#这份诈骗话术堪称史上最全恋爱宝典#【宁波男子遭遇“杀猪盘”，被骗170万！ 警方缴获的“恋爱宝典”，揭秘骗局话术】宁波的姚先生在某投资论坛与一位异性相识，二人兴趣相投。原以为，姚先生是遇到了爱情，没想到是遭遇了典型的“杀猪盘”诈骗。短短一个月时间，姚先生被骗170余万。
但报案那一刻，姚先生仍坚信，“她一开始不是想来骗我的。”
在案件侦破过程中，宁波市公安局鄞州分局反诈分中心拿到该诈骗团伙的一套“话术本”，才揭开了骗术真相。
这份“话术”堪称“史上最全的恋爱宝典”，今天，我们就和警方一起，为大家详细解读这份诈骗“话术”背后的秘密。
遭遇“杀猪盘”诈骗
投资理财被骗170余万
近日，宁波邱隘派出所接到姚先生报警称，其因投资理财被骗170余万人民币。
经警方询问得知，50岁的姚先生，拥有一家自己的公司，今年2月，在网上认识了一位自称单身离异的女性。
一段时间的相处后，姚先生迅速坠入爱河。
故事的结局，你可能猜到了。姚先生遇到的不是爱情，是典型的“杀猪盘”诈骗。
所谓“杀猪盘”，顾名思义就是打着恋爱交友的旗号，通过培养感情获取信任，再诱惑受害者“投资”，并借机骗钱的情感投资类诈骗。一个完整的“杀猪盘”诈骗分为找猪、养猪、杀猪、洗钱四个步骤。
姚先生的遭遇，老套而又熟悉：始于恋爱，热于投资，经历了跟着对方投资、转账、获益、提现失败的环节。
蓦然回首，原来那人是个骗子。
在案件侦破过程中，鄞州反诈分中心在宁波市公安局新型犯罪侦查支队的支撑下，攻破了诈骗团伙的服务器，拿到了该团伙用于实施诈骗的诸多重要证据。这其中，包括伪造的身份证图片等，还有一套“话术本”。
从基本聊天、问题解答、非常男女话题、恋爱宝典、土味情话等，数十个文件夹，一应俱全，这套“话术本”堪称“史上最全恋爱宝典”，它不仅仅是诈骗集团的“财富密码”，更是将受害人一步步引入骗局的“诈骗剧本”。
今天，钱江晚报·小时新闻记者联合宁波警方，为大家详细起底诈骗话术。
起底“杀猪盘”套路
1】人物包装——
IT行业、名字易记不要太土
至今，姚先生都不知道，他遇到的“爱情”，是男是女。这根本不重要，“杀猪盘”男女通吃。
大龄剩男剩女、空虚的已婚人士等，这些都是骗子的首选目标。警方告诉小时新闻记者，如今，除了婚恋相亲网站，骗子早已渗透到了其他一些专业网站寻找目标。从事投资理财的姚先生就是在某投资论坛里遇到了骗子，互相加了好友。
添加微信好友后，骗子都会在第一时间备注日期、名字，根据A老板有钱，B月入万元，C打工人进行分类。在后续的了解过程中，还为每位对象量身定制一份详细的客户信息表格。
不少人很好奇，“杀猪盘”的骗子为何那么受欢迎？那是因为他们通过一系列精心“包装”，把自己成功塑造成一个理想的恋爱结婚对象。来看看这份“话术本”中，关于“包装人物”的描述。
姚先生的“对象”，微信名叫“风格”，是一位性格温柔的单身离异女性，事业有成，但婚姻不幸。
首先，名字简单易记不要太土，例如李智勇、孙肖恩、李斌等（如有雷同，纯属巧合），微信名不能“非主流”。
人物职业的设定，IT行业是最常见的：做IT行业都比较忙，经常因为加班，没有时间谈感情；因为工作忙，不能很好地陪伴家人，忽略了精神与情感的交流，导致感情的破裂……
这么一来，与选定的“离异或单身男女”目标，就有了情感上的“惺惺相惜”。
2】聊天技巧——
把握节奏频率，只谈人生不谈投资
“她一开始不是想来骗我的。”报案时，姚先生仍对此深信不疑。
警方透露：这得益于骗子高超的聊天技巧，这是“杀猪盘”四部曲中的“养猪”环节，也是能否得手至关重要的一步。
姚先生与“风格”加了微信后，最初只是谈工作、聊人生。
但根据剧本要求，得把握好聊天频率和节奏：
每天必须群发微信好友2次以上，微信软件动态要常常更新。上班后马上打招呼并回复昨天的信息。
