人到中年 健康比金钱更重要
近日热点中关于#健康#的话题总是被大家所关注，健康不分年龄，不分性别，因此各个年龄段的人群都会被此内容而吸引。
知名作家被曝患癌离世年仅34岁与26岁女子长期夜班熬夜致脑出血等内容，不得不让我们重新审视”健康”二字的重要性，看到这样的标题让人既感到惋惜又好奇，究竟是什么样的原因导致病情如此恶化，甚至带走了年轻女孩的生命，是什么样的原因导致该女子长期熬夜，以至于脑出血？相信大家也有各种各样的好奇心想一探到底。
健康是人生的首要财富
有关专家经过研究后，得出这样一个健康公式：
健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）
健康由很多部分组成，每一项都不可忽视。现如今的压力几乎人人都有，只是针对个人的承受能力产生了不同的影响。如房贷、车贷、养儿育女，赡养父母等，俗话说”家家有本难念的经”。的确，除上述原因外日常生活中、工作中难免还会出现各种各样的压力，面对压力该如何释放与调节呢？
最常见的就是心理压力，如今两点一线几乎成为人们日常路径，因为彼此忙碌的工作，各自的家庭等因素朋友变得不再联络，同事仅限工作上的沟通，工作上的压力又时常憋在心里不愿向家人诉说，日积月累，走向抑郁，压抑是人类的某种自然情感遭到扭曲所产生的不良反应。
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。
比如慢跑、篮球等运动，慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑，可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。慢跑可以加强骨骼肌的代谢，加强膝盖的韧度，防止膝损伤，使骨骼更有力量，这是在生理方面。而在心理方面，慢跑可以让人更加自信，对生活更有积极态度，可以增加人的抗压能力。
打篮球可以增强血液循环功能。让自己的血液循环系统会变得更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力、增强体质、骨骼发育及反应能力等诸多好处。
人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健康是健康的保证。
近日热点中关于#健康#的话题总是被大家所关注，健康不分年龄，不分性别，因此各个年龄段的人群都会被此内容而吸引。
知名作家被曝患癌离世年仅34岁与26岁女子长期夜班熬夜致脑出血等内容，不得不让我们重新审视”健康”二字的重要性，看到这样的标题让人既感到惋惜又好奇，究竟是什么样的原因导致病情如此恶化，甚至带走了年轻女孩的生命，是什么样的原因导致该女子长期熬夜，以至于脑出血？相信大家也有各种各样的好奇心想一探到底。
健康是人生的首要财富
有关专家经过研究后，得出这样一个健康公式：
健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）
健康由很多部分组成，每一项都不可忽视。现如今的压力几乎人人都有，只是针对个人的承受能力产生了不同的影响。如房贷、车贷、养儿育女，赡养父母等，俗话说”家家有本难念的经”。的确，除上述原因外日常生活中、工作中难免还会出现各种各样的压力，面对压力该如何释放与调节呢？
最常见的就是心理压力，如今两点一线几乎成为人们日常路径，因为彼此忙碌的工作，各自的家庭等因素朋友变得不再联络，同事仅限工作上的沟通，工作上的压力又时常憋在心里不愿向家人诉说，日积月累，走向抑郁，压抑是人类的某种自然情感遭到扭曲所产生的不良反应。
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。
