你年迈的双亲每天运动20分钟就行，走路、钓鱼亦算
BMJ系列《heart》的研究，按照世界卫生组织 (WHO)的建议，老年人每天至少进行 20 分钟的中度至剧烈体力活动。心血管结局的剂量反应关联随着日常体力活动持续时间的增加，心血管疾病 (CVD) 的发病率显着降低。所以本文专门针对的老年人。
意大利的一项针对 3099 名 65 岁或以上的队列研究，基线评估是在 1995 -1997 年间进行的，在 4 年和 7 年后进行了两次随访。通过与出院记录和死亡率记录的联系，看看运动对老年人心血管疾病的影响，因为心血管疾病死亡是死亡率拍第一的疾病。
适度的体育活动包括钓鱼、游戏和步行，而剧烈的体育活动包括游泳、跳舞、骑自行车、健身房锻炼和园艺。以>20 分钟/天或 ≤20 分钟/天，定义为活跃或不活跃。
结果：
1，检查到后来的人数有2754 名（女性 60.2%），基线时男性和女性平均年龄 75.1岁，截至 2018 年 12 月 31 日，共发生1037 起心血管事件。基线时，女性更有可能患骨关节病、骨质疏松症和慢性肾病，而慢性阻塞性肺病和糖尿病在男性中更为常见。
2，活跃男性和女性的 冠心病CHD和心力衰竭发生率均较低，男性CVD风险降低26%，CHD降低34%，心衰降低28%。体力活动与男性和女性的总体死亡风险显着降低相关（分别为 HR 0.72 和 HR 0.81）。
3，不同年龄体力活动与任何心血管结局风险之间的关联，男性更显著，仅在 70 岁时（HR 0.58），在 75 岁时（HR 0.74），CHD 呈 J 形关联，每天至少 20 分钟的体力活动，任何心血管事件的风险降低在 70 岁时最为显著，在 75 岁时仅适度降低，而在 80 岁和 85 岁时未观察到显着相关性。
结论：
老年人的体育活动与降低冠心病和心力衰竭的风险有关，尤其是在晚年的早期。身体活动越活跃，死亡风险显著降低相关，应建议老年人每天至少进行 20 分钟的中度至剧烈体力活动，以获得最大的心血管益处。
Barbiellini Amidei C, Trevisan C, Dotto M, et al Association of physical activity trajectories with major cardiovascular diseases in elderly people。 Heart 2022;108:360-366. #微博健康公开课#
BMJ系列《heart》的研究，按照世界卫生组织 (WHO)的建议，老年人每天至少进行 20 分钟的中度至剧烈体力活动。心血管结局的剂量反应关联随着日常体力活动持续时间的增加，心血管疾病 (CVD) 的发病率显着降低。所以本文专门针对的老年人。
意大利的一项针对 3099 名 65 岁或以上的队列研究，基线评估是在 1995 -1997 年间进行的，在 4 年和 7 年后进行了两次随访。通过与出院记录和死亡率记录的联系，看看运动对老年人心血管疾病的影响，因为心血管疾病死亡是死亡率拍第一的疾病。
适度的体育活动包括钓鱼、游戏和步行，而剧烈的体育活动包括游泳、跳舞、骑自行车、健身房锻炼和园艺。以>20 分钟/天或 ≤20 分钟/天，定义为活跃或不活跃。
结果：
1，检查到后来的人数有2754 名（女性 60.2%），基线时男性和女性平均年龄 75.1岁，截至 2018 年 12 月 31 日，共发生1037 起心血管事件。基线时，女性更有可能患骨关节病、骨质疏松症和慢性肾病，而慢性阻塞性肺病和糖尿病在男性中更为常见。
2，活跃男性和女性的 冠心病CHD和心力衰竭发生率均较低，男性CVD风险降低26%，CHD降低34%，心衰降低28%。体力活动与男性和女性的总体死亡风险显着降低相关（分别为 HR 0.72 和 HR 0.81）。
3，不同年龄体力活动与任何心血管结局风险之间的关联，男性更显著，仅在 70 岁时（HR 0.58），在 75 岁时（HR 0.74），CHD 呈 J 形关联，每天至少 20 分钟的体力活动，任何心血管事件的风险降低在 70 岁时最为显著，在 75 岁时仅适度降低，而在 80 岁和 85 岁时未观察到显着相关性。