第一天，文字自我介绍，问出他的底；第二第三天，白天文字嘘寒问暖，晚上语音半小时；第三天，和对方说要出差；第四第五天，因出差消失两天，为感情升温铺垫……
针对受害人聊天中会问到的问题，剧本都事先准备好了回复模板，例如工作内容、解释口音、离婚原因等。
在聊天技巧中，“哦、嗯”等这些敷衍的回复，肯定是不行的，要有情绪，偶尔添点表情，避免显得太单调。
但整个聊天过程中，“风格”从不刻意提起投资一事。
即便姚先生问起，“风格”也只是轻描淡写地说道，“在搞一些副业，说了你也不懂，就不要多问了……”
看似不经意的一句话，却在姚先生的心中种下了一颗种子。
很快，“志趣相投”的二人建立了恋爱关系。直到这个时候，“风格”才会有意无意间提到投资的话题。
恋爱中的男女都喜欢浪漫，这个时候，说几句土味情话增加点情趣很重要，“恋爱宝典”中，还专门建了一个“土味情话”文件夹，我们从中选了几句：
你喜欢喝水吗？那你已经喜欢上70%的我了。
我是九，你是三，除了你，还是你。
我的手被划了一口子，你也划一下，这样我们就是两口子。
……
3】不视频见面——
以陪父母拒绝见面这招很灵
姚先生在恋爱的过程中，也提过与对方视频，但都被以各种理由拒绝了，更别说见面了。
不视频，不见面，是“杀猪盘”诈骗的一个显著特征。
骗子会想尽一切办法拒绝和你视频、见面，原因很简单，照片都是盗用的，另外，不想留下任何证据。
不仅如此，小时新闻记者从警方了解到，“杀猪盘”类诈骗受害人多数会删除与诈骗分子的聊天记录，导致警方取证相当困难。
那么，面对视频、见面要求，骗子如何应对？来看看“话术本”里的应对方法：
“怎么和他们一样认识没几天就要见面要电话，我感觉你也是很花心好像很不靠谱，你觉得认识没多长时间就同意出来和你见面，你会去认真谈感情吗？我需要的不是那样的，希望你可以明白。”
“别一开口就要求找我要电话要视频要照片要见面，我连你是谁都不清楚，我有我的顾虑……”
“等合适的时候再见面！合适的人再忙都有时间见面，不合适的人见面也没意义，何必浪费时间。”
…
如果对方再次要求见面呢？
“我们可以利用父母要过来，要陪父母这个借口推脱掉。”并且注明：这招很灵。
听完，是不是觉得，说得有理有据，受害人也不好意思再提视频见面的要求了？
警方提醒：网络交友需谨慎，天上不会掉馅饼，对于引导在网上玩彩票、投资、理财之类，先给尝甜头再引导继续投入的，必是骗子无疑。（钱江晚报·小时新闻记者 段罗君 通讯员 郑蒙永）
但报案那一刻，姚先生仍坚信，“她一开始不是想来骗我的。”
在案件侦破过程中，宁波市公安局鄞州分局反诈分中心拿到该诈骗团伙的一套“话术本”，才揭开了骗术真相。
这份“话术”堪称“史上最全的恋爱宝典”，今天，我们就和警方一起，为大家详细解读这份诈骗“话术”背后的秘密。
遭遇“杀猪盘”诈骗
投资理财被骗170余万
近日，宁波邱隘派出所接到姚先生报警称，其因投资理财被骗170余万人民币。
经警方询问得知，50岁的姚先生，拥有一家自己的公司，今年2月，在网上认识了一位自称单身离异的女性。
一段时间的相处后，姚先生迅速坠入爱河。
故事的结局，你可能猜到了。姚先生遇到的不是爱情，是典型的“杀猪盘”诈骗。
所谓“杀猪盘”，顾名思义就是打着恋爱交友的旗号，通过培养感情获取信任，再诱惑受害者“投资”，并借机骗钱的情感投资类诈骗。一个完整的“杀猪盘”诈骗分为找猪、养猪、杀猪、洗钱四个步骤。
姚先生的遭遇，老套而又熟悉：始于恋爱，热于投资，经历了跟着对方投资、转账、获益、提现失败的环节。
蓦然回首，原来那人是个骗子。
在案件侦破过程中，鄞州反诈分中心在宁波市公安局新型犯罪侦查支队的支撑下，攻破了诈骗团伙的服务器，拿到了该团伙用于实施诈骗的诸多重要证据。这其中，包括伪造的身份证图片等，还有一套“话术本”。