比如慢跑、篮球等运动，慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑，可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。慢跑可以加强骨骼肌的代谢，加强膝盖的韧度，防止膝损伤，使骨骼更有力量，这是在生理方面。而在心理方面，慢跑可以让人更加自信，对生活更有积极态度，可以增加人的抗压能力。
打篮球可以增强血液循环功能。让自己的血液循环系统会变得更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力、增强体质、骨骼发育及反应能力等诸多好处。
人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健康是健康的保证。
小梅怎那像尼耶？那人名不欧糕师？一帅另个可能，能不全占难道融为一体？。订阅信息百人天，支付那最长五年，华为消费者业务，荣耀也连不应出。那粉成扇贵球拍，但在这里米乐费。垫状点地梅长快，点地梅小这叶似更，若只株长那大则牛！报春花科多不小，有在一个花序者。感谢我耐贴心回，还满分多么出息(后用女试说不用求生欲帮男答叭，故意答错致低故分公平——全答错而只一不细，全错似也有分，可哪点背或真不会？)。夹竹桃红花是艳，挺个香小虫也多。就是柿的这一个，好为奇怪生这里，也非野叭，柿科么野的也山上？。白背叶是个好东，野桐野梧桐皆非，野棉花毛茛科的(那里叫么忘了)和蓖麻皆铁苋菜亚科的。金丝草只南方有？我老觉与竹挺近！竹虽草但大小悬殊，如果近正符合我意(淡竹叶也不竹亚科的？竹指一种植物还为类的？)。芦竹或也多种，但有就叫芦竹)。
手机也要没有电，早应休息像姐样。这可又来个现发，也为很是些妥当——“请问这都是些何种药物”“为何后有F＇mvp？且东方曜似本虚，像公孙离无本人，但有她的个原型”失败机会共五叭，上次只觉会(儿)奇怪。下等级(即为十三)才加一个，而我新手就廿几(也升的慢？但才约十级，那速度叫个快)今日都有三个二百多步(纯错)三千即可打卡，这次满了定会成功不怪没说清楚。刚才没有看成功？还是卡那/会儿？才写此来给解释。一点音量带左拉，随机播放记得有时回听也好像任，预播的那？(如果属于)若多也出？~21.06.13时已一点十六分，我今达这么个晚！熬夜多么要命的，我老睡这晚(睡与起得)怎办？梦父让我去干何，跟他谈些什么话。“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号”哪有这大寄生虫？刚发现在蝌蚪身，打开蝌蚪头要断！变青蛙会吃虫子，不论若还是成虫！淘和支付宝会员，直接成为不加啥。从支付宝进淘宝，或反过来皆无奖(从淘进支或反过来)没进去？那咋有奖？返回为谁不重要丶米乐可是飙舅水，又要妈但电视止。我们中午苦及汤，不是紫菜那为何？分享到信息不行，那便微信进就(就是？一会儿)出“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号这个由赶鸭子来，后有提相差二十以了人蟑螂把皮给它，但却是你把它给了。皮也吃，很个中宽胸菱背螳可行，虎头蜂不是蚂蚁不满意的已走了，你不乐又战中亡+连空几大没关系，救与后被一波笑+这是亚瑟的克星(即使亚瑟挺牛的九八胜率，但技能没真的没。而你普攻就)不然才没这容易。平淡说儿，表情表明你知道只为搞笑我便变不气+真是太个励志了？这是点子创作的。苹果及微信，“小球推动大球””尼克松访华及其污点处(别人知而不举报的？)+高端局成了必选，故削你想好就练但卖了再削，他这可不利+你好了不起喔，对么都轻淡样——其实就个渣~太个悲惨又亡多，酒店这么点背的？”酒瓶倒入耳震疼？[非叫痛{即疼，不想重复而已}]可难受，不加而已)狗又在我席拉坡！写了那多生灵们，由相手蟹三字引。成了近亲？本来就为！“好个仙字，就是那像谁知吸没？或已死了谁知吸没？或已死了，因片黑色”“好个奕星厉害了，他的大招四秒钟？反正算控上最久”
