今天我要实名推荐一本书
是我在微信读书app里搜到的
本以为这类书籍读读电子版的就好
But！
这本书操作性极强，指导性也很强！重点是读了以后我买东西真的自发地节制了很多！理智了很多！所以如果你和我从前一样，有一柜子衣服却觉得总是买不够的话我特别建议你也去读一读
开始接触这类书籍也是因为我打心底的觉得我要开始断舍离，我不想再做物欲的奴隶，也不想每天上班前总是为了要穿什么而发愁
这段自省过程一开始是受《越简单，越美好》中北欧人极简生活概念的启发，后来又读了畅销的山下英子的《断舍离》（这本书读读电子版足矣），再后来app根据我近期的搜索给我推了这本书，我就尝试着读一读
越读越喜欢啊现在我已经清理掉了三分之一的衣服，一身轻松
因为太想拥有，就去淘宝搜了本纸质版的，打算继续研读[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] https://t.cn/RyhYBYM
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【宜昌巍阁】产后坐月子如何快速恢复身材，不留大肚子？
首先需要强调一点，产后身材恢复是一个循序渐进的过程，并不是一蹴而就的。过早的恢复不仅不利于身体恢复，也不利于哺乳。如果还处于坐月子期间，要在专业的指导下进行身材恢复训练。
当女性在怀孕期间，由于宝宝的存在，腹部会明显增大，腹部皮肤以及皮下组织都会由于被过度拉伸，当胎儿娩出后出现不同程度的松弛。所以产妇会觉得生完宝宝以后，肚皮变的松松垮垮，这都属于正常现象。
如果在孕期有进行一些腹部锻炼，或者孕期体重增长不明显、胎儿较小的孕妇，可能这种松弛会轻一些；如果胎儿过大，尤其是羊水过多、巨大儿、双胎这些孕妇，产后腹部松弛会比较明显。
但这种产后的腹部松弛，在大部分人都是暂时性的，都是属于可以恢复的。
首先，建议母乳喂养。进行母乳喂养的过程中，妈妈会消耗大量的热量，有利于体内储存的热量排出，帮助恢复身材。
其次，月子期间合理饮食，不要过分进补。在我国的传统观念中，坐月子就是每天吃了睡、睡了吃，还要吃很多鸡、猪蹄等肥腻的食物，那一个月下来，不胖才怪呢。也许一个月下来，肚子是不松了，可全被脂肪填满了，后面想再减就难了！所以坐月子期间，要吃一些高蛋白食物，但总量不要摄入过多，同时多补充一些蔬菜、水果等高纤维、富含维生素的食物，有利于缓解便秘，还利于产后身体恢复。
其实我们常说的产后大肚子，是因为腹直肌的分离导致的。
何为腹直肌分离
孕晚期及生产过程中，腹部突出，子宫因宝宝而增大使腹肌拉长，导致两条腹肌从中间位置分开产生的空隙，这种现象称为腹直肌分离。
通常在产后3-8周逐渐恢复及关闭，但有些妈妈腹部肌肉很少锻炼，易在孕期和分娩中使肌肉过度拉伸，造成产后腹部恢复难及衍生性问题损伤(腹直肌断裂等)。
腹直肌恢复的秘密武器
在我们的老一辈，可能都不知道腹带是什么东西，干什么用的，只知道在坐月子的时候要包头，不让受风，从来都没有用过腹带。现在进入了二十一世纪，生孩子的主体变成了80，90后，每个女人都很注意自己的形象，爱美的女人们为了形象，不惜饿肚子，可见形象对一个女人来说有多么重要。生活水平在提高，社会在进步，有个好的形体已然成为每个女人的梦想，而产妇在身材恢复期间绑腹带确实对身材恢复有很大的帮助，这已经成为一种共识。但是，腹带虽小，使用起来却有很多诀窍，使用不好，还可能会对身体造成伤害。
巍阁专用腹带与其它腹带
左边是巍阁月子中心专用的腹带，从印尼进口，采用亚麻材质的1000多元一条的腹带，右边两个是是市面上能够买到的100多元一条的腹带，为什么同是腹带，价格却相差十倍？
