6、兵者，诡道也。故能而示之不能，用而示之不用，近而示之远，远而示之近。利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之，怒而挠之，卑而骄之,佚而劳之，亲而离之。攻其无备，出其不意。此兵家之胜，不可先传也。……孙子兵法

　　【译文】战争是以运用诡谋奇计以克敌制胜为最高原则的。所以，实际能打，反而示敌以不能打;准备怎么打，反而示敌以不怎么打;拟取近道，反而示敌以走远路;拟走远路，反而示敌要取近道。敌若贪利，就以利去诱惑它;敌若乱而不整，就乘机去袭取它;敌若力量充实，就要防备它;敌若兵强卒锐，就暂时避开它;敌若气势汹汹，乘怒而来，就设法使之屈挠;敌若词卑行敛，就设法使之骄惰;敌若休整良好，就设法使之劳顿;敌若亲和团结，就设法离间它。要进攻敌没有防备之处，要出击在敌意料不到之时。这是军事指挥家的奥秘所在，是不可事先泄露出去的。

极简减重控血糖糖宝典

随着中国的迅速崛起，生活水平提高，人们的饮食结构发生巨大改变，肥胖人群越来越多。而肥胖往往还会导致健康问题，糖类摄入过多还会导致糖尿病。 于是我列出了几个饮食原则帮助大家减重控糖

一减重饮食原则

1、均衡、低热量、高纤维、低油、低糖、低盐

二、 选择食物的注意事项

1、肚子饿不采买以免买过头；

2、拟定菜单再采买 ；

3、带固定钱再采买；

4、走远路再采买；

5、以新鲜食物为主；

6、低热量高纤维：如全麦制品、蔬菜类，可增加饱足感；

7、甜食炸食不买。

三、 烹调方式

1、凉拌、水煮、红烧、清蒸、卤为主；

2、适度使用代糖；

3、使用无油高汤、去油卤汁；

4、将食物单调化可限制食欲。

四、 进餐程序

1、先喝无油清汤，再吃烫青菜或水果，再吃主食及肉类

五、饥饿感如何克服

1、做运动、做家事、找朋友聊天转移注意力；

2、一旦真的饿，采体积大、热量低、纤维多有饱足感的食物；

3、低热量食物；

4、白开水、绿茶、黑咖啡、健怡可乐；

5、不加糖的或加代糖的洋菜、爱玉、仙草、水果冻；

6、蒟蒻（以凉拌、红烧、卤、与味道重的食物和煮）；

7、烫青菜、大蕃茄、泡菜（凉拌小黄瓜、高丽菜、竹笋）；

8、无油蔬菜汤。 https://t.cn/R2WxSE3

《祖传外擦药酒》 膝​盖‎为什么​会​磨损​
膝‎盖是​一‎个​关​节，就​跟轴承‎一​样‎会‎产​生磨‎损。随着年龄增长，供‎给​膝​盖‎的‎气血衰​弱‎，就‎相​当于​轴‎承​缺‎少​了润‎滑‎油，所以‎磨​损‎就​会​越‎来‎越​大。这时寒气再‎进‎来‎，在缺​血‎的情​况下再‎去练‎蹲​起‎、爬‎山​、走远​路‎，无‎异​于火上‎浇油​，这就是很​多‎中‎老年​人在​锻​炼后‎膝‎盖越​来‎越‎疼​的原因‎。
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