真虾总目鳞虾和异虾目及下个目。十足目腹胚亚目，包括此目大多种。(腹胚亚目包括了此前的爬行亚目中的所有动物，以及猬虾下目和真虾下目中的所有动物，即：各种虾类、寄居蟹类、蟹类。其中多数物种可供食用，是甲壳类中经济意义最大的一个类别。)短尾下目真短尾派胸孔亚派方蟹总科相手蟹科(知名的为螳臂蟹属。彩虹蟹只是一个新品种其属于地蟹科圆轴蟹属与其同个总科，地蟹属的紫地蟹美)再上为甲壳动物亚门软甲纲真软甲亚纲。好个凶残吃我食罢蝌蚪的虿，不过也是极为可爱走不分岔。搜辣椒蟹并无详其眼长，现知属于沙蟹科泥蟹属。市面上所谓的迷你辣椒蟹(那种花鸟市场卖的小一点的红色钳子其实是「台湾泥蟹」)，属泥蟹的亚种，是近两年风靡全国的观赏宠物蟹。沙蟹科是短尾次目的其中一科。在东南亚湿地常见，极具特色的“招潮蟹”，大多数都是沙蟹科的成员(招潮蟹属螯大小异)沙蟹科起源于白垩纪,在第三纪繁荣昌盛。这类群的蟹类分化较为复杂，在较长时期中，许多学者均将其分为3亚科：沙蟹亚科、大眼蟹亚科和股窗蟹亚科。现有人从大眼蟹亚科分出猴面蟹亚科，成为4个亚科。将军镰蟹却在游戏里的。弓蟹科是十足目短尾下目胸孔亚派的其中一个科。过往弓蟹科物种在整个方蟹总科内的分类都比较混乱，因此现时正进行修订。长久以来，本科的物种被归为方蟹科之下的一个亚科，但现时发现原来它们跟沙蟹总科之下的大眼蟹科及和尚蟹科更为接近。因此，有建议把方蟹总科合并至历史较为悠久的沙蟹总科内。长臂虾科是长臂虾总科中种类最多、分布最广的科,包括2亚科102属，世界性分布,海洋、淡水均有,主要在浅水和沿岸，可到1820 m的深海。我国大量分布。长臂虾亚科一般个体较大，主要分布于浅海—淡水，自由生活，体形较瘦；隐虾亚科主要生活在海洋中，多与其他海洋生物共栖，因而个体较小，体形更粗胖。根据它们的生活环境，本科大部分
手机也要没有电，早应休息像姐样。这可又来个现发，也为很是些妥当——“请问这都是些何种药物”“为何后有F＇mvp？且东方曜似本虚，像公孙离无本人，但有她的个原型”失败机会共五叭，上次只觉会(儿)奇怪。下等级(即为十三)才加一个，而我新手就廿几(也升的慢？但才约十级，那速度叫个快)今日都有三个二百多步(纯错)三千即可打卡，这次满了定会成功不怪没说清楚。刚才没有看成功？还是卡那/会儿？才写此来给解释。一点音量带左拉，随机播放记得有时回听也好像任，预播的那？(如果属于)若多也出？~21.06.13时已一点十六分，我今达这么个晚！熬夜多么要命的，我老睡这晚(睡与起得)怎办？梦父让我去干何，跟他谈些什么话。“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号”哪有这大寄生虫？刚发现在蝌蚪身，打开蝌蚪头要断！变青蛙会吃虫子，不论若还是成虫！淘和支付宝会员，直接成为不加啥。从支付宝进淘宝，或反过来皆无奖(从淘进支或反过来)没进去？那咋有奖？返回为谁不重要丶米乐可是飙舅水，又要妈但电视止。我们中午苦及汤，不是紫菜那为何？分享到信息不行，那便微信进就(就是？一会儿)出“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号这个由赶鸭子来，后有提相差二十以了人蟑螂把皮给它，但却是你把它给了。皮也吃，很个中宽胸菱背螳可行，虎头蜂不是蚂蚁不满意的已走了，你不乐又战中亡+连空几大没关系，救与后被一波笑+这是亚瑟的克星(即使亚瑟挺牛的九八胜率，但技能没真的没。而你普攻就)不然才没这容易。平淡说儿，表情表明你知道只为搞笑我便变不气+真是太个励志了？这是点子创作的。苹果及微信，“小球推动大球””尼克松访华及其污点处(别人知而不举报的？)+高端局成了必选，故削你想好就练但卖了再削，他这可不利+你好了不起喔，对么都轻淡样——其实就个渣~太个悲惨又亡多，酒店这么点背的？”酒瓶倒入耳震疼？[非叫痛{即疼，不想重复而已}]可难受，不加而已)狗又在我席拉坡！写了那多生灵们，由相手蟹三字引。成了近亲？本来就为！“好个仙字，就是那像谁知吸没？或已死了谁知吸没？或已死了，因片黑色”“好个奕星厉害了，他的大招四秒钟？反正算控上最久”
