这篇必须要转发，叔贵的标题没有起好，看上去会像一篇普通的采访——实际它是一篇实用性非常高的、#核酸医务人员职业疼痛改善指南#

大家有没有注意过，给你做核酸的大白是什么姿势？把棉签伸进你嘴里的时候，她是只微微前倾还是整个身体抬起来等做完了又坐下？前天我在广百门口的冷风里排队等待核酸时，看见负责我这支队伍采样的大白坐在桌后，隔着一张桌子，因为等待采样的人每个都坐得很直很紧张，她每采一个人，都要半站起来，上半身探出去，抬手，然后采样结束，屁股才能微微沾一沾凳子，但迅速压出凝胶消毒、戴手套后，她马上又开始采下一个。队伍很长，她没有休息的时间。隔壁的男采样人员也是一样的，每一个人开始采样，他都要起身前倾抬手然后再坐下。我看着前面几十个人一个一个走掉，看着他们重复这个动作几十遍，而后面还有上百人等待着。

这就是我转发叔贵这篇文章的原因：这些职业病没有办法【解决】，只要疫情在，它们就在；而哪怕疫情走了，留下的伤害也不可逆。所以，如果能有一个在这场不知道什么时候能够结束的地狱里喘息缓解的办法，我觉得非常重要。

这位健身打假区博主的内容是（喂）针对【站姿核酸采集，弯腰痛】【采样胳膊前伸，肩膀疼】【实验室取液加样，全身痛】【采样时总偏头压低头，脖子难受】【久坐久站，静脉曲张浑身难受】几个场景展开，其实老实说很多小技巧对我们老师也有指导意义，可以直接对标到【板书抬手】【久站授课】等经典场景……总之我很愿意转发，能多一个人看到，也许就会有一位医护人员早点知道缓解的方法，最起码，让自己工作的时候也能舒服一点。
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​你家里如果有医护，你也能知道帮她捶捶哪里能让她舒服一点。
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​总之先转啦。希望疫情早点过去，这两天我真是隔半个小时刷一次健康码，压力很难排解，实在非常焦绿……把正常生活还给我啊[悲伤]
『采访 37 位核酸医务人员：被疫情偷走的三年，是他们最累的三年』https://t.cn/A66xuS56

小鸡炖蘑菇

用料

东北榛蘑适量；鸡肉一只；土豆粉条适量（手握一把）；葱适量；姜适量；蒜适量；八角两颗；酱油（生抽，老抽混合汁）适量；料酒两勺；盐适量；糖少量；香菜（备选）少量

做法

榛蘑去根泡发2小时左右，中途换2次水，顺一个方向搅拌甩掉泥沙杂物，备用。（蘑菇泡发后不要用手挤水）
土豆粉条可以先用水泡1小时左右，这样比较爱熟，比较省火，做菜时间上也比较好掌握，未泡的土豆粉条大约要30分钟左右熟，泡过的土豆粉条10分钟左右就可以熟。
准备好鸡肉，葱姜蒜，酱油（生抽和老抽混合汁），盐，糖，八角。
鸡肉斩块，葱姜蒜切大块。
热油，加入葱，姜，蒜，八角，最好选用大豆油。
加入生鸡肉爆炒，炒到基本没有多余水份，鸡肉有焦香味为止。
倒入料酒翻炒。
倒入酱油混合汁和少量白糖翻炒。
持续大火，炒到上色均匀。（以上5,6,7,8,9步骤大约10分钟之内完成）
倒入热水。（尽量不要倒凉水，因为凉水会使鸡肉发紧，口感不好。）
汤汁沸腾后调中小火炖鸡。（整个过程根据鸡肉的品种而定，东北笨鸡一般要1个多小时才会熟，三黄鸡20分钟就可以熟。炖到鸡肉熟透，汤味浓郁就可以了）
鸡肉炖好后加入泡发好的榛蘑，土豆粉条，加盖炖10分钟左右，然后开盖调大火再炖10分钟左右，根据自己口味加适量盐调味后就可以出锅了。
做好的菜依照个人口味加入适量的香菜或者葱花调味。#馋嘴美食安利# #吃遍四海美食家# #宅家美食日记# https://t.cn/A66VcQ1b

【#花甲老人倾尽所有为野生动物奔走#[心]】今年68岁的焦友，从小长在深山。他曾亲眼目睹野生动物遭遇不测，总觉得该为它们做些什么。2018年，老焦倾尽所有，在内蒙古赤峰成立了一个野生动物救助站。4年来，他长期奔走于大山之中，先后救助了近200只大型野生动物。老焦说：“在救助这条路上，会一心做到底，直到生命的最后一刻。”#你的样子#（via.中国之声）#全民正能量#