稳糖法宝!高纤食物大全!
[看跌]想稳糖,膳食纤维一定要吃够,它是身体必须的营养素,能稳糖、JZ(降脂)、促进CRD(肠蠕动),那么,哪些食物高纤呢?给大家整理好了,收藏好也发给更多人看看。高纤蔬菜,高纤水果,高纤主食。总之,会吃糖才好!
想了解更多精彩内容,微信搜索【糖人公社】公众号,这里糖尿病知识、科普、问答等应有尽有,期待您的关注#我要流量上热门##糖尿病[超话]#
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#如何修复敏感肌变回正常皮肤#
养肤第一步,戒糖
想要皮肤变好就得戒糖,当然这也不是说完全不吃糖,相对减少糖的摄入
糖分会加速皮肤老化,使皮肤变黄、暗沉、松弛还有长痘等,总之对皮肤没有好处,建议大家减少摄入量,之前还会吃甜品糖果之类的零食,现在已经很久都没吃过了。
养肤第二步,运动
我当时没想着要练出大块肌肉,所以运动量没有很大
一周可能会有运动五天,其余两天就放松一下,运动的方式就是跑步或者练瑜伽,别说运动之后洗个澡真的很舒服,而且运动之后皮肤也变紧致了呢!
养肤第三步,护肤
首先是清洁
这方面主要强调洗面奶的重要性,我皮肤比较敏感,洗面奶一只用的是氨基酸的,只要是氨基酸配方的我用了就没什么事情,之前作死尝试过皂基的洗面奶,洗完脸会有点刺痛,之后就再也没有用过了。
氨基酸洗面奶我用的是芙丽芳丝,之前逛小红薯的时候被种草的,已经回购第二支了,但是这个味道有点不好闻,我第一次用的时候还以为买到假货了,了解之后才发现人家就是这样的
膏体很粘稠,每次就黄豆粒大小就够了,讲究的姐妹可以搭配起泡网使用,我当时入手送了一个起泡网,用了几次觉得手搓也挺好就搁置了!
其次是补水
补水我选择用纯露湿敷,刚开始用的时候会加点纯净水稀释,用上一两周皮肤适应之后就可以只用纯露湿敷了
我没有买湿敷的化妆棉,用的是压缩面膜,作用和化妆棉差不多;
就是使用起来比较方便,补水效果真的很不错,平时脸干的话还可以把纯露装进小喷壶里面喷脸。
但是这个味道不好闻,可以说是香臭香臭的,有淡淡的玫瑰味,但又有点臭哈哈哈哈哈哈,臭玫瑰的味道!
还有就是修复
说实话,我的敏感肌就是用这个修复好的,墙裂推荐给皮肤敏感或脸上有红血丝的姐妹!!!
说说我自己用这个臻草霜的感受吧,有很好的舒缓和修护效果,虽然知名度不高但是实实在在的是为敏感肌打造的一款修复面霜。
质地挺轻薄的抹上脸非常舒服,不油不闷,也有很好的补水效果;
坚持用了不到三瓶脸上的红血丝就没有了,换季的时候也没有出现过发痒发烫的情况了,到现在脸上的皮肤都很稳定。
最后是防晒
敏感肌女孩子最不能忽略的就是防晒工作啦,我当时就用的这个,防晒效果还不错,质地和乳液很像,比较容易推开。
最主要的是比较温和对皮肤没有刺激,能够满足日常的防晒需求,算是性价比不错的一款防晒。
虽说是物理型的防晒,但肤感毫不厚重,质地比较水润,一点也不油,上脸超级好推开。
还有一点提亮肤色的效果,但是不会假白,有种哑光雾面感,感觉皮肤很通透,而且成膜速度贼快。
不过说实话,其实我更建议大家戴帽子打伞出行,修复期间我出门很少用防晒霜,靠的都是硬防晒。
硬防晒效果更好,更主要的是不用涂这个抹那个,对皮肤没有负担,之后卸妆还要伤皮肤,出门遮阳伞帽子不离手就对了,为了好皮肤再热也忍了~
养肤第一步,戒糖
想要皮肤变好就得戒糖,当然这也不是说完全不吃糖,相对减少糖的摄入
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这方面主要强调洗面奶的重要性,我皮肤比较敏感,洗面奶一只用的是氨基酸的,只要是氨基酸配方的我用了就没什么事情,之前作死尝试过皂基的洗面奶,洗完脸会有点刺痛,之后就再也没有用过了。
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其次是补水
补水我选择用纯露湿敷,刚开始用的时候会加点纯净水稀释,用上一两周皮肤适应之后就可以只用纯露湿敷了
我没有买湿敷的化妆棉,用的是压缩面膜,作用和化妆棉差不多;
就是使用起来比较方便,补水效果真的很不错,平时脸干的话还可以把纯露装进小喷壶里面喷脸。
但是这个味道不好闻,可以说是香臭香臭的,有淡淡的玫瑰味,但又有点臭哈哈哈哈哈哈,臭玫瑰的味道!
还有就是修复
说实话,我的敏感肌就是用这个修复好的,墙裂推荐给皮肤敏感或脸上有红血丝的姐妹!!!
说说我自己用这个臻草霜的感受吧,有很好的舒缓和修护效果,虽然知名度不高但是实实在在的是为敏感肌打造的一款修复面霜。
质地挺轻薄的抹上脸非常舒服,不油不闷,也有很好的补水效果;
坚持用了不到三瓶脸上的红血丝就没有了,换季的时候也没有出现过发痒发烫的情况了,到现在脸上的皮肤都很稳定。
最后是防晒
敏感肌女孩子最不能忽略的就是防晒工作啦,我当时就用的这个,防晒效果还不错,质地和乳液很像,比较容易推开。
最主要的是比较温和对皮肤没有刺激,能够满足日常的防晒需求,算是性价比不错的一款防晒。
虽说是物理型的防晒,但肤感毫不厚重,质地比较水润,一点也不油,上脸超级好推开。
还有一点提亮肤色的效果,但是不会假白,有种哑光雾面感,感觉皮肤很通透,而且成膜速度贼快。
不过说实话,其实我更建议大家戴帽子打伞出行,修复期间我出门很少用防晒霜,靠的都是硬防晒。
硬防晒效果更好,更主要的是不用涂这个抹那个,对皮肤没有负担,之后卸妆还要伤皮肤,出门遮阳伞帽子不离手就对了,为了好皮肤再热也忍了~
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