结论：
老年人的体育活动与降低冠心病和心力衰竭的风险有关，尤其是在晚年的早期。身体活动越活跃，死亡风险显著降低相关，应建议老年人每天至少进行 20 分钟的中度至剧烈体力活动，以获得最大的心血管益处。
Barbiellini Amidei C, Trevisan C, Dotto M, et al Association of physical activity trajectories with major cardiovascular diseases in elderly people。 Heart 2022;108:360-366. #微博健康公开课#
#呼和浩特市确诊病例行程轨迹# 【扩散！#呼和浩特市确诊病例（191—216）行程轨迹#】为切实有效管控疫情传播风险，现将呼和浩特市确诊病例（191-216）主要行程轨迹公布如下：
病例191
2月8日
18:33到回民区化工路众鑫古唐大酒店就餐，21:50离开返回家中。
2月9日-12日
居家未外出。
2月13日
15:08到新城区下新营村核酸检测点附近的简易二楼处。
2月14日-16日
居家未外出。
病例192
2月15日
下午骑共享单车到新城区东风路街道办事处昭君新村社区上班，下班后骑共享单车返回家中再未外出。
2月16日
上午骑共享单车到单位，10:00左右步行到昭君新村卫生服务站，中午下班骑共享单车到吉祥小区就餐，后到单位未外出。
病例193
2月14日
10:43步行前往呼和浩特市全民健身中心新冠疫苗接种点接种新冠疫苗，
12:00步行前往乌兰察布东路园艺所，
12:52步行返回赛罕区创业路金汉御园小区，
13:00步行到赛罕区先锋北巷统建楼就餐,
18:40步行返回金汉御园小区后再未外出。
2月15日、16日
在金汉御园小区未外出。
2月17日
10:00步行到赛罕区大学东街与展东路十字路口西200米羽神生鲜便民市场购物，11:30左右步行回到金汉御园小区，其他时间再未外出。
2月18日
11:30步行到先锋北巷统建楼就餐，19:37步行返回金汉御园小区后再未外出。
2月19日
11:00在金汉御园小区进行核酸检测，12:00返回后再未外出。
病例194
2月17日
7:00从玉泉区富丽城小区自驾到呼和浩特电务段车站西街客运西站上班，中午回到单位办公室就餐，
18:00自驾回家，18:50在玉泉区富丽城A区东门林仔超市购物后返回家中再未外出。
2月18日
7:00自驾上班，中午到食堂领餐后回到办公室就餐，后回到职工宿舍休息，16:00在单位附近工行小区进行核酸检测，
18:00自驾回家，途中先后到玉泉区西菜园街富丽城苏尼特牛羊肉店、玉泉区富丽城B区瑞洁洗衣和玉泉区西菜园街富丽城B区鑫羽食品店购物，后返回家中再未外出。
2月19日
16:00在小区进行核酸检测，17:20到林仔超市购物，其余时间再未外出。
2月20日
居家未外出。
2月21日
11:00左右在小区楼下进行核酸检测后返回家中。
病例195
2月14日
在玉泉区沟子板水厂路蓝色故乡南5号巷未外出。
2月15日
14:00左右乘坐K3路公交车从夕阳红敬老院站到大召站，后在大召游玩，
16:00左右乘坐K3路公交车原路返回，后步行至玉泉区沟子板水厂路勇加烟酒副食店购物。
2月16日
11:30在沟子板小学南50米天能电池充电站为电动车充电，
12:00左右骑电动车到内蒙古大学(南校区)东门，
12:20返回家中，16:00前往内蒙古大学(南校区)食堂中厅，17:30左右骑电车返回家中。
2月17日
17:00左右在蓝色故乡水厂档口进行核酸检测后回家再未外出。
2月18日
居家未外出。
2月19日
10:00左右在蓝色故乡水厂档口进行核酸检测。
2月20日
居家未外出。
2月21日