从基本聊天、问题解答、非常男女话题、恋爱宝典、土味情话等，数十个文件夹，一应俱全，这套“话术本”堪称“史上最全恋爱宝典”，它不仅仅是诈骗集团的“财富密码”，更是将受害人一步步引入骗局的“诈骗剧本”。
今天，钱江晚报·小时新闻记者联合宁波警方，为大家详细起底诈骗话术。
起底“杀猪盘”套路
1】人物包装——
IT行业、名字易记不要太土
至今，姚先生都不知道，他遇到的“爱情”，是男是女。这根本不重要，“杀猪盘”男女通吃。
大龄剩男剩女、空虚的已婚人士等，这些都是骗子的首选目标。警方告诉小时新闻记者，如今，除了婚恋相亲网站，骗子早已渗透到了其他一些专业网站寻找目标。从事投资理财的姚先生就是在某投资论坛里遇到了骗子，互相加了好友。
添加微信好友后，骗子都会在第一时间备注日期、名字，根据A老板有钱，B月入万元，C打工人进行分类。在后续的了解过程中，还为每位对象量身定制一份详细的客户信息表格。
不少人很好奇，“杀猪盘”的骗子为何那么受欢迎？那是因为他们通过一系列精心“包装”，把自己成功塑造成一个理想的恋爱结婚对象。来看看这份“话术本”中，关于“包装人物”的描述。
姚先生的“对象”，微信名叫“风格”，是一位性格温柔的单身离异女性，事业有成，但婚姻不幸。
首先，名字简单易记不要太土，例如李智勇、孙肖恩、李斌等（如有雷同，纯属巧合），微信名不能“非主流”。
人物职业的设定，IT行业是最常见的：做IT行业都比较忙，经常因为加班，没有时间谈感情；因为工作忙，不能很好地陪伴家人，忽略了精神与情感的交流，导致感情的破裂……
这么一来，与选定的“离异或单身男女”目标，就有了情感上的“惺惺相惜”。
2】聊天技巧——
把握节奏频率，只谈人生不谈投资
“她一开始不是想来骗我的。”报案时，姚先生仍对此深信不疑。
警方透露：这得益于骗子高超的聊天技巧，这是“杀猪盘”四部曲中的“养猪”环节，也是能否得手至关重要的一步。
姚先生与“风格”加了微信后，最初只是谈工作、聊人生。
但根据剧本要求，得把握好聊天频率和节奏：
每天必须群发微信好友2次以上，微信软件动态要常常更新。上班后马上打招呼并回复昨天的信息。
第一天，文字自我介绍，问出他的底；第二第三天，白天文字嘘寒问暖，晚上语音半小时；第三天，和对方说要出差；第四第五天，因出差消失两天，为感情升温铺垫……
针对受害人聊天中会问到的问题，剧本都事先准备好了回复模板，例如工作内容、解释口音、离婚原因等。
在聊天技巧中，“哦、嗯”等这些敷衍的回复，肯定是不行的，要有情绪，偶尔添点表情，避免显得太单调。
但整个聊天过程中，“风格”从不刻意提起投资一事。
即便姚先生问起，“风格”也只是轻描淡写地说道，“在搞一些副业，说了你也不懂，就不要多问了……”
看似不经意的一句话，却在姚先生的心中种下了一颗种子。
很快，“志趣相投”的二人建立了恋爱关系。直到这个时候，“风格”才会有意无意间提到投资的话题。
恋爱中的男女都喜欢浪漫，这个时候，说几句土味情话增加点情趣很重要，“恋爱宝典”中，还专门建了一个“土味情话”文件夹，我们从中选了几句：
你喜欢喝水吗？那你已经喜欢上70%的我了。
我是九，你是三，除了你，还是你。
我的手被划了一口子，你也划一下，这样我们就是两口子。
……
3】不视频见面——
以陪父母拒绝见面这招很灵
姚先生在恋爱的过程中，也提过与对方视频，但都被以各种理由拒绝了，更别说见面了。
不视频，不见面，是“杀猪盘”诈骗的一个显著特征。
骗子会想尽一切办法拒绝和你视频、见面，原因很简单，照片都是盗用的，另外，不想留下任何证据。
不仅如此，小时新闻记者从警方了解到，“杀猪盘”类诈骗受害人多数会删除与诈骗分子的聊天记录，导致警方取证相当困难。