真虾总目鳞虾和异虾目及下个目。十足目腹胚亚目，包括此目大多种。(腹胚亚目包括了此前的爬行亚目中的所有动物，以及猬虾下目和真虾下目中的所有动物，即：各种虾类、寄居蟹类、蟹类。其中多数物种可供食用，是甲壳类中经济意义最大的一个类别。)短尾下目真短尾派胸孔亚派方蟹总科相手蟹科(知名的为螳臂蟹属。彩虹蟹只是一个新品种其属于地蟹科圆轴蟹属与其同个总科，地蟹属的紫地蟹美)再上为甲壳动物亚门软甲纲真软甲亚纲。好个凶残吃我食罢蝌蚪的虿，不过也是极为可爱走不分岔。搜辣椒蟹并无详其眼长，现知属于沙蟹科泥蟹属。市面上所谓的迷你辣椒蟹(那种花鸟市场卖的小一点的红色钳子其实是「台湾泥蟹」)，属泥蟹的亚种，是近两年风靡全国的观赏宠物蟹。沙蟹科是短尾次目的其中一科。在东南亚湿地常见，极具特色的“招潮蟹”，大多数都是沙蟹科的成员(招潮蟹属螯大小异)沙蟹科起源于白垩纪,在第三纪繁荣昌盛。这类群的蟹类分化较为复杂，在较长时期中，许多学者均将其分为3亚科：沙蟹亚科、大眼蟹亚科和股窗蟹亚科。现有人从大眼蟹亚科分出猴面蟹亚科，成为4个亚科。将军镰蟹却在游戏里的。弓蟹科是十足目短尾下目胸孔亚派的其中一个科。过往弓蟹科物种在整个方蟹总科内的分类都比较混乱，因此现时正进行修订。长久以来，本科的物种被归为方蟹科之下的一个亚科，但现时发现原来它们跟沙蟹总科之下的大眼蟹科及和尚蟹科更为接近。因此，有建议把方蟹总科合并至历史较为悠久的沙蟹总科内。长臂虾科是长臂虾总科中种类最多、分布最广的科,包括2亚科102属，世界性分布,海洋、淡水均有,主要在浅水和沿岸，可到1820 m的深海。我国大量分布。长臂虾亚科一般个体较大，主要分布于浅海—淡水，自由生活，体形较瘦；隐虾亚科主要生活在海洋中，多与其他海洋生物共栖，因而个体较小，体形更粗胖。根据它们的生活环境，本科大部分
【去屑真的有用吗？揭秘你不知道的洗发水真相】“无硅油，不刺激！”“天然提取物一定比化学物质好！”近几年，关于“传统洗发水中添加的硅油会堵塞毛孔、刺激皮肤、导致脱发甚至致癌”的传闻，让许多添加了硅油的传统洗发水“失宠”，无硅油洗发水备受追捧。硅油是个什么“鬼”？它真是导致脱发乃至致癌的祸首吗？
而“头皮痒痒痒”“头上总是飘落‘雪花’一片片”，也让许多人毫不犹豫地选购去头屑洗发水，可是琳琅满目的去屑洗发水真的有用吗？长期使用这些添加了抗菌止痒等化学成分的洗发水对健康有害吗？不妨看看权威专家为大家揭开洗发水这些不为人知的秘密。
揭秘一：脱发这个“锅”，硅油不该背
中国医学科学院南京皮肤病研究所主管药师孙洁介绍说，洗发水中的硅油学名为“聚二甲基硅氧烷”，与天然植物中提取的油类物质非常相似，在洗发产品中应用已有70年历史。同时，硅油也是一种皮肤保湿成分，可覆盖在皮肤上形成保护层阻止水分散失，在保湿剂中应用较多。
硅油可有效缓解头发损伤。硅油为什么要加到洗发水中？孙洁解释，在洗发时，附着在头发毛鳞片上起润滑保护作用的油脂会被洗去，在梳发时毛鳞片会翘起，这就增加了头发间的摩擦力，易使头发纠缠在一起，从而加剧毛鳞片的损伤。如果染发烫发，还会使毛鳞片张开，头发看起来干燥无光泽。而硅油可与头发吸附在一起，填补毛鳞片凸起带来的不平整，减少发丝之间的相互摩擦，使头发易于梳理并具有光滑性，可有效缓解头发损伤。
