#跑步[超话]##谷爱凌晒半马成绩# 作为滑雪选手业余马拉松成绩已经非常好了~我好像半马pb还停留在16年[二哈]因为之后没跑过半马的比赛，有成绩的可能就是杭马全马里的前半程1小时24分多。实在不知道半马单跑要多少[摊手]我估计谷爱凌这个半马成绩很多男足职业运动员也未必跑得到[摊手]所以马拉松只是有氧基础。 https://t.cn/Aig2HYFt
日常从未尝试过35公里，参加马拉松能健康完赛吗？
能，但要注意比赛策略。业余爱好者跑马拉松虽然不一定就得有跑全程的实力，七八成实力，可以尝试马拉松，但准备得越充分，跑起来就不会那么费劲，把基础跑扎实，跑崩的概率就会小很多。平常不一定尝试35公里，偶偶跑跑25公里以上的长距离，到了比赛可以采取：慢跑+快步走的比赛策略，不急躁，不冒进，稳扎稳打就好。
初次比赛，尽量找目标兔子，匀速巡航，让他们带着你跑，总比一个人孤军奋战要强。#跑步打卡##健身教程#
能，但要注意比赛策略。业余爱好者跑马拉松虽然不一定就得有跑全程的实力，七八成实力，可以尝试马拉松，但准备得越充分，跑起来就不会那么费劲，把基础跑扎实，跑崩的概率就会小很多。平常不一定尝试35公里，偶偶跑跑25公里以上的长距离，到了比赛可以采取：慢跑+快步走的比赛策略，不急躁，不冒进，稳扎稳打就好。
初次比赛，尽量找目标兔子，匀速巡航，让他们带着你跑，总比一个人孤军奋战要强。#跑步打卡##健身教程#
妈的买鞋子感觉买小了半码，脚难道还随体重来增长吗。。悦跑圈这个逼app五年没用竟然在appstore搜不到了？这确实还是不能窝在家里，得多出去走走，腊梅桃花还有种叫不出名字的话这些花的香味交织在一起简直就是海南顶级糖结棋楠的味道，不枉出来跑一下。
好歹结婚以前还算是个业余马拉松选手每个月跑量上180km的人，希望早日减肥完成啊，这十年体重在180-220之间来回浮动七八次了，难顶啊。。。
好歹结婚以前还算是个业余马拉松选手每个月跑量上180km的人，希望早日减肥完成啊，这十年体重在180-220之间来回浮动七八次了，难顶啊。。。
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