那么，面对视频、见面要求，骗子如何应对？来看看“话术本”里的应对方法：
“怎么和他们一样认识没几天就要见面要电话，我感觉你也是很花心好像很不靠谱，你觉得认识没多长时间就同意出来和你见面，你会去认真谈感情吗？我需要的不是那样的，希望你可以明白。”
“别一开口就要求找我要电话要视频要照片要见面，我连你是谁都不清楚，我有我的顾虑……”
“等合适的时候再见面！合适的人再忙都有时间见面，不合适的人见面也没意义，何必浪费时间。”
…
如果对方再次要求见面呢？
“我们可以利用父母要过来，要陪父母这个借口推脱掉。”并且注明：这招很灵。
听完，是不是觉得，说得有理有据，受害人也不好意思再提视频见面的要求了？
警方提醒：网络交友需谨慎，天上不会掉馅饼，对于引导在网上玩彩票、投资、理财之类，先给尝甜头再引导继续投入的，必是骗子无疑。（钱江晚报·小时新闻记者 段罗君 通讯员 郑蒙永）
#支持鱼太报警抓代笔老岚# 【陈岚的文字水平和交游层级为什么断崖下降】这段时间因为调查@作家陈岚 ，看了她很多文字，做了很多比对，两个特别感受：1、文字水平大幅下降；2、交游层级大幅坍塌。
先说文字水平——陈岚2010年之前的文字虽然有些凌乱，但也还算有条理，而且不时有些许的闪光。这种闪光并不一定源于观点的正确，而一定来自对文字的理解。并且这种闪光之处越往前越多，在2003-2005之间更为常见。
而那正是陈岚以“深海水妖”、才女名头闻名于天涯社区关天茶舍版块的几年。抛开陈岚对于世事理解的出发点不谈，单是文字水平，那时候的她至少能达到70分——这说明以前的陈岚应该的确读过不少书，也写过不少东西。
只是06年之后陈岚的文字开始有了变化，文字中的闪光点逐渐减少，虽然也没有完全消失，但真的明显少了。取而代之的是某种莫名的撕扯和游移，可能还有某种隐约的痛苦（不确定，直觉）——
开始我不太明白为什么，但是看了她那篇《请使用我的软弱》方才意识到，她应该从05年左右就接触到了她所谓的“信仰”，而那种敏感的、地下的、不被认可的追随，对她文字带来了潜移默化的影响。
★
到了10年之后，尤其是无肛女婴事件之后，陈岚似乎从之前的游移中摆脱出来，坚决地选择了那个离经叛道的方向。那个时候她的文字中充满了愤世、公知味道，至于前面说的文字闪光点已经所剩无几。
到了14、15年小希望之后，陈岚越来越热衷于进入各种社会热点，表达越发凌乱、尖锐却缺少逻辑和冷静，充满了抑制不住的情绪煽动——这种变化在最近几年尤其明显，动辄用真相、正义蛊惑而不是证据、逻辑说服受众。
这个时候她的文字已经彻底没有了美感，看着让人格外不适。
通常而言，读书人也好写字人也罢，水平都是老而弥坚，47岁对于写字的人来说绝对是黄金年龄，而且应该越来越平和冷静，但是陈岚的文字水准却正好相反，反而远不如她35岁以前，出现如此明显的断崖式下降真是让人意外和惊讶。
不信的话。大家可以回过头去读一下她10年之前写的东西，虽然也经常是哩哩啦啦3000字，但是好歹让人读得下去，现在微博就500字也常常看得人胃部不适情不自禁地打yue。
汉字是信达雅的艺术，陈岚现在写的已经不能叫文字了，叫倾倒负面情绪。
★
再说交游层级——陈岚在微博纵横十二年，介入热点无数、跟人论战无数，早些年她跟人论战也好打架也罢，总有些真有见识和见地的人帮她说话，其中一些不乏有一定公众认可度的人、大V甚至一方英杰支持陈岚。
这些人的共同特点就是言之有物且不失于礼，所以即便你不认同他们的观点，却也不会心生恶感。
但是经过十来年，特别是这次跟陈岚的对垒让我突然发现，陈岚周围居然已经找不到几个以前那种“虽然不同意你的观点，但也尊重你的表达”的人了——这其中固然有很多人已经退出社交媒体喧嚣江湖的原因，但支持她的人有退出，反对她的人退出的同样不少，所以这并不是关键原因。