硅油安全无毒，没必要“望硅色变”。网上曾有传言称，硅油有毒、刺激皮肤、导致过敏甚至还致癌，美国食品药品监督管理局（FDA）已经禁用硅油。北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞近日在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时指出，硅油本身无毒、无味，较少引起皮肤刺激和过敏。而且硅油在化妆品或护肤品中应用相当广泛，获得了全球各国监管部门批准可以在化妆品中使用。
记者查询了FDA官网，发现二甲基硅油是FDA明确可用于化妆品的成分，且多个国际知名品牌中均明确标明含有硅油。此外，记者查阅文献，也未发现有硅油致癌致畸的报道。记者还查阅了我国关于洗发液、洗发膏的国家标准，其中也没有对硅油的使用有限制。
孙洁介绍说，2014年美国化妆品成分审查（CIR）专家组对62种含二甲基硅油交联聚合物的化妆品进行评估，认为其是安全的，并无致癌性。因此，没必要“望硅油而色变”。
严重脱发并不是硅油的错。近年来，许多人年纪轻轻就脱发严重，有传言认为这是用了含硅油洗发水导致的。还有传言说，硅油不溶于水，长期清洗不干净不排除会堵塞头皮毛囊。
“成人每天掉70—100根头发都属于正常，明显掉很多或者成片掉才需要引起注意。” 杨淑霞说，洗发产品里的硅油浓度仅1%左右，10ml的洗发水中只有0.1克硅油（约0.1ml），洗完之后多数吸附在头发表面，堵塞毛囊的可能微乎其微，也无文献报道硅油会堵塞毛囊。人的头皮一天可分泌高达1克油脂，0.1克硅油与头皮一天的出油量相比真是相形见绌。而且油脂是不断往外排的，即使有一点硅油进入毛孔，也很容易跟着油脂一起排出来。现代社会中人们加班熬夜、情绪紧张、内分泌失调、刺激性饮食、节食等等，都是造成脱发的原因，而硅油与脱发毫无关系。
孙洁也介绍，近年来，洗护产品中用的都是改良的水溶性更强的硅油，洗发时硅油能更有效附着在头发上，在皮肤上的残留更少。
揭秘二：去屑洗发水，并非对付头皮屑的“独门暗器”
生活中，很多人出现头痒、头皮屑多时，大多会自行选购去屑洗发水。对此，广东省中医院皮肤科主任、主任医师李红毅提醒，并不提倡长期使用含有吡罗克酮乙醇胺盐等化学成分的去头屑洗发水。
头皮屑分为生理性头屑和病理性头屑。“头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，它产生的根源在于头皮生态平衡遭到破坏。根据头皮屑产生的多少，可分为生理性头屑和病理性头屑。”李红毅介绍说，生理性头屑与皮脂分泌有一定关系，通常见不到明显脱屑。病理性头屑则跟疾病相关，如头部湿疹、脂溢性皮炎、马拉色菌感染、细菌感染等，因为微生物、真菌等超过正常量以及皮脂腺活动能力增强，都会导致头皮屑的增多。建议一旦出现肉眼可见、较多的头皮屑，应先到医院做检查，以对症治疗。
没症状不要用去屑洗发水，更不能长期使用。记者了解到，目前去屑产品常用的抗菌物质有：酮康唑、甘宝素、氯咪巴唑、吡啶硫酮锌、吡罗克酮乙醇胺盐等，大多数的去屑功效是通过在洗发水里添加这些抗菌止痒消炎成分来实现的。
杨淑霞提醒说，当出现头痒头皮屑多等症状时，可以使用去屑洗发水；没有症状时，暂时不要用，更不要长期使用。因为皮肤表面有正常的菌群维护生态环境，长期使用具有杀菌作用的洗发水，可能杀掉了某种菌，但另外的菌却得以过度增长，从而导致其他疾病。
选洗发水要先看发质，头皮健康头皮屑才能去无踪
“头皮屑也属于皮肤病范畴，它同样需要科学健康的管理。只有头皮处于健康状态，头皮屑才能去无踪，头发才不会油腻。”杨淑霞说，女性要提高头皮健康护理意识，头痒、头皮屑过多时，要及时查明是因为生理性还是病理性引起的。
中药对头皮健康有护理作用。近几年兴起了一股手工制作纯中药洗发水的热潮，不少女性都在用皂角、何首乌、无患子等天然中草药熬制洗发水。对此李红毅说：“很多中药都有广泛的头皮护理作用，比如金银花、菊花，具有清热解毒作用，同时现代研究显示它们具有杀灭细菌、真菌的作用。”李红毅表示，在洗发水的生产制作中，还有很多对去头皮屑有用的中药可以挖掘并科学添加。
