#减肥[超话]# Day15在校学生挑战4月底减到108斤/目标95斤
原：130斤
今：没称
早餐：无
午餐：烤盘饭（超好吃）
晚餐：无糖豆浆两杯
加餐：无
加油加油！希望这个月15号 我能到118斤
我每次减肥时 馋的时候 就会想着自己多坚持几天 那几天后就可以瘦瘦的穿美美的衣服 就一下子就忍住了 所以减肥一定要在内心深处给自己动力 这样我们才能坚持下去
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#减肥[超话]#16+8轻断食减肥！太太太好用了吧 ！|||今天给大家分享干货啦 16+8轻断食减.肥法,我就是用这个方法从125斤瘦到了现在的95斤，而且一直在保持现在的体重哦~快来住！！坚持下来，就妥妥的！
什么是16+8轻断食法？
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一天内把吃饭的时间控制在8个小时以内，剩余16个小时不吃其他的东西【可以多喝水～】建议姐妹们可以8点吃早饭，12点吃午饭，4点吃完饭，这样到睡前不会很饿~
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关于16+8食谱还有运动我都给大家放在图上
其他tips：
1⃣减脂七分吃三分练，所以姐妹们要控制好饮食，多吃低卡饱腹的食物～
2⃣三分练的运动也兼顾一下！建议姐妹们能够进行适当的运动，因为只通过饮食的话肉可能会松弛，不那么紧致。其实线条好看会比体重要重要哦～
3⃣️多喝水多喝水！因为喝水不仅会有饱腹感，而且能让代谢快一点～每天喝1.6-2.5L水就ok啦。大家看看自己杯子的容量，差不多喝几杯水心里就有数
4⃣️一定不要熬夜，熬夜会降低体内新陈代谢.
5⃣️找到适合自己的方法，效果才会好哦！

露胳膊露腿的季节很快就到了，一起加油吧！

#减肥[超话]# Day13在校学生挑战4月底减到108斤/目标95斤
原：130斤
今：没称
早餐：无
午餐：牛杂煲➕小半碗米饭
晚餐：湘菜➕小半碗米饭
加餐：柠檬茶 虎头局的一个泡芙 一个蛋挞 一个虎皮肉松麻薯卷 一块榴莲饼 三个白玉卷
今天跟朋友们出去玩就吃的很多了 不过跟朋友们出去嘛 就要玩的开心吃的开心！
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