而很多以前一度跟陈岚关系还不错、表达也谦和有礼的大V，都因为厌烦她摁头、站队的做法跟她决裂，有的虽然没有决裂却也敬而远之，这种变化真的太过明显。这就好比，你还在拿她和十几年前的那些人放在一个水准上，实际上她不仅自己早就垮塌得不行，甚至周围已经没有愿意帮她说话、且能得大家信服的人了。
那天看到有人说，陈岚以前好歹还能跟一些有学识、有见地、有阅历、有地位的大V站在一起，现在她周围还有这样的人吗？都是一些神奇的地板界怪咖——
这些地板怪咖的共同特点就是，听不懂好赖话，拿着根鸡毛当令箭，扯着个掸子当虎皮，动辄下三路人身攻击，再不就是造谣抹黑……
★
我对别的其实一向不怎么看重，我好奇的是，陈岚周围为什么已经没有几个说话不靠情绪驱动的大人物了？——那些怪咖千万别给自己脸上贴金，你们如果真的牛，那不仅在网上牛，在现实中也一定不差，可是现实中谁知道你们是谁啊？
陈岚这种文字水准的断崖式坍塌，可能跟她自己的选择、经历、过往相关，也可能与她隐秘的内心世界相关，而这种坍塌直接导致她这个人在社交媒体上质量的下降，进而导致后一种交游层级的坍塌。
所以还是那句话：心要持正、书要勤读、思要加勉、秽要断绝。
至于我？哦，我就是一个微博地摊博主，每天摆个摊卖个仨瓜两枣贴补家用，就不要用太过高大上的标准来要求自己了吧。
对，我就是这么严于律人宽于律己。[哈哈]
先说文字水平——陈岚2010年之前的文字虽然有些凌乱，但也还算有条理，而且不时有些许的闪光。这种闪光并不一定源于观点的正确，而一定来自对文字的理解。并且这种闪光之处越往前越多，在2003-2005之间更为常见。
而那正是陈岚以“深海水妖”、才女名头闻名于天涯社区关天茶舍版块的几年。抛开陈岚对于世事理解的出发点不谈，单是文字水平，那时候的她至少能达到70分——这说明以前的陈岚应该的确读过不少书，也写过不少东西。
只是06年之后陈岚的文字开始有了变化，文字中的闪光点逐渐减少，虽然也没有完全消失，但真的明显少了。取而代之的是某种莫名的撕扯和游移，可能还有某种隐约的痛苦（不确定，直觉）——
开始我不太明白为什么，但是看了她那篇《请使用我的软弱》方才意识到，她应该从05年左右就接触到了她所谓的“信仰”，而那种敏感的、地下的、不被认可的追随，对她文字带来了潜移默化的影响。
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到了10年之后，尤其是无肛女婴事件之后，陈岚似乎从之前的游移中摆脱出来，坚决地选择了那个离经叛道的方向。那个时候她的文字中充满了愤世、公知味道，至于前面说的文字闪光点已经所剩无几。
到了14、15年小希望之后，陈岚越来越热衷于进入各种社会热点，表达越发凌乱、尖锐却缺少逻辑和冷静，充满了抑制不住的情绪煽动——这种变化在最近几年尤其明显，动辄用真相、正义蛊惑而不是证据、逻辑说服受众。
这个时候她的文字已经彻底没有了美感，看着让人格外不适。
通常而言，读书人也好写字人也罢，水平都是老而弥坚，47岁对于写字的人来说绝对是黄金年龄，而且应该越来越平和冷静，但是陈岚的文字水准却正好相反，反而远不如她35岁以前，出现如此明显的断崖式下降真是让人意外和惊讶。
不信的话。大家可以回过头去读一下她10年之前写的东西，虽然也经常是哩哩啦啦3000字，但是好歹让人读得下去，现在微博就500字也常常看得人胃部不适情不自禁地打yue。
汉字是信达雅的艺术，陈岚现在写的已经不能叫文字了，叫倾倒负面情绪。
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再说交游层级——陈岚在微博纵横十二年，介入热点无数、跟人论战无数，早些年她跟人论战也好打架也罢，总有些真有见识和见地的人帮她说话，其中一些不乏有一定公众认可度的人、大V甚至一方英杰支持陈岚。