9:30左右在蓝色故乡大院门口进行核酸检测，10:00左右到玉泉区沟子板水厂路蓝色故乡俊利五金土产店，11:00左右到玉泉区三环路附近恩典军超市购物。
病例196
2月13日
16:30自驾从新城区海东路丽苑阳光城集通公司家属院到赛罕区巴彦镇陶然雅居，18:30返回家中，再未外出。
2月14日
16:30左右步行前往新城区海东路羽神超市，后返回家中再未外出。
2月15日
15:00左右步行前往新城区海东路丽苑阳光城集通公司家属院北门菜鸟驿站取快递，后返回家中再未外出。
2月16日
12:00左右自驾到新城区苏虎街20号院市外贸宿舍楼吃午饭，20:00左右自驾返回家中后未外出。
2月17日
15:00左右到丽苑阳光城小区广场进行核酸检测后再未外出。
病例197
2月17日
11:19自驾从土左旗台阁牧镇金山易构城到新城区山姆大叔幼儿园，后到土左旗金川开发区金海路公元大道亲友家(停留约20分钟)，
随后自驾返回易构城小区，驾驶网约车(蒙AF036L)接送乘客，21:00自驾回家后再未外出。
2月18日
居家未外出。
病例198
2月17日
居家未外出。
2月18日
10:00左右步行前往新城区健康街通信小区进行核酸检测，后在新城区健康街水利厅北院内独自活动约1小时，回到家中再未外出。
2月19日
10:00左右在水利厅北院内活动，11:00左右返回家中再未外出。
2月20日
14:00-15:00左右在水利厅北院内活动，后返回家中再未外出。
2月21日
14:30在水利厅北院内活动，15:00返回家中再未外出。
病例199
2月17日
7:48乘坐33路公交车到呼和浩特电务段上班，中午到单位餐厅门口取餐后回到办公室就餐，
17:59乘坐33路公交车到赛罕区乌兰察布东路吉祥小区，
18:30-19:00左右在大学东路羽神市场买菜，21:06到吉祥小区进行核酸检测。
2月18日
7:47乘坐2路公交车上班,中午在单位餐厅门口取餐后回到办公室就餐，17:49乘坐2路公交车到吉祥小区。
2月19日
11:30左右在吉祥小区进行核酸检测后回家，16:00左右自驾前往单位，在单位停留约十分钟后返回家中。
2月20日
居家未外出。
2月21日
11:10左右在吉祥小区进行核酸检测。
病例200
2月18日
12:43自驾到白塔机场，后进入航站楼，13:14离开机场到新城区昭君新村安居苑，
16:30左右步行到东影路地铁站，16:48乘坐地铁1号线从东影路站到西二环路站，后步行到新华西街公交站，
16:53乘坐8路公交车从新华西街站到预备役师北路站，后前往百联钢铁仓储市场，
19:30步行到预备役师北路公交站，19:39乘坐K7路公交车从百联钢铁仓储市场到新华西街站，
后步行到内蒙古体育馆地铁站，20:45乘坐2号线到新华广场站转乘1号线到东影路站，
20:50左右步行到安居苑小区门口路西国大药店购买药物后返回家中。
2月19日、20日
居家未外出。
2月21日
在安居苑小区进行核酸检测后返回家中。
病例201
2月8日-21日
在玉泉区食府花园居住未外出。
病例202
2月13日
7:00骑电动车到玉泉区金川开发区南区经二路东内蒙古昭宣纸业有限公司上班，10:00骑电动车返回家中后再未外出。
2月14日、15日
每天7:00-16:00左右在家附近放羊。
2月16日
6:30从家骑电动车到单位上班，12:00在单位食堂取餐后返回办公室，18:00骑电动车返回家中后再未外出。
2月17日
7:00-16:00左右在家附近放羊,14:20步行到东坝什村进行核酸检测。
2月18日
6:30骑电动车到单位上班，19:00到单位西门对面的家常菜饭店就餐，21:00返回宿舍后再未外出。
2月19日-21日
6:30骑电动车到单位上班，19:00-21:00到单位西门对面的池叁小家常菜饭店就餐后返回宿舍再未外出。
2月19日
11:28到讨尔号村进行核酸检测。
2月21日
11:36到讨尔号村进行核酸检测。
2月22日
5:30在单位进行核酸检测。
病例203
2月17日
10:02到回民区光明路铁路西机务段小区老五菜铺买菜，
