#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D33/100
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 500+千卡左右
♀️运动 | 跳绳前热身5min
空腹跳绳30min
跳绳后拉伸按摩15min
林芊妤瘦大腿17min
帕梅拉腿部拉伸10min
泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
饮水2L+
今日状态 一般
鱼鱼的重新打卡 D33/100
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 500+千卡左右
♀️运动 | 跳绳前热身5min
空腹跳绳30min
跳绳后拉伸按摩15min
林芊妤瘦大腿17min
帕梅拉腿部拉伸10min
泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
饮水2L+
今日状态 一般
从来都是努力才有结果了呀[微风]二建考试资料对的人才能迎着光而来[微风]一建网课总不能还没努力就向生活妥协吧[微风]教资面试我要悄悄拔尖 然后惊艳所有人一造未来可期[微风]二造心里藏着小星星，生活才能亮晶晶，CFA，FRM，ACCA，CPA，一建二建，一造二造，中级会计，考研，注安，法考…… https://t.cn/R2Wx0Oa
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡86/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼加强版瘦后背
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：鸡蛋汤面
午餐：半个紫薯+一根蛋白棒
晚餐：一个芥末蟹柳玉米碱水包+食堂饭菜（吃的很少
饮水 | 1500ml+
今日总结:生日就简单运动一下吧
菜菜的自律倒计时D100打卡86/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼加强版瘦后背
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：鸡蛋汤面
午餐：半个紫薯+一根蛋白棒
晚餐：一个芥末蟹柳玉米碱水包+食堂饭菜（吃的很少
饮水 | 1500ml+
今日总结:生日就简单运动一下吧
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