这些人的共同特点就是言之有物且不失于礼，所以即便你不认同他们的观点，却也不会心生恶感。
但是经过十来年，特别是这次跟陈岚的对垒让我突然发现，陈岚周围居然已经找不到几个以前那种“虽然不同意你的观点，但也尊重你的表达”的人了——这其中固然有很多人已经退出社交媒体喧嚣江湖的原因，但支持她的人有退出，反对她的人退出的同样不少，所以这并不是关键原因。
而很多以前一度跟陈岚关系还不错、表达也谦和有礼的大V，都因为厌烦她摁头、站队的做法跟她决裂，有的虽然没有决裂却也敬而远之，这种变化真的太过明显。这就好比，你还在拿她和十几年前的那些人放在一个水准上，实际上她不仅自己早就垮塌得不行，甚至周围已经没有愿意帮她说话、且能得大家信服的人了。
那天看到有人说，陈岚以前好歹还能跟一些有学识、有见地、有阅历、有地位的大V站在一起，现在她周围还有这样的人吗？都是一些神奇的地板界怪咖——
这些地板怪咖的共同特点就是，听不懂好赖话，拿着根鸡毛当令箭，扯着个掸子当虎皮，动辄下三路人身攻击，再不就是造谣抹黑……
★
我对别的其实一向不怎么看重，我好奇的是，陈岚周围为什么已经没有几个说话不靠情绪驱动的大人物了？——那些怪咖千万别给自己脸上贴金，你们如果真的牛，那不仅在网上牛，在现实中也一定不差，可是现实中谁知道你们是谁啊？
陈岚这种文字水准的断崖式坍塌，可能跟她自己的选择、经历、过往相关，也可能与她隐秘的内心世界相关，而这种坍塌直接导致她这个人在社交媒体上质量的下降，进而导致后一种交游层级的坍塌。
所以还是那句话：心要持正、书要勤读、思要加勉、秽要断绝。
至于我？哦，我就是一个微博地摊博主，每天摆个摊卖个仨瓜两枣贴补家用，就不要用太过高大上的标准来要求自己了吧。
对，我就是这么严于律人宽于律己。[哈哈]
血虚体质的8个调理方法
原创 赤脚 赤脚说
还不清楚体质类型的人，请先测试体质。
血，是身体中有形的能看得到的物质。血虚，就是血不够了。
血虚的表现
1.脸色苍白，嘴唇偏白。
2.蹲下去站起后头晕眼花。
3.多梦。
4.月经量少，经血质地稀薄的女性，部分女性会月经后期。
5.脉象会虚。
什么叫虚脉呢？ 就是你摸到寸关尺的脉动之后，再用力往下按，这时候你会发现：脉的搏动会被你按下来停止，这种脉就叫做虚脉，就提示体内血虚不足。
2
血虚的调理方法
补血，首选用食疗和汤剂，先给大家推荐一道五红食疗方。
方法1：五红汤
传统五红汤：红枸杞，红皮花生，红枣，红豆，红糖。结合现代人的体质状况，我在传统五红汤基础上做了修改。
新五红汤：红枸杞，红皮花生，红枣，红豆，红糖，红玫瑰，藏红花，红山楂，红曲。
这个配方，是我们团队新开发出来的，配比还没确定，等确定配比后再来根大家分享。
方法2：贫血的人，最适合用阿胶来补。
贫血，西医的说法，指的是血液里红细胞数量少，补充血红细胞，中医有味药最合适，那便是阿胶。
阿胶为什么可以补血红细胞呢？阿胶用黑驴皮熬制而成，以动物之皮毛来法象人之皮毛。东阿井水熬制的阿胶，富含各种矿物质，能补充血液里各种微量元素。自古以来，阿胶是补血佳品，改善贫血效果很好。
但是，阿胶也有它的缺点。阿胶是滋腻之品，不易消化，会增加脾胃负担，脾胃不好的人要慎服。如果想要服用阿胶，建议搭配黄酒来服用。
方法3：血液总量少，四物汤最适合；血虚兼有血瘀，用桃红四物汤。
补血之总方，便是四物汤。四物汤这个方子，家喻户晓，后世的补血剂，大多围绕四物汤而展开的。四物汤：熟地，白芍，当归，川芎。
如果是血虚兼有血瘀，那要在四物汤的基础上，再加上桃仁和红花，就成了桃红四物汤。
方法4：血小板少，当归补血汤最合适。
