c. 给予指的是一种付出的能力，表现为在情感上并不只关注自己的期望和要求，也会考虑他

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感恩节特辑·三部曲

接纳三部曲

“无条件地接纳”通常指经营优质亲密关系的方向，也是指一个人安如泰山的价值感——无惧于自己没有的，珍惜当下自强不息，信任未来都能创造。皮肤以内，自我负责，自我完善；皮肤之外，尊重欣赏，乐见其成。

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爱的三部曲

从此对自己，不再是对敌人的无情，而是对爱人般的成全。真正对自己好，慷慨地给予和满足自己，爱满则溢后投入地去创造。在这良性循环中，增强内驱力和生命力，也吸引如我们一般深爱自己、如我们一般懂得去成全的人。

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平凡三部曲

持续地认识自己，觉察骄妄心、觉察评判心、觉察幻想心，多一点同理心、多一点感恩心、多一点耐心和关心，去感知平凡生活的复杂度和分量感，永远对现实保持敏感和谦卑。

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金钱三部曲

这些奋斗不止的普通人，一生追求改变世界和创造财富，为教育、医疗、文化、艺术捐献财富。通过让社会财富不断增长，来拯救更多人的生命，改善更多人的生活。他们的财富是对美德的赞歌——远见卓识、自由意志、冒险精神、勤奋实干、自强不息。

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“情绪价值”这个词，最初来源于经济学和营销领域。

提供情绪价值的核心是“情绪成熟”
“情绪成熟”（Emotional Maturity），意味着能根据不同情境，做出适当、积极的反应。
情绪成熟的3要素：负责、适应力、给予
a. 负责——既知道为自己的情绪负责，也愿意为自己给他人造成的负面情绪负责。
情绪成熟的人，知道为自己的情绪负责
b. 有适应能力，指的是有能力根据场景的变化调节自己的情绪，控制自己在情绪状态中的行为反应。
c. 给予指的是一种付出的能力，表现为在情感上并不只关注自己的期望和要求，也会考虑他人、同理他人感受。
有些人在给予时，只是形式上为他人付出，或仅仅将给予看做一场交易——“我给予你是因为你会因此对我付出，我给予的目的是为了索取”

如何给他人提供情绪价值？
1.以积极建设性的方式回应（Active-constructive Responding）对方分享的好消息。当人们能对战友讲述的正向事件做出建设性的、积极的回应时，伴侣会感到更高的亲密感、信任感，对关系的满意度也会更高（Gable, Gonzaga, & Strachman, 2006）。
2. 对日常小事表达高质量的感恩。
3.秘密地为压力大的战友提供支持。
4. 在争论爆发前，软化你开启对话的方式（Soften Your Start-up）
最后，虽然从公式上看，只有当情绪收益大于情绪成本时，一个人才会感知到情绪价值，但是一个人的情绪体验是难以计算和比较的。
一个人很可能因为战友一个关心的眼神就感动了很久，也可能因为对方一时烦躁的语气伤透了心，而我们可以做的，就是在日常互动中通过实践这些成功提供情绪价值的小tips，慢慢学会走向情绪成熟。

作者：KnowYourself
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来源：知乎
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