杨淑霞建议，要保持头皮健康不生病，还需注意调节生活规律，避免长期熬夜、食用油炸辛辣等食物，减少使用去头皮屑洗发水的频率，从而保护头皮自身平衡，抑制头皮微生物过度繁殖。
按发质选择洗发水，适合自己才是最好。“其实零硅油洗发水是为了适应西方消费者需求而开发的，因为欧美人群大部分发质柔软，无须添加很多润滑油脂。”孙洁说，黄种人发质偏硬，许多人还经常染烫，如何选用还是要先看个人发质。
此外，即使很多产品宣称洗发水中无硅油，但也都添加了其他起润滑作用的植物油成分。这些植物油同样也存在堵塞毛囊的可能。同时，部分人使用后也可能会刺激头皮，产生过敏反应。
孙洁建议，应当根据自己的发质选择合适的洗发水，若你是油性皮肤、细发、发量偏少，可选择不含硅油的洗发水，使发型相对蓬松；对于干性头皮、油脂分泌少、发质毛糙的人，特别是经常烫染致发质受损的女性，应使用含硅油洗发水，可让头发顺滑、易于打理。其实，含硅油洗发水、无硅油洗发水、去头屑洗发水各有各的优点，只有适合自己的才是最好的。链接: https://t.cn/A64agDho
而“头皮痒痒痒”“头上总是飘落‘雪花’一片片”，也让许多人毫不犹豫地选购去头屑洗发水，可是琳琅满目的去屑洗发水真的有用吗？长期使用这些添加了抗菌止痒等化学成分的洗发水对健康有害吗？不妨看看权威专家为大家揭开洗发水这些不为人知的秘密。
揭秘一：脱发这个“锅”，硅油不该背
中国医学科学院南京皮肤病研究所主管药师孙洁介绍说，洗发水中的硅油学名为“聚二甲基硅氧烷”，与天然植物中提取的油类物质非常相似，在洗发产品中应用已有70年历史。同时，硅油也是一种皮肤保湿成分，可覆盖在皮肤上形成保护层阻止水分散失，在保湿剂中应用较多。
硅油可有效缓解头发损伤。硅油为什么要加到洗发水中？孙洁解释，在洗发时，附着在头发毛鳞片上起润滑保护作用的油脂会被洗去，在梳发时毛鳞片会翘起，这就增加了头发间的摩擦力，易使头发纠缠在一起，从而加剧毛鳞片的损伤。如果染发烫发，还会使毛鳞片张开，头发看起来干燥无光泽。而硅油可与头发吸附在一起，填补毛鳞片凸起带来的不平整，减少发丝之间的相互摩擦，使头发易于梳理并具有光滑性，可有效缓解头发损伤。
硅油安全无毒，没必要“望硅色变”。网上曾有传言称，硅油有毒、刺激皮肤、导致过敏甚至还致癌，美国食品药品监督管理局（FDA）已经禁用硅油。北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞近日在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时指出，硅油本身无毒、无味，较少引起皮肤刺激和过敏。而且硅油在化妆品或护肤品中应用相当广泛，获得了全球各国监管部门批准可以在化妆品中使用。
记者查询了FDA官网，发现二甲基硅油是FDA明确可用于化妆品的成分，且多个国际知名品牌中均明确标明含有硅油。此外，记者查阅文献，也未发现有硅油致癌致畸的报道。记者还查阅了我国关于洗发液、洗发膏的国家标准，其中也没有对硅油的使用有限制。
孙洁介绍说，2014年美国化妆品成分审查（CIR）专家组对62种含二甲基硅油交联聚合物的化妆品进行评估，认为其是安全的，并无致癌性。因此，没必要“望硅油而色变”。
严重脱发并不是硅油的错。近年来，许多人年纪轻轻就脱发严重，有传言认为这是用了含硅油洗发水导致的。还有传言说，硅油不溶于水，长期清洗不干净不排除会堵塞头皮毛囊。