巍阁月子中心的任院长说，我们服务的是精英客户，是华人当中的精英，而真正好的服务不是体现在价位上，而是在细节上。虽然腹带是一个很小且不昂贵的东西，但是，就是这种小细节的东西，也会对客户整体的健康恢复效果产生深远影响。而好的服务就是100-1=0的法则，任何细节都不能忽略。
为什么要选择巍阁专用腹带
这条小小的腹带是经过巍阁专家千挑万选，从印尼到台湾再到北京，几经辗转才确定的。正是这条看上去很普通的手工织造的腹带，成为巍阁为所有客户实现美体、承托内脏、紧致骨盆、周塑曲线、支撑腰力，实现避免身材走样、内脏下垂、腰酸背痛目标不可缺少的一个环节。甚至可以这样说，正是这条普通的腹带，让我们的客户不必再去花大把的银子去产后恢复身材、手术健胸、美容等，远离这些可能造成的健康隐患以及生命风险，而且可以让我们的客户在坐月子的过程当中，享受地完成美体的目标。使用不达标的腹带，则会对产妇的内脏和身体健康带来重大的伤害。目前国内市场上出现的腹带大部分不具备巍阁要求的使用标准。
材质要求吸汗，透气，清洗后不变形，而且不能有弹性。所以巍阁选用的腹带是由亚麻制作的，手工编织的，这样的腹带缠在身上，它的硬度有利于支撑，不变形，摩擦力大，不会慢慢改变缠绕的形状，只有这样才能紧致产后松驰的骨盆，支撑产妇的腰力，让产妇的呼吸顺畅，避免喂奶及久坐对颈椎及腰椎的劳损，同时承托下垂的内脏，避免纺锤形身材，实现美体的功效。
除了对腹带的材质有着严格的要求，同时对腹带的绑法也有着很高的技术标准。要根据每个客户不同的体质，不同的分娩方式，不同的年龄以及不同的身型，采取不同的绑法；同时还要根据内脏恢复的不同阶段采用不同的缠绕方式及力度标准。尤其在产褥期，更不是随便一条带子，或随便哪个人都可以为产妇进行绑腹带这种专业操作的。所以，为客户绑腹带的护理人员，均是经过台湾专业标准技术长达1-3个月的培训，才练就正确绑腹带的本领的。
绑腹带不是勒肚子，很多人认为绑腹带就是为了减肚子，因此要勒肚子，这是大错特错的，专业的绑法是既不压迫内脏器官，又要起到承托和固定的效果，同时还要给胃留出空间，不影响产妈妈的进食量，诸多的要求和标准不是非专业人士和市面上随便买到的腹带能做得到的。
绑腹带的时候对产妈妈的姿式也有标准要求，要屈膝平躺，而不能站着缠，这样有利于内脏恢复到它原来所在的位置，有很多产妇生完孩子后，变成了纺锤型身材，就是因为内脏脱垂引起的，不仅影响形体形象，内脏未回复到正确位置更会给未来的健康带来隐患。所以说，腹带虽小，里面却蕴藏着这么多的学问，科学坐月子，还真不是我们想象的那么简单。
巍阁关爱 细致入微
坐月子是女人一生中最难得的改善酸性体质、改变营养过剩，排毒清肠洁肠胃的最佳时期，巍阁月子餐采用药食同源的原理，帮助产后女性把握住这一最黄金的体质调理期。
联系我们
电话：400-6685257
微信：18377177031
地址：宜昌市西陵区发展大道13号水悦城酒店1702
了解更多精彩资讯
请关注“宜昌巍阁”公众号
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但这种产后的腹部松弛，在大部分人都是暂时性的，都是属于可以恢复的。
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许昌市建安区人民法院积极开展移动微法院使用工作，通过平台宣传、制作广告牌等方式，指导当事人和律师进行操作。手机微信关注河南移动微法院，通过实名注册认证，进入我要立案，选择立案法院，上传起诉状、当事人身份材料、送达地址确认书、证据材料，就可以完成立案。当事人可以随时关注移动微法院了解案件的相关信息。
截止8月21日，该院已受理微信立案18起，微信立案的推出，方便了群众诉讼的同时有效分流了现场立案的当事人，提高了立案效率。
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