16:46到小区门口爱欣红便利店购物，
17:16到小区门口宜家好便利店购物，
17:22到小区老五菜铺买菜，17:25到小区粮油店购物。
2月18日
17:00到小区老五菜铺买菜，其余时间居家未外出。
2月19日
9:07到小区老五菜铺买菜，16:18再次到小区老五菜铺买菜，之后到小区莆宜堂大药房，回家后再未外出。
2月20日
10:00到小区老五菜铺买菜，随后到小区粮油店购物。
2月21日
9:39到小区老五菜铺买菜，9:41到小区粮油店购物，
9:43到小区蒲宜堂大药房购药，
10:00到小区老五菜铺买菜，12:00到小区院里进行核酸检测，
16:05到小区老五菜铺买菜后回家再未外出。
病例204
2月14日
7:20自驾到呼和浩特铁路局呼和电务段上班，17:00左右自驾返回新城区成吉思汗大街赛马场铁路小区后再未外出。
2月15日
7:23自驾到电务段，15:20自驾到回民区新希望小区，17:30自驾返回赛马场铁路小区后再未外出。
2月16日
7:16自驾到电务段，12:46自驾返回铁路小区，15:30左右自驾到电务段，17:30自驾返回铁路小区。
2月17日
7:10自驾到电务段，12:00左右自驾返回铁路小区。
2月18日
7:10自驾到电务段，12:00左右自驾返回铁路小区，19:00步行到赛马场集贸市场购物。
2月19日
6:30左右自驾从铁路小区到回民区新希望小区。
2月20日
17:10自驾从回民区新希望小区到电务段。
2月21日
15:00步行到恒诺大厦进行核酸检测。
2月22日
11:00在电务段进行核酸检测。
病例205
在呼和浩特市新城区塔利公租房小区居住，近14天未出远门，每天在小区内散步，乘电梯上下楼。
病例206
2月15日
8:41乘坐地铁2号线从喇嘛营站到新华广场站转地铁1号线，9:25到东影路站，后步行到维多利摩尔城负一层“sweet colour 美瞳眼镜店”工作。
17:51到维多利摩尔城外租区商铺“鱿你鱿我”，19:29到地铁街负一层瑞幸咖啡，后打车(蒙AY4382)到中山路海亮大酒店，
19:40乘坐私家车到赛罕区合林村看九曲，
21:00左右前往赛罕区创业路红太狼烧烤店就餐，23:20乘坐私家车返回家中。
2月16日
19:52-21:05在赛罕区凯元广场活动，其余时间在喇嘛营村。
2月17日
全天在喇嘛营村 。
2月18日
8:32乘坐地铁2号线从喇嘛营站至新华广场站转地铁1号线，9:19到达东影路站，后步行到维多利摩尔城工作，
11:25到摩尔城负一层电梯口佟源记炸肉购买午饭，18:03乘坐地铁1号线从东影路站到新华广场站换乘地铁2号线，18:40到达喇嘛营站，回家后再未外出。
2月19日
8:48乘坐地铁2号线从喇嘛营站到新华广场站转地铁1号线，9:31到东影路站，后步行至维多利摩尔城工作，
11:16乘坐地铁1号线从东影路站到新华广场站转地铁2号线，12:10到达喇嘛营站，返回家后再未外出。
2月21日
居家未外出。
病例207
2月8日
9:00骑电动车到新城区兴安北路元利巷筑福城小区西南门靠东宅急送快递取件派送，后下班回到新城区成吉思汗大街福欣小区。骑电动车上下班，无其他外出史。
2月9日-13日
行程轨迹单一，每天骑电动车上班，派件，后骑电动车下班，之后未外出。
2月14日
20:30左右下班后骑电动车前往土左旗瓦房院新村就餐，饭后步行回到土左旗瓦房院新村。
2月15日
9:30左右出发到亲戚家，10:50步行前往土左旗瓦房院新村对面湿地花园副食超市购买豆芽，后返回亲戚家聚餐，15:20左右离开，
16:10左右骑电动车到达宅急送站点，下班后骑电动车返回土左旗瓦房院新村后未外出。
病例208
在土左旗白庙子镇东坝什村居住。
2月18日-22日
东坝什村已实施管控区管理。
病例209
2月11日-17日
在土左旗白庙子镇新营子村居住，期间未出村。
病例210
长期居住于呼和浩特市土左旗白庙子镇东坝什村。
2月16日
