疫情的时候每天都在疯狂炫饭 [馋嘴]
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上班后我的智齿越发严重了 感觉脸已经开始肿了 这周一定一定要去医院看！今年要做的事情太多了 许愿希望一切顺利

周迅拍完《明月几时有》后，突然发现自己老了，心里特别的难过，在房间里大哭了一场。

姚晨生完二胎后，发现自己不红了，没什么适合自己的角色，对今后的演员生涯一度迷茫。

四大天王之一的刘德华，在面对流量小鲜肉们，不得不感叹岁月催人老。

看，这些明星大咖们在面对年龄的增长、人生拐角处时，也会跟我们普通人一样，会自我怀疑，会慌张无措。

自我怀疑，每个人在不同的阶段都会有不同的困惑，毕竟人无完人，但重要的是，我们要正视不完美的自己，接纳不完美的自己，给自己信心，鼓励自己，多做些自己所擅长的事情，用正能量给自己充 电。

【母婴健康】产后生理性涨奶，应该热敷还是冷敷？
应热敷。
产后生理性涨奶，产妇乳房也没有肿块没有疼痛不适时，应热敷乳房，这样可促进血液循环，扩大乳腺导管，帮助乳汁的排出，从而缓解涨奶。
但如果乳房有摸到肿块，只能冷敷，以便消肿，减轻疼痛，并帮助控制炎症扩散。
·产后生理性涨奶，热敷要注意什么？
1、热敷可让乳房短时间更柔软，更有利于乳汁的排出，适合乳房整体或局部充盈，但还没有红、肿、热、痛的产后妈妈用。
2、热敷过后，一定要将乳汁吸出或挤出，不然起到的反效果更大。
3、很多人热敷会和按摩一起做，但要注意不懂按摩的千万别乱按，以免导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使疼痛加剧，甚至是乳腺炎。
·产后生理性涨奶怎么办？
1、生理性涨奶是提醒产妇该喂奶了，建议产后让宝宝早吸吮乳头，开奶，而不是要等到涨奶时再喂，可每1-2.5小时就让宝宝吸吮一次。
2、若宝宝不在身边，不能喂母乳的，也应挤奶或用吸奶器将奶水挤出来，等开奶后至少每2~3小时挤(吸)一次。
3、产后妈妈要进补后才能奶水充足，但刚分娩后还没开奶前不能喝下奶汤，以免奶水太充盈，乳房胀的更难受。一般是产后一周左右才开始喝催乳汤。
4、情绪也会影响乳汁分泌，愉悦的心情可以促进乳汁分泌，因此产后妈妈应保持愉悦的心情和充足的睡眠，以便顺利度过涨奶期。
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