诗歌，“真正诗歌界的人基本没怎么说话。”“现在是这样一些人在引导普通大众，这一点特别可怕。”您说大众不懂现代诗歌，是的，您说的对极啦，屁精极啦。您写的那些口水诗还真不屑去懂呢。我们只是打灵魂深处喜爱那些床前明月光的经典诗歌，喜欢离离原上草一岁一枯荣的蓬勃生命力。您说的太屁精了，下里巴人怎么配懂您眼中的现代诗歌呢，也只有像您这样素有雅好怪癖的高等华人才配写那些“一片一片的冰/一片一片的裸，体/一片一片压痛了夜晚”还有“"在你不由自主的时候让思想听凭肉，体"/你收拾着碎片，若有所悟/你思考的不会是绝对的真理/就像屋檐上的水，它硬要滴下来/就像春雨过后的幼笋，它硬要拱出地面/就像闪电，它硬要将黑夜撕开/就像这个女人，她忍不住要给你/拒绝/如此艰难，因为她需要……”。也只有像您这样先锋女人才配懂诗，劳动人民怎么配呀。他们出的哪像您一样的香汗，他们整日整日的劳作着，创造着，奋斗着，出的是满身的臭汗。但是诗在民间。您可不要忘记了，是谁创造了诗，是谁在传诵着诗。
您信口雌黄道 “即便这诗不好，不好又能怎么着，我敢写不好的诗。写好多简单，有点哲理内涵谁不会？写不好的诗你需要勇气。”是的，我们这等虽然爱好诗经楚辞，唐诗宋词元曲的人们，的的确确是写不出您的那些杰作，比如《一个人来到田纳西》，内容为：毫无疑问\我做的馅饼\是全天下\最好吃的。
还有《爱情》
当我不写爱情诗的时候
我的爱情已经熟透了
当我不再矫情、抱怨或假装清高地炫耀拒绝
当我从来不提"爱情"这两个字，只当它根本不存在
实际上它已经像度过漫长雨季的葡萄
躲在不为人知的绿荫中，脱却了酸涩
再看看《想着我的爱人》
我在路上走着
想着我的爱人
我坐下来吃饭
想着我的爱人
我睡觉
想着我的爱人
我想我的爱人是世界上最好的爱人
他肯定是最好的爱人
一来他本身就是最好的
二来他对我是最好的
我这么想着想着
就睡着了
惨不忍睹的是《朵拉·玛尔》
她平躺着
手就能摸到微凸的乳，房
有妊，娠纹的洼陷的小，腹
又瘦了，她想:"我瘦起来总是从小，腹开始"
再往下是耻骨
微凸的，像是一个缓缓的山坡
这里青草啊、泉水啊
都是寂寞的
但是爱美之心人皆有之，人们对于真善美的追求是那么强烈，那么执着，那么痴迷。我从您的大作中怎么就看不到真善美呢。我看到的是琐屑不堪的低俗，龌龊作呕的丑陋。赵诗人呀，咱用一双能发现美的眼睛，多看看阳光的一面，创作出一些精美的高尚的典雅的时代主旋律诗歌好不好。人民需要高尚的文艺作品包括诗歌呀。我们读着屈原的长太息以掩涕兮，哀民生之多艰，感动的激情澎湃；我们读着日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川，自豪的热血沸腾；我们读着陆游死去原知万事，空但悲不见九州同的悲壮，感受到的是诗人勃勃的爱国热情。赵诗人咱写不出以上名诗名句，就多为民鼓与呼好吗？就多为时代唱颂歌好吗，就多为社会绘宏图好吗。
在这除夕之夜，我听着远方的鞭炮声，自然而然就想起了远方的诗，就自自然然想起了关于诗的种种奇葩怪相，就忍不住给你写了这封信，一边写着写着，心里对您那是满心满意的惋惜，您还不那么老，您应该还可以从头再来。只要高贵的诗的女神还在您的心里，您是可以走的更好，走的更远的，您说是吗?
不当之处，海涵吧。 2021年2月11日除夕不眠之夜
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