#减肥[超话]#
今日份#午餐# 【金针菇+西红柿+包心鱼丸2颗+基围虾9只+小娃娃菜半颗+河粉150g】
蛋白质：基围虾+包心鱼丸
蔬菜：金针菇、西红柿、娃娃菜～～
主食：河粉（精碳水❎，主要是买了，不吃也浪费）
中午这顿热量：526kcal~~~
上午加餐：柚子+橘子+瓜子～
体脂在下降，虽说慢一点，但是该吃吃，该喝喝～棒～～～继续～～马甲线
今日份#午餐# 【金针菇+西红柿+包心鱼丸2颗+基围虾9只+小娃娃菜半颗+河粉150g】
蛋白质：基围虾+包心鱼丸
蔬菜：金针菇、西红柿、娃娃菜～～
主食：河粉（精碳水❎，主要是买了，不吃也浪费）
中午这顿热量：526kcal~~~
上午加餐：柚子+橘子+瓜子～
体脂在下降，虽说慢一点，但是该吃吃，该喝喝～棒～～～继续～～马甲线
西红柿鸡蛋，西红柿软化比想象的难，而且鸡蛋没有入味，不过居然是最先被吃完的。
酸炒土豆丝，先加醋焯水透明确实有效，炒断生的程度就是土豆丝软而不断，最后加醋要少一些，味道还行。
青椒炒肉，辣椒先干煸到虎皮，然后肉中火炒散，半熟加料，9成加生抽、老抽、辣椒，再加少量盐和蚝油，大火炒开。发现肉比较柴，还是要沾汤底吃。
总的来说，还是不知道咋改进 https://t.cn/RuQ52aU
酸炒土豆丝，先加醋焯水透明确实有效，炒断生的程度就是土豆丝软而不断，最后加醋要少一些，味道还行。
青椒炒肉，辣椒先干煸到虎皮，然后肉中火炒散，半熟加料，9成加生抽、老抽、辣椒，再加少量盐和蚝油，大火炒开。发现肉比较柴，还是要沾汤底吃。
总的来说，还是不知道咋改进 https://t.cn/RuQ52aU
停课第十天（3.25）
前天晚上预约好了粥，结果早上打开电饭煲一看傻眼了，比稀饭还要稀，半天挖不到一粒米[裂开]（见图一）。
还好前一天晚上把冷冻的肉丝拿出来解冻，跟别人送的成品笋干混着炒一下，一道两分钟的快手菜就做好了。小朋友吃得还挺香！
中午爷爷来烧午饭，茄汁大虾、芦蒿炒香干、蚝油生菜、西红柿蛋汤，味道都很好！唯一的遗憾是，米饭水放少了，有点夹生。
害，跟我放的水平均一下该多好[笑cry]
前天晚上预约好了粥，结果早上打开电饭煲一看傻眼了，比稀饭还要稀，半天挖不到一粒米[裂开]（见图一）。
还好前一天晚上把冷冻的肉丝拿出来解冻，跟别人送的成品笋干混着炒一下，一道两分钟的快手菜就做好了。小朋友吃得还挺香！
中午爷爷来烧午饭，茄汁大虾、芦蒿炒香干、蚝油生菜、西红柿蛋汤，味道都很好！唯一的遗憾是，米饭水放少了，有点夹生。
害，跟我放的水平均一下该多好[笑cry]
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