16:00-17:00有同村村民到家里串门，其余时间居家未外出。
病例211
近期一直在土左旗白庙子镇东坝什村内居住和生活，未出村。
病例212
2月18日-21日
在土左旗白庙子镇新营子村，未外出。
病例213
2月16日-2月20日
在新城区兴松小区未外出。
病例214
2月16日
10:00从新城区鼓楼总局街农行小区自驾到新城区兴松小区，18:00自驾到新城区红山口戎培训练基地，18:30返回兴松小区，再未外出。
2月17日
14:00从兴松小区自驾到红山口戎培训基地，15:00自驾到新城区城市维也纳小区，17:00左右自驾到兴松小区，19:00自驾返回鼓楼总局街农行小区后再未外出。
2月18日
10:00从鼓楼总局街农行小区自驾到兴松小区，12:00到新城区红山口戎西园进行核酸检测，13:00到新城区红山口戎培企业信息咨询有限公司(训练基地)。
14:00到新城南店滨水新村小区，19:00到兴松小区，22:00返回鼓楼总局街农行小区。
2月19日
9:00从鼓楼总局街农行小区自驾到兴松小区。
2月20日
11:00从兴松小区自驾至城市维也纳小区，12:30返回兴松小区后再未外出。
病例215
2月13日
16:00步行到新城区海拉尔东路街道丽苑阳光城南门尚都综合大厦英派斯洗浴，17:30步行回到新城区呼铁佳园A区后再未外出。
2月14日、15日
居家未外出。
2月16日
10:00到新城区呼铁佳园院内进行核酸检测。10:30步行返回家中后再未外出。
2月17日、18日
居家未外出。
病例216
2月15日
10:22从武川县西官井村自驾到武川县世纪金城B区，11:30返回西官井村。
2月16日
10:00到上秃亥乡下圪奔村，15:30自驾到上秃亥乡哈拉乌素村，20:00左右自驾返回家中。
2月17日
凌晨2:00左右在西官井村执勤，11:00左右回到家中，13:00执勤，18:00左右回到家中，就餐后继续返回执勤，23:00左右回到家中。
2月18日
9:00左右在武川县上秃亥乡西官井村卡口执勤，21:00回到家中。#呼和浩特疫情#
病例191
2月8日
18:33到回民区化工路众鑫古唐大酒店就餐，21:50离开返回家中。
2月9日-12日
居家未外出。
2月13日
15:08到新城区下新营村核酸检测点附近的简易二楼处。
2月14日-16日
居家未外出。
病例192
2月15日
下午骑共享单车到新城区东风路街道办事处昭君新村社区上班，下班后骑共享单车返回家中再未外出。
2月16日
上午骑共享单车到单位，10:00左右步行到昭君新村卫生服务站，中午下班骑共享单车到吉祥小区就餐，后到单位未外出。
病例193
2月14日
10:43步行前往呼和浩特市全民健身中心新冠疫苗接种点接种新冠疫苗，
12:00步行前往乌兰察布东路园艺所，
12:52步行返回赛罕区创业路金汉御园小区，
13:00步行到赛罕区先锋北巷统建楼就餐,
18:40步行返回金汉御园小区后再未外出。
2月15日、16日
在金汉御园小区未外出。
2月17日
10:00步行到赛罕区大学东街与展东路十字路口西200米羽神生鲜便民市场购物，11:30左右步行回到金汉御园小区，其他时间再未外出。
2月18日
11:30步行到先锋北巷统建楼就餐，19:37步行返回金汉御园小区后再未外出。
2月19日
11:00在金汉御园小区进行核酸检测，12:00返回后再未外出。
病例194
2月17日
7:00从玉泉区富丽城小区自驾到呼和浩特电务段车站西街客运西站上班，中午回到单位办公室就餐，
18:00自驾回家，18:50在玉泉区富丽城A区东门林仔超市购物后返回家中再未外出。
2月18日
7:00自驾上班，中午到食堂领餐后回到办公室就餐，后回到职工宿舍休息，16:00在单位附近工行小区进行核酸检测，
18:00自驾回家，途中先后到玉泉区西菜园街富丽城苏尼特牛羊肉店、玉泉区富丽城B区瑞洁洗衣和玉泉区西菜园街富丽城B区鑫羽食品店购物，后返回家中再未外出。
2月19日