血小板产生血凝因子，可以让血液凝固，让血流变慢。血小板少的人，就容易出血，比如牙龈出血，月经淋漓不尽，皮肤出血不容易止住。
血小板减少，本质上是营气不足，要从补气思路去解决，可以事半功倍，最推荐的方法是：当归补血汤。当归补血汤：黄芪30g，当归6g。
方法5：气血双虚，用八珍汤最合适。
八珍汤：熟地，当归，白芍，川芎，党参，白术，茯苓，甘草。
这个方子实际上就是用四物汤补血，再配上四君子汤补气，就成了气血双补方子。
方法6：肝血虚，肝肾两虚，用乌鸡白凤丸。
调理气血不足，乌鸡白凤丸是个不错的选择，乌鸡白凤丸是从补肝补肾这个角度去调的，不但可以补气血，还可以补肝补肾。气血不足兼有月经不调的女性，首先考虑乌鸡白凤丸。
方法7：血虚导致的失眠多梦，月经淋漓不尽，归脾汤最合适。
归脾汤：白术30g，茯神30g，黄芪30g，龙眼肉30g，酸枣仁30，人参15，木香15，炙甘草8g，当归3g，远志3g。
这个方子有现成的中成药，叫做归脾丸，可以改善气血不足导致的各种问题。比如：可以改善血虚失眠，神经衰弱；可以改善心脏功能减弱出现的心悸，可以改善子宫出血，淋漓不尽；可以改善血小板计数少导致的皮下紫癜。
总而言之，归脾丸这个方子是补虚为主的，只要是气血不足的人，这个方法是对证的。最重要的是，归脾丸是个丸药，服用起来会非常方便。
方法8：脾胃差，化生气血能力弱，当归建中汤最合适。
中医观念里认为，脾胃是气血化生之源。血液的源头在脾胃，脾胃吸收运化能力强，源头充足，血液自然充足。
而现实状况是，气血不足的人，往往脾胃也比较差。脾胃差的人吃再多补血药，效果也不会太好，那该怎么办呢？当归建中汤就是为这类人而准备的。
当归建中汤：白芍18g，桂枝9g，生姜10g，大枣6枚，炙甘草6g，麦芽糖30，当归12g。
当归建中汤是在《小建中汤》的基础上加了当归。小建中汤是用来恢复中焦脾胃功能的，加上当归用来促进血液代谢。这个方子是医圣张仲景的方子，我个人认为这是补血最经典的方子，既能补血又能调脾胃，是最适合当代人补血的一个方子。
3
什么时候补血效果最好呢？对于有月经的女性来说，最佳补血时间为：月经后的一个星期。因为通过经血将气血放掉以后，这时候是气血亏虚的状态，这时候去补，身体最容易接受。
最不适合补血的时机就是月经期间，月经期间是排淤血的时机，不是补血时机。
关于补血，我还想送给大家8个字：好好吃饭，好好睡觉。这8个字，才能治根的方法。要把血液补起来，一定先要好好吃饭，人是铁饭是钢，不吃主食的人，吃再多的补血品都于事无补。
睡觉就是在养血，不好好睡觉的人，吃再多养血品也于事无补。睡觉是第一补，大家千万不要舍本求末。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
还不清楚体质类型的人，请先测试体质。
血，是身体中有形的能看得到的物质。血虚，就是血不够了。
血虚的表现
1.脸色苍白，嘴唇偏白。
2.蹲下去站起后头晕眼花。
3.多梦。
4.月经量少，经血质地稀薄的女性，部分女性会月经后期。
5.脉象会虚。
什么叫虚脉呢？ 就是你摸到寸关尺的脉动之后，再用力往下按，这时候你会发现：脉的搏动会被你按下来停止，这种脉就叫做虚脉，就提示体内血虚不足。
2
血虚的调理方法
补血，首选用食疗和汤剂，先给大家推荐一道五红食疗方。
方法1：五红汤
传统五红汤：红枸杞，红皮花生，红枣，红豆，红糖。结合现代人的体质状况，我在传统五红汤基础上做了修改。
新五红汤：红枸杞，红皮花生，红枣，红豆，红糖，红玫瑰，藏红花，红山楂，红曲。
这个配方，是我们团队新开发出来的，配比还没确定，等确定配比后再来根大家分享。
方法2：贫血的人，最适合用阿胶来补。
