#自律打卡孙叨叨[超话]#
小 的健身打卡日记86/1️⃣0️⃣0️⃣ （大姨妈D4）
♀️运动
1.吉尼手臂✅
2.吉尼天鹅臂直角肩✅
3.吉尼瘦手臂加强版✅
4.户外行走7.18公里✅
饮食
⚫️早餐：饼干➕豆浆➕鸡胸肉肠➕沃柑➕坚果
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐:半个红糖馒头➕两口粉
下午加餐：一个沃柑➕两包小辣条
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.3.27）
暴走的一天！不过不下雨出去透透气极度舒适！！！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的健身打卡日记86/1️⃣0️⃣0️⃣ （大姨妈D4）
♀️运动
1.吉尼手臂✅
2.吉尼天鹅臂直角肩✅
3.吉尼瘦手臂加强版✅
4.户外行走7.18公里✅
饮食
⚫️早餐：饼干➕豆浆➕鸡胸肉肠➕沃柑➕坚果
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐:半个红糖馒头➕两口粉
下午加餐：一个沃柑➕两包小辣条
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.3.27）
暴走的一天！不过不下雨出去透透气极度舒适！！！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#自律打卡孙叨叨[超话]#
109/3️⃣6️⃣5️⃣
#小的健身日记# 小 的健身打卡日记85/1️⃣0️⃣0️⃣ （大姨妈D3）
♀️运动
1.吉尼手臂✅
2.吉尼瘦背✅
3.吉尼瘦背加强版✅
4.欧阳春晓瘦手臂✅
2.户外行走2.94公里✅
饮食
⚫️早餐：蛋白棒➕豆浆➕鸡胸肉肠➕香蕉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐:半个红糖馒头➕两口拌面
下午加餐：两块饼干➕一个芒果➕一个沃柑
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念(2022.3.26）
天天下雨☔️…太烦了
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
109/3️⃣6️⃣5️⃣
#小的健身日记# 小 的健身打卡日记85/1️⃣0️⃣0️⃣ （大姨妈D3）
♀️运动
1.吉尼手臂✅
2.吉尼瘦背✅
3.吉尼瘦背加强版✅
4.欧阳春晓瘦手臂✅
2.户外行走2.94公里✅
饮食
⚫️早餐：蛋白棒➕豆浆➕鸡胸肉肠➕香蕉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐:半个红糖馒头➕两口拌面
下午加餐：两块饼干➕一个芒果➕一个沃柑
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念(2022.3.26）
天天下雨☔️…太烦了
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#自律打卡孙叨叨[超话]#
108/3️⃣6️⃣5️⃣
#小的健身日记# 小 的健身打卡日记84/1️⃣0️⃣0️⃣ （大姨妈D2）
♀️运动
1.吉尼手臂✅
2.户外行走2.42公里✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕牛奶➕鸡蛋➕沃柑
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐:杀猪粉
下午加餐：凉薯
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.3.25）
改论文改得我人麻了呀…从早坐到晚真的要烦死了
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
108/3️⃣6️⃣5️⃣
#小的健身日记# 小 的健身打卡日记84/1️⃣0️⃣0️⃣ （大姨妈D2）
♀️运动
1.吉尼手臂✅
2.户外行走2.42公里✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕牛奶➕鸡蛋➕沃柑
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐:杀猪粉
下午加餐：凉薯
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.3.25）
改论文改得我人麻了呀…从早坐到晚真的要烦死了
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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