16:00在小区进行核酸检测，17:20到林仔超市购物，其余时间再未外出。
2月20日
居家未外出。
2月21日
11:00左右在小区楼下进行核酸检测后返回家中。
病例195
2月14日
在玉泉区沟子板水厂路蓝色故乡南5号巷未外出。
2月15日
14:00左右乘坐K3路公交车从夕阳红敬老院站到大召站，后在大召游玩，
16:00左右乘坐K3路公交车原路返回，后步行至玉泉区沟子板水厂路勇加烟酒副食店购物。
2月16日
11:30在沟子板小学南50米天能电池充电站为电动车充电，
12:00左右骑电动车到内蒙古大学(南校区)东门，
12:20返回家中，16:00前往内蒙古大学(南校区)食堂中厅，17:30左右骑电车返回家中。
2月17日
17:00左右在蓝色故乡水厂档口进行核酸检测后回家再未外出。
2月18日
居家未外出。
2月19日
10:00左右在蓝色故乡水厂档口进行核酸检测。
2月20日
居家未外出。
2月21日
9:30左右在蓝色故乡大院门口进行核酸检测，10:00左右到玉泉区沟子板水厂路蓝色故乡俊利五金土产店，11:00左右到玉泉区三环路附近恩典军超市购物。
病例196
2月13日
16:30自驾从新城区海东路丽苑阳光城集通公司家属院到赛罕区巴彦镇陶然雅居，18:30返回家中，再未外出。
2月14日
16:30左右步行前往新城区海东路羽神超市，后返回家中再未外出。
2月15日
15:00左右步行前往新城区海东路丽苑阳光城集通公司家属院北门菜鸟驿站取快递，后返回家中再未外出。
2月16日
12:00左右自驾到新城区苏虎街20号院市外贸宿舍楼吃午饭，20:00左右自驾返回家中后未外出。
2月17日
15:00左右到丽苑阳光城小区广场进行核酸检测后再未外出。
病例197
2月17日
11:19自驾从土左旗台阁牧镇金山易构城到新城区山姆大叔幼儿园，后到土左旗金川开发区金海路公元大道亲友家(停留约20分钟)，
随后自驾返回易构城小区，驾驶网约车(蒙AF036L)接送乘客，21:00自驾回家后再未外出。
2月18日
居家未外出。
病例198
2月17日
居家未外出。
2月18日
10:00左右步行前往新城区健康街通信小区进行核酸检测，后在新城区健康街水利厅北院内独自活动约1小时，回到家中再未外出。
2月19日
10:00左右在水利厅北院内活动，11:00左右返回家中再未外出。
2月20日
14:00-15:00左右在水利厅北院内活动，后返回家中再未外出。
2月21日
14:30在水利厅北院内活动，15:00返回家中再未外出。
病例199
2月17日
7:48乘坐33路公交车到呼和浩特电务段上班，中午到单位餐厅门口取餐后回到办公室就餐，
17:59乘坐33路公交车到赛罕区乌兰察布东路吉祥小区，
18:30-19:00左右在大学东路羽神市场买菜，21:06到吉祥小区进行核酸检测。
2月18日
7:47乘坐2路公交车上班,中午在单位餐厅门口取餐后回到办公室就餐，17:49乘坐2路公交车到吉祥小区。
2月19日
11:30左右在吉祥小区进行核酸检测后回家，16:00左右自驾前往单位，在单位停留约十分钟后返回家中。
2月20日
居家未外出。
2月21日
11:10左右在吉祥小区进行核酸检测。
病例200
2月18日
12:43自驾到白塔机场，后进入航站楼，13:14离开机场到新城区昭君新村安居苑，
16:30左右步行到东影路地铁站，16:48乘坐地铁1号线从东影路站到西二环路站，后步行到新华西街公交站，
16:53乘坐8路公交车从新华西街站到预备役师北路站，后前往百联钢铁仓储市场，
19:30步行到预备役师北路公交站，19:39乘坐K7路公交车从百联钢铁仓储市场到新华西街站，
后步行到内蒙古体育馆地铁站，20:45乘坐2号线到新华广场站转乘1号线到东影路站，
20:50左右步行到安居苑小区门口路西国大药店购买药物后返回家中。
2月19日、20日
居家未外出。
2月21日
在安居苑小区进行核酸检测后返回家中。
病例201
2月8日-21日
在玉泉区食府花园居住未外出。