“成人每天掉70—100根头发都属于正常，明显掉很多或者成片掉才需要引起注意。” 杨淑霞说，洗发产品里的硅油浓度仅1%左右，10ml的洗发水中只有0.1克硅油（约0.1ml），洗完之后多数吸附在头发表面，堵塞毛囊的可能微乎其微，也无文献报道硅油会堵塞毛囊。人的头皮一天可分泌高达1克油脂，0.1克硅油与头皮一天的出油量相比真是相形见绌。而且油脂是不断往外排的，即使有一点硅油进入毛孔，也很容易跟着油脂一起排出来。现代社会中人们加班熬夜、情绪紧张、内分泌失调、刺激性饮食、节食等等，都是造成脱发的原因，而硅油与脱发毫无关系。
孙洁也介绍，近年来，洗护产品中用的都是改良的水溶性更强的硅油，洗发时硅油能更有效附着在头发上，在皮肤上的残留更少。
揭秘二：去屑洗发水，并非对付头皮屑的“独门暗器”
生活中，很多人出现头痒、头皮屑多时，大多会自行选购去屑洗发水。对此，广东省中医院皮肤科主任、主任医师李红毅提醒，并不提倡长期使用含有吡罗克酮乙醇胺盐等化学成分的去头屑洗发水。
头皮屑分为生理性头屑和病理性头屑。“头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，它产生的根源在于头皮生态平衡遭到破坏。根据头皮屑产生的多少，可分为生理性头屑和病理性头屑。”李红毅介绍说，生理性头屑与皮脂分泌有一定关系，通常见不到明显脱屑。病理性头屑则跟疾病相关，如头部湿疹、脂溢性皮炎、马拉色菌感染、细菌感染等，因为微生物、真菌等超过正常量以及皮脂腺活动能力增强，都会导致头皮屑的增多。建议一旦出现肉眼可见、较多的头皮屑，应先到医院做检查，以对症治疗。
没症状不要用去屑洗发水，更不能长期使用。记者了解到，目前去屑产品常用的抗菌物质有：酮康唑、甘宝素、氯咪巴唑、吡啶硫酮锌、吡罗克酮乙醇胺盐等，大多数的去屑功效是通过在洗发水里添加这些抗菌止痒消炎成分来实现的。
杨淑霞提醒说，当出现头痒头皮屑多等症状时，可以使用去屑洗发水；没有症状时，暂时不要用，更不要长期使用。因为皮肤表面有正常的菌群维护生态环境，长期使用具有杀菌作用的洗发水，可能杀掉了某种菌，但另外的菌却得以过度增长，从而导致其他疾病。
选洗发水要先看发质，头皮健康头皮屑才能去无踪
“头皮屑也属于皮肤病范畴，它同样需要科学健康的管理。只有头皮处于健康状态，头皮屑才能去无踪，头发才不会油腻。”杨淑霞说，女性要提高头皮健康护理意识，头痒、头皮屑过多时，要及时查明是因为生理性还是病理性引起的。
中药对头皮健康有护理作用。近几年兴起了一股手工制作纯中药洗发水的热潮，不少女性都在用皂角、何首乌、无患子等天然中草药熬制洗发水。对此李红毅说：“很多中药都有广泛的头皮护理作用，比如金银花、菊花，具有清热解毒作用，同时现代研究显示它们具有杀灭细菌、真菌的作用。”李红毅表示，在洗发水的生产制作中，还有很多对去头皮屑有用的中药可以挖掘并科学添加。
杨淑霞建议，要保持头皮健康不生病，还需注意调节生活规律，避免长期熬夜、食用油炸辛辣等食物，减少使用去头皮屑洗发水的频率，从而保护头皮自身平衡，抑制头皮微生物过度繁殖。
按发质选择洗发水，适合自己才是最好。“其实零硅油洗发水是为了适应西方消费者需求而开发的，因为欧美人群大部分发质柔软，无须添加很多润滑油脂。”孙洁说，黄种人发质偏硬，许多人还经常染烫，如何选用还是要先看个人发质。
此外，即使很多产品宣称洗发水中无硅油，但也都添加了其他起润滑作用的植物油成分。这些植物油同样也存在堵塞毛囊的可能。同时，部分人使用后也可能会刺激头皮，产生过敏反应。
孙洁建议，应当根据自己的发质选择合适的洗发水，若你是油性皮肤、细发、发量偏少，可选择不含硅油的洗发水，使发型相对蓬松；对于干性头皮、油脂分泌少、发质毛糙的人，特别是经常烫染致发质受损的女性，应使用含硅油洗发水，可让头发顺滑、易于打理。其实，含硅油洗发水、无硅油洗发水、去头屑洗发水各有各的优点，只有适合自己的才是最好的。链接: https://t.cn/A64agDho
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