贫血，西医的说法，指的是血液里红细胞数量少，补充血红细胞，中医有味药最合适，那便是阿胶。
阿胶为什么可以补血红细胞呢？阿胶用黑驴皮熬制而成，以动物之皮毛来法象人之皮毛。东阿井水熬制的阿胶，富含各种矿物质，能补充血液里各种微量元素。自古以来，阿胶是补血佳品，改善贫血效果很好。
但是，阿胶也有它的缺点。阿胶是滋腻之品，不易消化，会增加脾胃负担，脾胃不好的人要慎服。如果想要服用阿胶，建议搭配黄酒来服用。
方法3：血液总量少，四物汤最适合；血虚兼有血瘀，用桃红四物汤。
补血之总方，便是四物汤。四物汤这个方子，家喻户晓，后世的补血剂，大多围绕四物汤而展开的。四物汤：熟地，白芍，当归，川芎。
如果是血虚兼有血瘀，那要在四物汤的基础上，再加上桃仁和红花，就成了桃红四物汤。
方法4：血小板少，当归补血汤最合适。
血小板产生血凝因子，可以让血液凝固，让血流变慢。血小板少的人，就容易出血，比如牙龈出血，月经淋漓不尽，皮肤出血不容易止住。
血小板减少，本质上是营气不足，要从补气思路去解决，可以事半功倍，最推荐的方法是：当归补血汤。当归补血汤：黄芪30g，当归6g。
方法5：气血双虚，用八珍汤最合适。
八珍汤：熟地，当归，白芍，川芎，党参，白术，茯苓，甘草。
这个方子实际上就是用四物汤补血，再配上四君子汤补气，就成了气血双补方子。
方法6：肝血虚，肝肾两虚，用乌鸡白凤丸。
调理气血不足，乌鸡白凤丸是个不错的选择，乌鸡白凤丸是从补肝补肾这个角度去调的，不但可以补气血，还可以补肝补肾。气血不足兼有月经不调的女性，首先考虑乌鸡白凤丸。
方法7：血虚导致的失眠多梦，月经淋漓不尽，归脾汤最合适。
归脾汤：白术30g，茯神30g，黄芪30g，龙眼肉30g，酸枣仁30，人参15，木香15，炙甘草8g，当归3g，远志3g。
这个方子有现成的中成药，叫做归脾丸，可以改善气血不足导致的各种问题。比如：可以改善血虚失眠，神经衰弱；可以改善心脏功能减弱出现的心悸，可以改善子宫出血，淋漓不尽；可以改善血小板计数少导致的皮下紫癜。
总而言之，归脾丸这个方子是补虚为主的，只要是气血不足的人，这个方法是对证的。最重要的是，归脾丸是个丸药，服用起来会非常方便。
方法8：脾胃差，化生气血能力弱，当归建中汤最合适。
中医观念里认为，脾胃是气血化生之源。血液的源头在脾胃，脾胃吸收运化能力强，源头充足，血液自然充足。
而现实状况是，气血不足的人，往往脾胃也比较差。脾胃差的人吃再多补血药，效果也不会太好，那该怎么办呢？当归建中汤就是为这类人而准备的。
当归建中汤：白芍18g，桂枝9g，生姜10g，大枣6枚，炙甘草6g，麦芽糖30，当归12g。
当归建中汤是在《小建中汤》的基础上加了当归。小建中汤是用来恢复中焦脾胃功能的，加上当归用来促进血液代谢。这个方子是医圣张仲景的方子，我个人认为这是补血最经典的方子，既能补血又能调脾胃，是最适合当代人补血的一个方子。
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什么时候补血效果最好呢？对于有月经的女性来说，最佳补血时间为：月经后的一个星期。因为通过经血将气血放掉以后，这时候是气血亏虚的状态，这时候去补，身体最容易接受。
最不适合补血的时机就是月经期间，月经期间是排淤血的时机，不是补血时机。
关于补血，我还想送给大家8个字：好好吃饭，好好睡觉。这8个字，才能治根的方法。要把血液补起来，一定先要好好吃饭，人是铁饭是钢，不吃主食的人，吃再多的补血品都于事无补。
睡觉就是在养血，不好好睡觉的人，吃再多养血品也于事无补。睡觉是第一补，大家千万不要舍本求末。#中医养生##陈易玄#
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