病例202
2月13日
7:00骑电动车到玉泉区金川开发区南区经二路东内蒙古昭宣纸业有限公司上班，10:00骑电动车返回家中后再未外出。
2月14日、15日
每天7:00-16:00左右在家附近放羊。
2月16日
6:30从家骑电动车到单位上班，12:00在单位食堂取餐后返回办公室，18:00骑电动车返回家中后再未外出。
2月17日
7:00-16:00左右在家附近放羊,14:20步行到东坝什村进行核酸检测。
2月18日
6:30骑电动车到单位上班，19:00到单位西门对面的家常菜饭店就餐，21:00返回宿舍后再未外出。
2月19日-21日
6:30骑电动车到单位上班，19:00-21:00到单位西门对面的池叁小家常菜饭店就餐后返回宿舍再未外出。
2月19日
11:28到讨尔号村进行核酸检测。
2月21日
11:36到讨尔号村进行核酸检测。
2月22日
5:30在单位进行核酸检测。
病例203
2月17日
10:02到回民区光明路铁路西机务段小区老五菜铺买菜，
16:46到小区门口爱欣红便利店购物，
17:16到小区门口宜家好便利店购物，
17:22到小区老五菜铺买菜，17:25到小区粮油店购物。
2月18日
17:00到小区老五菜铺买菜，其余时间居家未外出。
2月19日
9:07到小区老五菜铺买菜，16:18再次到小区老五菜铺买菜，之后到小区莆宜堂大药房，回家后再未外出。
2月20日
10:00到小区老五菜铺买菜，随后到小区粮油店购物。
2月21日
9:39到小区老五菜铺买菜，9:41到小区粮油店购物，
9:43到小区蒲宜堂大药房购药，
10:00到小区老五菜铺买菜，12:00到小区院里进行核酸检测，
16:05到小区老五菜铺买菜后回家再未外出。
病例204
2月14日
7:20自驾到呼和浩特铁路局呼和电务段上班，17:00左右自驾返回新城区成吉思汗大街赛马场铁路小区后再未外出。
2月15日
7:23自驾到电务段，15:20自驾到回民区新希望小区，17:30自驾返回赛马场铁路小区后再未外出。
2月16日
7:16自驾到电务段，12:46自驾返回铁路小区，15:30左右自驾到电务段，17:30自驾返回铁路小区。
2月17日
7:10自驾到电务段，12:00左右自驾返回铁路小区。
2月18日
7:10自驾到电务段，12:00左右自驾返回铁路小区，19:00步行到赛马场集贸市场购物。
2月19日
6:30左右自驾从铁路小区到回民区新希望小区。
2月20日
17:10自驾从回民区新希望小区到电务段。
2月21日
15:00步行到恒诺大厦进行核酸检测。
2月22日
11:00在电务段进行核酸检测。
病例205
在呼和浩特市新城区塔利公租房小区居住，近14天未出远门，每天在小区内散步，乘电梯上下楼。
病例206
2月15日
8:41乘坐地铁2号线从喇嘛营站到新华广场站转地铁1号线，9:25到东影路站，后步行到维多利摩尔城负一层“sweet colour 美瞳眼镜店”工作。
17:51到维多利摩尔城外租区商铺“鱿你鱿我”，19:29到地铁街负一层瑞幸咖啡，后打车(蒙AY4382)到中山路海亮大酒店，
19:40乘坐私家车到赛罕区合林村看九曲，
21:00左右前往赛罕区创业路红太狼烧烤店就餐，23:20乘坐私家车返回家中。
2月16日
19:52-21:05在赛罕区凯元广场活动，其余时间在喇嘛营村。
2月17日
全天在喇嘛营村 。
2月18日
8:32乘坐地铁2号线从喇嘛营站至新华广场站转地铁1号线，9:19到达东影路站，后步行到维多利摩尔城工作，
11:25到摩尔城负一层电梯口佟源记炸肉购买午饭，18:03乘坐地铁1号线从东影路站到新华广场站换乘地铁2号线，18:40到达喇嘛营站，回家后再未外出。
2月19日
8:48乘坐地铁2号线从喇嘛营站到新华广场站转地铁1号线，9:31到东影路站，后步行至维多利摩尔城工作，
11:16乘坐地铁1号线从东影路站到新华广场站转地铁2号线，12:10到达喇嘛营站，返回家后再未外出。
2月21日
