【投稿】“洞娘好,姐妹们好,种草了拙一和壹衫记家的纯棉短衫,想问问买过的姐妹们哪家店更好一些呢?种草点是纯棉日常或者姐妹们还有其他推荐吗?麻烦洞娘带图,谢谢[心]”
(投稿中内容均为原投稿人编写并投稿至平台,平台发布投稿内容不代表认可或反对其观点,文字部分为方便搜索而添加,如造成误会或其他麻烦可带链接或截图私信联系@ 说给汉服副洞 处理,敬请谅解!)
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日常通勤用什么☕️高频彩妆
通勤彩妆我会更注重方便
以日常感的妆容为主
挑了些日常又不会沉闷的
高频彩妆单品 通勤拿来合适又省事~
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☕️彩棠眉笔 03黛灰
☕️倩丽口红 101
☕️becca水散粉
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☕️clio六色眼影 01
☕️兰蔻小白管防晒
☕️珂莱欧睫毛膏 红管
☕️travalo香水分装瓶
☕️橘朵腮红 #46
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六种抗衰老吃法
01 少吃糖
还原糖会加速老化,让肌肤失去光泽、产生黄褐斑等。因此,应该减少精制碳水摄入,少喝奶茶,多吃粗粮,均衡饮食。
02 多食豆
食物中含有的大豆异黄酮不仅可以预防更年期综合征,还可以强化骨骼,提高皮肤弹性。日常生活中,大豆及豆制品是不可缺少的食材,豆腐、豆皮等都要多吃。
03 好点“色”
人体的衰老,往往从脂肪氧化开始。很多颜色鲜艳的食物中含有维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等都是天然的抗氧化物质,对于保持皮肤年轻极为重要。如西红柿富含番茄红素,蓝莓富含花青素,紫甘蓝、紫薯、心里美萝卜、葡萄、黑豆、黑芝麻、紫米、红豆等都是抗氧化的食材。
04 补钙健骨
可通过饮用牛奶、酸奶或食用豆制品补钙,达到健骨作用。多食绿叶蔬菜,其中含有丰富的钙质,而且富含镁、钾和维生素K等营养物质。
05 补充蛋白质
可多食用瘦肉、鱼虾,其中的优质蛋白对于身体有益,帮助补充身体蛋白的流失,也可通过蛋、奶来保证蛋白质摄入。
06 获取维生素
维生素在抗衰老的过程中发挥着重要作用,如维生素C是胶原蛋白合成的必要因子,维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素等。想要得到充足的各种维生素,最好的方式就是平衡膳食,蔬果、肉蛋奶、杂粮都要摄入,配合适当运动。
01 少吃糖
还原糖会加速老化,让肌肤失去光泽、产生黄褐斑等。因此,应该减少精制碳水摄入,少喝奶茶,多吃粗粮,均衡饮食。
02 多食豆
食物中含有的大豆异黄酮不仅可以预防更年期综合征,还可以强化骨骼,提高皮肤弹性。日常生活中,大豆及豆制品是不可缺少的食材,豆腐、豆皮等都要多吃。
03 好点“色”
人体的衰老,往往从脂肪氧化开始。很多颜色鲜艳的食物中含有维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等都是天然的抗氧化物质,对于保持皮肤年轻极为重要。如西红柿富含番茄红素,蓝莓富含花青素,紫甘蓝、紫薯、心里美萝卜、葡萄、黑豆、黑芝麻、紫米、红豆等都是抗氧化的食材。
04 补钙健骨
可通过饮用牛奶、酸奶或食用豆制品补钙,达到健骨作用。多食绿叶蔬菜,其中含有丰富的钙质,而且富含镁、钾和维生素K等营养物质。
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可多食用瘦肉、鱼虾,其中的优质蛋白对于身体有益,帮助补充身体蛋白的流失,也可通过蛋、奶来保证蛋白质摄入。
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