居家未外出。
病例207
2月8日
9:00骑电动车到新城区兴安北路元利巷筑福城小区西南门靠东宅急送快递取件派送，后下班回到新城区成吉思汗大街福欣小区。骑电动车上下班，无其他外出史。
2月9日-13日
行程轨迹单一，每天骑电动车上班，派件，后骑电动车下班，之后未外出。
2月14日
20:30左右下班后骑电动车前往土左旗瓦房院新村就餐，饭后步行回到土左旗瓦房院新村。
2月15日
9:30左右出发到亲戚家，10:50步行前往土左旗瓦房院新村对面湿地花园副食超市购买豆芽，后返回亲戚家聚餐，15:20左右离开，
16:10左右骑电动车到达宅急送站点，下班后骑电动车返回土左旗瓦房院新村后未外出。
病例208
在土左旗白庙子镇东坝什村居住。
2月18日-22日
东坝什村已实施管控区管理。
病例209
2月11日-17日
在土左旗白庙子镇新营子村居住，期间未出村。
病例210
长期居住于呼和浩特市土左旗白庙子镇东坝什村。
2月16日
16:00-17:00有同村村民到家里串门，其余时间居家未外出。
病例211
近期一直在土左旗白庙子镇东坝什村内居住和生活，未出村。
病例212
2月18日-21日
在土左旗白庙子镇新营子村，未外出。
病例213
2月16日-2月20日
在新城区兴松小区未外出。
病例214
2月16日
10:00从新城区鼓楼总局街农行小区自驾到新城区兴松小区，18:00自驾到新城区红山口戎培训练基地，18:30返回兴松小区，再未外出。
2月17日
14:00从兴松小区自驾到红山口戎培训基地，15:00自驾到新城区城市维也纳小区，17:00左右自驾到兴松小区，19:00自驾返回鼓楼总局街农行小区后再未外出。
2月18日
10:00从鼓楼总局街农行小区自驾到兴松小区，12:00到新城区红山口戎西园进行核酸检测，13:00到新城区红山口戎培企业信息咨询有限公司(训练基地)。
14:00到新城南店滨水新村小区，19:00到兴松小区，22:00返回鼓楼总局街农行小区。
2月19日
9:00从鼓楼总局街农行小区自驾到兴松小区。
2月20日
11:00从兴松小区自驾至城市维也纳小区，12:30返回兴松小区后再未外出。
病例215
2月13日
16:00步行到新城区海拉尔东路街道丽苑阳光城南门尚都综合大厦英派斯洗浴，17:30步行回到新城区呼铁佳园A区后再未外出。
2月14日、15日
居家未外出。
2月16日
10:00到新城区呼铁佳园院内进行核酸检测。10:30步行返回家中后再未外出。
2月17日、18日
居家未外出。
病例216
2月15日
10:22从武川县西官井村自驾到武川县世纪金城B区，11:30返回西官井村。
2月16日
10:00到上秃亥乡下圪奔村，15:30自驾到上秃亥乡哈拉乌素村，20:00左右自驾返回家中。
2月17日
凌晨2:00左右在西官井村执勤，11:00左右回到家中，13:00执勤，18:00左右回到家中，就餐后继续返回执勤，23:00左右回到家中。
2月18日
9:00左右在武川县上秃亥乡西官井村卡口执勤，21:00回到家中。#呼和浩特疫情#
plog | 南宁可骑行的公园·五象湖公园
吧噗是从11个月开始骑滑步车，
他非常喜欢在户外骑行，
但在南宁很多公园为了行人安全，都不能骑行了，
今天特地趁着春节假期带他来五象湖公园骑行，
除了可以骑行还有很多游乐设施和健身设施，
同时这里也是南宁市举办2013年第三届广西园林园艺博览会的园址，
非常适合给孩子进行户外活动。
-
【具体信息】
地址：广西壮族自治区南宁市良庆区玉洞大道
交通：路边有划线停车位，春节期间不收费。
-拍摄设备
Sony A7C 55mm 1.8
-
南宁拍照 南宁遛娃 南宁周边游 南宁网红打卡地 南宁吃喝玩乐 南宁旅行 南宁攻略
-
#微博超级主场##今日巨好看##春节休闲去哪儿玩# https://t.cn/z85BQio
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